Відновлення фізичної та психічної гармонії, зменшення внутрішнього стресу, управління думками та тілом, техніки звільнення для досягнення рівноваги.

судин

Звуження судин не розвивається в організмі за одну ніч. За роки до початку звуження судин та атеросклерозу розвивається порушення метаболізму клітин у стінці судини, що призводить до накопичення відходів у стінці судини, якщо порушена функція клітин зберігається. Ми можемо прискорити, уповільнити або навіть запобігти цьому процесу, якщо знаємо, які фактори прискорюють процес.

Фактори ризику вазоконстрикції та атеросклерозу:

Куріння
Доведено, що шкідливість куріння краща за будь-який інший фактор ризику, і шкода, яку він завдає здоров’ю (хвороби серця, рак легенів, цереброваскулярні захворювання), перевищує важливість усіх інших шкідливих наркотиків для задоволення. Це збільшує частоту звуження судин у десять разів!

Холестерин
Високий рівень холестерину - одна з найбільш суперечливих проблем. За вітчизняними даними, у 10% населення у віці 25-60 років спостерігається ненормальний рівень холестерину. Поки функція життєво важливих органів організму в обміні речовин (щитовидна залоза, печінка, наднирники, кишковий тракт, репродуктивні органи тощо) не порушується, рівень холестерину є досить стабільним і не викликає атеросклероз сам по собі. Холестерин починає відкладатися, коли стінка судини зазнає мікротріщин, напр. внаслідок змін потоку, збільшення сили зсуву або окисних процесів, запалення. В іншому випадку це важливо для клітинної мембрани, а також відіграє важливу роль у зв'язку нейронів. З їжею, якщо споживання холестерину зменшується, організм збільшує вироблення холестерину (синтез), якщо ми приймаємо більше, організм пригнічує вироблення холестерину, підтримуючи рівновагу. Втручання в цей процес (наркотики) порушує рівновагу. Суть в тому, що збалансоване харчування - це найвірніший спосіб підтримувати баланс холестерину! Зараз ми знаємо, що рівень холестерину в крові визначається не кількістю вживаного жиру, а споживанням вуглеводів.

Гіпертонія
Високий кров'яний тиск (гіпертонія) є самостійним захворюванням і фактором ризику розвитку атеросклерозу. Несприятливі, пізні ускладнення гіпертонії: інсульт, мозковий тромбоз, інфаркт міокарда, серцева недостатність, ниркова недостатність тощо. Згубна дія високого кров'яного тиску на стінку судини проявляється у розвитку атеросклерозу.

Ожиріння, надмірна вага
Надмірна вага означає постійну і непотрібну додаткову роботу для серця, що патологічно збільшує рівень жиру в крові. Ступінь ожиріння може легко перевірити кожен, розрахувавши індекс маси тіла - індекс маси тіла ІМТ: це частка квадрата маси тіла в кілограмах і зросту маси тіла в метрах. Нормальне значення - від 20 до 25, від 25 до 30 ми маємо надлишкову вагу, старше 30 ми говоримо про ожиріння і вище 40 ми говоримо про аномальне ожиріння. Перевірити зайву вагу можна тут> Індекс маси тіла ІМТ.

Вік
Частота серцевих нападів зростає з віком у обох статей. Частота інфаркту міокарда серед чоловіків у віці до п'ятдесяти років майже у десять разів більше, ніж у жінок подібного віку. Відносний захист жінок від серцевого нападу можна пояснити гормональним ефектом і починає зникати після менструації, після настання менопаузи. Гендерний розрив вирівнюється приблизно у віці 60 років.

Спадкові фактори
Спадкові ознаки відіграють головну роль у більшості хронічних захворювань (гіпертонія, діабет, ожиріння, атеросклероз тощо). З точки зору спадковості важливі захворювання серця, які виникають у відносно молодому віці: напр. якщо у когось із батьків чи бабусь і дідусів (можливо обох) протягом 50 років трапився серцевий напад, успадковані сімейні риси видаються фактором ризику, тому для них особливо важливо усунути/лікувати спадкові фактори ризику, на які не може вплинути особистість.

Стрес, напруга, тривога
Більшість факторів ризику серцевих захворювань, спричинених атеросклерозом, можна виміряти, тому їх наявність порівняно легко визначити. Стрес не є одним із факторів ризику, які легко виявити, хоча його важливість безперечна. Деякі люди мають лише уявлення про роботу, постійні перевантаження, невирішені сімейні конфлікти тощо. вони викликають нервові та гормональні ефекти, що прискорюють роботу серця. призводять до підвищення артеріального тиску, звуження судин і, в перспективі, атеросклерозу.