Звичайно, проти алергії

Омега 3 жирні кислоти: Незалежно від того, приймаєте ви цю важливу поживну речовину у вигляді морської риби або добавки, у вас все добре. Завдяки своєму протизапальному ефекту він допомагає зменшити симптоми полінозу. Щоденна порція: 1-3 г.

алергії

Пробіотики: Рекомендується споживати йоги перед флорою, а також пробіотичні препарати, які можуть допомогти полегшити симптоми. Якщо ви обираєте форму дієтичної добавки, виберіть ту, яка містить лактобактерії, біфідобактерії та алактобактерії клаусії.

Вітамін С: Його по праву можна назвати універсальним, оскільки він може використовуватися як для профілактики, так і для лікування більшості недуг. Завдяки протизапальній та антиоксидантній дії. Досвід показує, що щоденне споживання 2-4 г вітаміну С може полегшити симптоми алергії. Вам не доведеться турбуватися про передозування, надмірна кількість виводиться вашим організмом через нирки, виводиться у вигляді сечі. Варто приймати під час їжі, щоб він краще засвоювався і менше навантажував шлунок. Добова доза: 2-4 г.

Керцетин і бромелайн: Кверцетин міститься в яблуках, чаї, червоному вині та багатьох інших корисних продуктах. Це може допомогти людям з алергією через кілька механізмів дії. По-перше, він нейтралізує шкідливі окислювальні молекули завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Він також пригнічує вироблення гістаміну (гістамін відповідає за алергічні симптоми, беручи участь у запальних процесах). Бромелайн - дуже хороша протизапальна речовина, що міститься у великій кількості, наприклад, в ананасі, але ви можете приймати більші дози та більше як добавку. З іншого боку, бромелайн також може допомогти багатьом людям, хворим на астму. Добова доза: 200-500 мг кверцетину, 125 мг бромелеїну тричі на день

Який би з цих методів ви не спробували або, можливо, не поєднували, ви обов’язково досягнете певного рівня вдосконалення.

У вас теж алергія? Ви віддаєте перевагу препарату або альтернативам?