Ми розмовляємо з дієтологом Пабло Охедою
Час читання: 1 '30 серпня 2019 - 17:43 Оновлено 31 серпня 2019
Літо - разом з Різдвом - пора року, найбільш схильна до певних надмірностей і, до речі, до набору кількох зайвих кілограмів. Але наближається вересень, і ми всі задаємось питанням, як скинути зайві кілограми і повернутися до своєї нормальної ваги. З цієї причини у "Вихідних" ми поспілкувались з дієтологом Пабло Охедою, автором "Посібника з містифікаціями на їжу": "Якщо ви набрали 3 або 4 кілограми, але згодом у вас склався хороший спосіб життя, заспокойтесь, бо ви їх втратите. Але якщо у вас вже були шкідливі звички, немає сенсу робити диво-дієту ".
І хіба що, багато разів, перестати робити ці надмірності і повертатися до свого щоденного найкращого ліки: "Якщо у вас здорові звички, ви скинете ці кілограми, як тільки відновите свій розпорядок дня".
З цієї причини Охеда рекомендує уникати чудодійних дієт: «Перш ніж сідати на дієту, ви повинні проаналізувати свої обставини. Даремно ставити недосяжні цілі. “Не всім підходить цитогенна дієта, і це ніколи не слід робити довгостроково. Краще їсти дієту, яка є стійкою і яку можна підтримувати протягом тривалого часу. Коли ви дотримуєтесь дієти, у якій утримуєтесь від певних поживних речовин, тоді, коли ви її перериваєте, ваше тіло починає засвоювати все, що може, з їжі, звідси і ефект відскоку "..
Врешті-решт, все зводиться до того, щоб послідовно робити день за днем: “Середземноморської дієти не існує. Існує середземноморський стиль. І крім того, що їсте бобові, зелень, овочі та фрукти, ви повинні мати достатньо хорошу фізичну активність. І сукупність всього - це те, що приведе вас до успіху ".
Це спосіб вести здоровий спосіб життя.