Опублікував MMar | 2 квітня, 2018 | Інтерв'ю | 0

федеріка

Так само, як діти навчаються, граючи та пробуджуючи їх природний інтерес до навчання, гра також є ключем до нашого особистого перетворення. "Дієтичний покер" - це інша пропозиція досягти адекватної ваги та включити здорові звички в наше життя без жертв чи дискомфорту, а також приємно та плавно, єдине, що справді працює та є стійким у довгостроковій перспективі.

Його автор Федеріка Тромбетта (ви можете побачити відео нижче), як сучасний алхімік, пояснює нам в цьому інтерв’ю, як ми можемо виграти гру стосовно їжі, а отже, і нашого здоров'я. Ми граємо?

1. Яке відношення гральні карти до дієти та здоров’я?

Зі свого особистого та професійного досвіду я можу сказати, що люди, які не почуваються комфортно зі своїм тілом і хочуть схуднути, схильні переживати процес схуднення та дієти як важкий, нудний, складний і заснований на відставках. З цієї причини вони, як правило, швидко втрачають ентузіазм і початкову мотивацію, швидко кидають рушник і час від часу повертаються до старих звичок, відходячи від бажаних результатів.

Ідея використання гральних карт і перетворення цієї книги в гру народилася з ідеї, що лише коли ми сповна насолоджуємося чимось, тоді ми досягаємо надзвичайних результатів. Він народився з ідеї перетворити процес схуднення на щось інше, на щось веселе, у гру в карти, в якій читачі можуть навчитися корисним інструментам, щоб повністю доглядати за собою як зовні, так і всередині, та робити досягнення Ваша ідеальна вага стає природним наслідком включення цих засобів у ваш повсякденний день.

2. Чому покер, а не муз чи інша гра?

"Покер" тому що, крім того, що це була одна з моїх улюблених ігор із самого маленького віку, це і карткова гра, і в цій книзі ми також будемо грати з ними. Крім того, як і в класичному покері, також у «дієтичному покері» виграє той, хто має найціннішу комбінацію карт, що в цьому випадку буде комбінацією з чотирьох карт (які ми будемо називати «дієтичними покерами»).

Читач отримає "дієтичний покер", коли у нього в руках карта СТАВЛЕННЯ, карта МЕТОД, картка ОРГАНІЗАЦІЯ та карта ДІЇ. Ці картки збігаються з чотирма елементами, які характеризують худорлявих від природи людей, які не постійно сидять на дієті, щоб підтримувати форму, і підтримують ідеальну вагу природним та легким способом.

Для отримання "дієтичного покеру" гравець матиме у своєму розпорядженні кілька початкових карток (які збігаються з його переконаннями щодо його фізичної форми), чотири туза в рукаві (практичні інструменти коучингу, нейролінгвістичного програмування та емоційний інтелект) та два символи (творчість та фантазія).

"На дієті" тому що я хотів би, щоб читач уявив себе, як він грає у гру проти тієї дієти, що він живе негативно і що не призвело його до досягнення фізичної форми, яку він хоче; візуалізувати заключний момент гри, коли він кидає покер перед дієтою, зумівши раз і назавжди "набрати" свою ідеальну вагу.

3. Чи є дикі карти для досягнення нашої ідеальної ваги?

У ході гри жартівники використовують творчість і уяву, необхідні елементи для того, щоб читач навчився мати інше бачення реальності, щоб перестати зосереджуватися на проблемах і навчитися бачити поза ними, щоб знайти рішення, крім тих, які у вас є використовується дотепер. Як сказав Альберт Ейнштейн: "Проблеми не можуть бути вирішені на тому самому рівні свідомості, на якому вони були створені"; з цієї причини важливо навчитися мати інше бачення речей.

Зазвичай ми думаємо, що для досягнення мети потрібно тренувати силу волі. Хоча це дуже важливо, уява є одним із найпотужніших ресурсів нашого розуму, набагато сильніше, ніж найсильніша сила волі. Уява здатна змусити нас прожити щось до того, як воно стане частиною нашого реального життя; діє безпосередньо на рівні емоцій, викликаючи глибокі і тривалі зміни.

Уявна маска, поєднана з творчістю, допомагає читачеві краще використовувати багато ресурсів та інструментів, які він засвоює протягом усієї книги, такі як творча візуалізація, корисна для зміни звичок у його житті, для навчання нової поведінки, щоб змінити ваш настрій і мотивувати себе.

4. Хто така Федеріка Тромбетта і як народилася ця книга?

Хто така Федеріка Тромбетта? Це жінка, яка твердо в це вірить люди мають безмежний потенціал для досягнення будь-якої мети ми пропонуємо досягти в цьому житті. Це так, потрібна наполегливість, відданість і багато пристрасті. Він також вважає, що отримання найкращої версії себе щодня є ключем до введення магії в життя та побудови кращого світу.

Я думаю, що можливість підтримувати людей у ​​їхньому особистому зростанні - це привілей, крім того, що для мене це найкрасивіша робота у світі.

Ця книга народжується з необхідності передавати корисні інструменти для схуднення по-іншому та покращення ваших стосунків із собою. Він хоче передати ідею, що підтягнутись, мати здорову вагу та почуватись комфортно з нашим тілом - це природний наслідок способу життя, який легко включити у наше повсякденне життя.

Чому? Тому що я також прожив довгий період свого життя, що характеризувався поганими стосунками зі своїм тілом, з їжею та із самим собою. Час, коли я кілька разів сидів на дієті, використовуючи всю свою силу волі. Однак я не отримав бажаних результатів, і в кінцевому підсумку годував нездорові стосунки їжею та своїм тілом. Час, коли я прийшов у спортзал із усім ентузіазмом на світі. Ілюзія, яка, однак, загубилася через кілька тижнів нудних занять. Тривалий період, коли я хотів почуватись комфортно зі своєю шкірою, дивитися в дзеркало і бачити себе красивою, підтягнутою, задоволеною своїм образом. Багато років я намагався пов’язати з почуттям любові до себе, яке з часом втратив. Врешті-решт, я зробив це, працюючи над аспектами, пов’язаними не тільки з моєю статурою, а й з моїм розумом.

Ця книга призначена як практичний посібник. Він призначений для керівництва читачем і супроводу його до свого ідеальна вага, що розуміється як той фізичний стан, який ви можете підтримувати протягом усього життя природним і простим способом що одночасно змушує вас почуватись комфортно зі своїм тілом, зі здоров’ям та енергією.

У цій книзі він хоче надати читачеві необхідні інгредієнти для приготування дуже особливого рецепту: рецепту, який перетворить його на його власного тренера, щоб він міг самостійно досягти ідеальної ваги.

Ці інгредієнти є плодом кількох років навчання (ступінь бакалавра біології, доктор філософії судово-медичних наук, магістр прикладного харчування, магістр персонального коучингу, нейролінгвістичного програмування та еріксонівського гіпнозу) та практика, спочатку зі мною. себе, а потім практикується як професіонал з іншими.

5. Чи встигли ми до "операції бікіні"? Яку пораду ви нам даєте і як ви можете нам допомогти та забронювати?

Звичайно, ми вчасно. Завжди правильний та ідеальний час, щоб почати піклуватися про себе. Операція бікіні може бути гарним поштовхом для початку, але я думаю, що найголовніше - це змінити чіп і зрозуміти, що перебування у формі може бути справді природним наслідком включення здорових звичок у наш повсякденний день, пов’язаних з їжею як із способом життя.

Якщо ми припинимо пов’язувати турботу про себе із відставками, з м'якою їжею, з нудними заняттями в тренажерному залі, і ми перетворюємо це на процес, яким справді можна насолоджуватися, тоді схуднення та почуття комфорту в нашому тілі та в цілій людині стане природним наслідком. Це буде вже не кінцева мета, а результат зміни ментальності. Ця книга допомагає нам "перепрограмувати" наш розум для досягнення цієї зміни.

6. Як ви можете отримати «Дієтичний покер»?

Це дуже легко, граючи в гру цієї книги. Кожного разу, коли ви отримуєте лист від свого покеру до дієти (який ви можете фізично вирізати з останніх сторінок книги і використовувати їх протягом гри), ви будете вивчати дуже потужні інструменти, які можна застосувати безпосередньо до свого життя. Схід це дуже практична книга, повна вправ, Корисні анекдоти та приклади для каталізації змін, яких ви прагнете.

Чотири карти в покер збігаються з чотирма елементами, які, на мій досвід, мають люди, які мають ідеальну вагу, і підтримують її природним і простим способом:

  1. Ставлення: вони володіють своїм ставленням і вміють управляти стресом та своїми емоціями
  2. Метод: мати метод, який дозволяє їм харчуватися здоровим та збалансованим способом та вести динамічний спосіб життя
  3. Організація: вони знають, як організувати свої покупки в супермаркеті, щоб вибрати найкращі продукти, вони вміють планувати здорове та смачне меню і вміють управляти своїм бажанням.
  4. Дія: це люди, які вживають заходів, експериментують і виходять із зони комфорту.

Отже, якщо читачеві вдається змоделювати, відпрацювати та включити ці чотири елементи у своє життя, він також може досягти трансформації в цей тип людини, а потім досягти своєї ідеальної ваги та підтримувати її природним та простим способом.

Дуже важливо одне: коли читач досягне чотирьох карт (ставлення, спосіб, організація та дії), а тоді ваш покер сяде на дієту, настане найважливіший момент: йому потрібно буде застосувати на практиці все, що у нього є готово. дізнався, тобто вам потрібно буде продовжувати грати день за днем, адже справжня гра - не ця книга, а саме життя.

7. Чи можемо ми застосувати цю стратегію до інших здорових звичок або цілей?

Звичайно. Усі інструменти, які ви дізнаєтесь у цій книзі, можна застосувати до будь-якої цілі, яку ви ставите перед собою, оскільки багато з них корисні для вас, щоб навчитися управляти своїми емоціями, своїми думками, змінювати свої обмежувальні переконання, створювати здорові звички, планувати досяжні цілі, створіть справжній план дій, щоб підживити свою мотивацію та свою самооцінку ... Зрештою, вони служать стати власником себе і створити життя, яке хочеш.

ПРО АВТОРА

Федеріка Тромбетта - біолог, дієтолог, доктор судових медичних наук, фахівець з питань особистого коучингу та магістр нейролінгвістичного програмування (НЛП), тренер з методів швидкого навчання та запам'ятовування.

Вона з пристрастю працює, щоб направляти та підтримувати своїх клієнтів у досягненні їх особистих цілей, керуючись ідеєю, що люди мають безмежний потенціал для досягнення будь-якої мети, яку ми ставимо перед собою.

Народившись у Венеції та римлянка протягом усього життя, вона зараз проживає в Севільї, де має приватну тренерську практику та викладає тренінги, пов'язані з особистісним розвитком.