Різні експерти висвітлюють різні ситуації, через які організм може постраждати, якщо споживання рідини обмежується цими стимуляторами

Є деякі вірування, які легко демонтувати, якщо мова йде про харчові звички. Деякі люди думають, що якщо протягом дня вживати лише каву та чай, а води немає, вони вирішать цю нестачу. Це реально? Правда полягає в тому, що ця ситуація має наслідком ще п'ять таких обставин може мати наслідки для здоров’я.

вашому

Як пише "El Confidencial", цілком ймовірно, що вони частіше ходять у туалет. «Коли вживаються великі дози кофеїну - близько п’яти чашок кави - ми можемо помітити, як організм збільшує вироблення сечі для виведення рідини», - запевняє заступник директора з комунікацій Міжнародної фундації продовольчої інформації (IFIC). Тому цілком ймовірно, що ви можете схуднути. Крім того, є ті, хто стверджує, що три чашки кави на день - це величезна користь.

Ви також не будете страждати від зневоднення. Насправді, інші спеціалісти наголошують, що споживання кави може допомогти підтримати фізичний стан спортсменів з високою працездатністю. "Результати показують, що кава, споживана людьми, які звикли до кофеїну, сприяє загальній кількості необхідної рідини", - зізнається дослідниця Софі Кіллер, яка підкреслює, що чотири склянки кави сприяють цій "хорошій гідратації".

Споживання в надлишку

Правда полягає в тому, що напої з кофеїном пов’язані з зневодненням, залишаючи рот сухим, що пов’язано з дубильними речовинами, які зв’язуються зі слиною, викликаючи відчуття сухості. Але його реальність полягає в тому, що це буде більше сприяти особистому виконанню, але це також має свої конотації. Високе споживання, на думку експертів, може викликати різні дискомфорти:

1- біль у шлунку.

7- Підвищений пульс.

8- Рак, на захист судді, який хоче ліквідувати кавоварок.

Потім? Найкраще, без сумніву, включати рідини без кофеїну. Рекомендація вказує на 11 склянок води для жінок - або 2,2 літра на день - і 13 склянок для чоловіків, що еквівалентно трьом літрам. Секрет знову в мірі.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць