Про Fedormariann
Наші дієти мріють II.
Наша дієта мріє я.
Чому я не можу перемогти втрату ваги, чому я постійно перезапускаю або зволікаю? Які вузькі місця ускладнюють досягнення поставленої мети? Я думаю про ситуації, які призводять до переїдання, або коли ми кажемо, що я справді заслуговую на це перед тим, як з’їсти шоколад, або що це найкраще, що може статися зі мною сьогодні в будь-якому випадку. Нам потрібно компенсувати те, яку напругу ми збиваємо, приймаючи їжу?
Харчування також може бути заспокійливим заняттям для зняття стресу, а не просто джерелом енергії. Проблеми починаються, коли ми не маємо належних механізмів реагування, щоб зняти напругу, і для цього ми використовуємо їжу. Стрес також можна отримати від фізичних навантажень. Якщо ви засмучені на нашому робочому місці, можливо, на транспортному засобі, більше проходьте зупинку, не користуйтесь ліфтом. Якщо у вас більше часу, починайте рух щотижня. Ми можемо не лише займатися спортом у відведених місцях, ми можемо займатися і вдома, в Інтернеті є безліч повних програм. Цим ми також можемо боротися з виправданнями, що це далеко, це коштує багато, я не хочу пітніти перед іншими, у мене немає гарного, дорогого, модного тренувального обладнання тощо. Таким чином ми можемо залучити дітей до гарного бігу, швидкої ходьби, гри в м’яч. У них буде кращий апетит, їм буде спокійніше, вони будуть краще спати. Тим з нас, хто віддав голову дієті, слід подбати про те, щоб негайно не компенсувати спалені калорії, якщо ми, не дотримуючись поставленої мети, не їмо вечерю, яку ми можемо з’їсти без докорів сумління та втрати мети.
Федір Маріанн - клінічний та медичний психолог
Наша дієта мріє я.
Наша дієта мріє я.
Згідно з дослідженням ожиріння 2017 року, рівень ожиріння найвищий у США, Мексиці та Новій Зеландії, а Угорщина знаходиться на четвертому місці, лише за трибуною. Ця статистика лякає, оскільки можна передбачити, що частка хронічних захворювань (наприклад, серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, захворювання суглобів тощо), за які відповідає ожиріння, також зросте.
Федір Маріанн - клінічний та медичний психолог
Наші новорічні постанови
Наші новорічні постанови
За статистикою США, лише 8 відсоткам опитаних вдається виконувати новорічні постанови. Як це число розвивається в Угорщині? Навіщо нам взагалі потрібні обітниці? Чому б нам не відразу досягти своїх цілей і не почати сьогодні приступати до позитивних змін, таких як схуднення, відмова від алкоголю чи куріння, заняття спортом? Ми справді хочемо змінитися чи просто хочемо виграти час? Проте ми знаємо прислів'я: "Те, що ти можеш зробити сьогодні, не відкладається на завтра". І все ж ми не починаємо досягати своїх цілей, ми формулюємо їх в обітниці. Потім вони або реалізуються, або, згідно з аналізом, швидше ні.
Чому ми зволікаємо, що з цим отримуємо?
З досліджень видно одне з можливих пояснень того, що зволікання колись також мало еволюційну перевагу. У той час, коли наше життя було не таким безпечним, як сьогодні, це могло б бути корисно, якби ми не виходили з печери і не виходили на полювання, збираючи дрова. Тоді реалізація рішень залежала від потреб (голоду, холоду, страхів), що визначалися інстинктами, але наше місце в соціальній ієрархії також впливало на те, чи маємо ми вибір. У наш час, коли більшість із нас живе в безпеці, наші ресурси задоволені, наша мотивація може бути низькою. Це пов’язано з тим, що ми схильні ставити цілі, які менш пов’язані з нашими потребами, досить далеко, ми не впевнені, що ми свої або навіть те, що ми просто хочемо задовольнити соціальні очікування.
Повертаючись до новорічних постанов, давайте поставимо собі питання: чому ми чекаємо на початок, чому ми досі не досягли своєї мети, чого нам поки що не вистачало? Можливо, це не завзятість, воля чи віра в те, що я можу досягти успіху. Що ми можемо зробити, щоб зробити наше зобов'язання максимально ефективним? Не покладаймо на себе нереальних сподівань. Якщо ми помічаємо, що живемо із згаданим вище зволіканням, давайте розглянемо, що може бути причиною цього, а не знецінювати себе самовинувачуючим чином. Давайте любити себе і приймати, якщо одного разу дорога до пункту призначення не складеться так, як ми планували. Це не означає, що наша мета є безнадійною. Щоб досягти успіху, давайте розіб’ємо шлях до досягнення нашої обітниці менший
одиниць, адже саме так наші щоденні зусилля приносять радість насамперед завдяки можливості зробити щось важливе для нас. Таким чином, ми не раз переживаємо успіх, що має корисний ефект, підвищує нашу впевненість у собі та ефективність, що в кінцевому підсумку може допомогти виконати обітницю.
Федір Маріанн - клінічний та медичний психолог
Секс, наркотики, рок-н-рол
Секс, наркотики, рок-н-рол
Загальнонаціональний скандал розгорівся через те, що канадський брат і сестра DVBBS залишили непритомних дівчат у своїй роздягальні. Це професія естради - багато хто може так сказати, але справу не можна розв’язати помахом руки.
- Не ходи сюди більше, сволочі! - це був один із найбільш салонних дописів, який канадський музикант DVBBS отримав на своїй сторінці у Facebook після скандального концерту в Balaton Sound. Повідомлення, написане угорською мовою, навряд чи матиме стримуючий ефект, навіть якщо ввімкнено Google Translate. "Між нами немає зв'язку між тим і тим, що сталося", - сказала пара братів, не перших, хто брав участь у справі, пов'язаній з наркотиками, яких поліція заарештувала на короткий час, але вони потрапили туди на свій концерт у Ібіца. А батьки дівчат, яких у роздягальні знайшли без свідомості, подають позов про відшкодування збитків.
Якщо група змінює квитки на літак, який стартує пізніше і чекає, поки дівчата протверезять/відновляться, це, мабуть, неважливо. Те, що саме сталося в роздягальні, є лише припущеннями, оскільки пам’ять про причетних залишається позаду, група блокує це, а поліція все ще розслідує. Шістьох дівчат, запрошених за лаштунки, спочатку пропонували горілку, а потім нібито наповнювали чимось із пляшки без маркування. Але чи можна зробити узагальнення з одноразового, кричущого випадку? Наскільки зникає молодь на музичних фестивалях?
«Не можна сказати, що ці фестивалі - це наркотична тремтіння. Навіть якщо ця справа породила багато пилу, загалом цьогорічний фестиваль був спокійнішим щодо наркотиків та алкоголю, ніж раніше », - каже Геза Селеш, відома як лікар Сігета, яка вже 28 років забезпечує медичну страховку для найбільших фестивалів. Але він додає: "Я вже давно працюю в рок-н-ролі, я вже проводив всілякі фестивалі та концерти, але не пам'ятаю, що мені доводиться обслуговувати глядача в роздягальні. "
Він зізнається: на такому великому фестивалі, як озеро Балатон, легко потрапити в ситуацію, коли хтось не знає, що з ним сталося, - але в нічному клубі або на меншому фестивалі, де немає медичної допомоги, немає волонтерів, це навіть простіше напитися. Наприклад, у "Саунді" 215 осіб отримували медичну допомогу. "Часто кажуть, що я захищаю фестивалі, це неправда. Я не можу робити вигляд, що даю неправдиву інформацію: я точно знаю, скільки ліків ми постачаємо. На великих фестивалях кількість людей, яких ми протверезіємо від алкоголю, становить менше десяти - одного-двох для відправлення до лікарні ». Цього року ще не було жодного випадку, щоб саме вживання наркотиків було причиною госпіталізації - дуже хороший результат порівняно з тим, що в останні роки завжди був хтось, хто передозував.
І все-таки звіт може здатися казначейським оптимізмом у світлі того факту, що кілька років тому молодий чоловік через сп'яніння був відрізаний обома ногами, повертаючись додому із Саунда, або що молода дівчина, можливо, брала участь у також розслідується вживання наркотиків на цьогорічному фестивалі. Оскільки ці події представлені не міською буржуазією, а молодою віковою групою, в якій вживання наркотиків є найбільш поширеним, картина, що виникає, показує середовище, сильно просякнуте наркотиками.
Тур дружини
“Поки не з’являться докази того, що саме сталося в роздягальні канадських музикантів, все є лише здогадкою, з якої не слід робити далекосяжні висновки. Більше того, навіть серйозні випадки не слід усреднювати », - попереджає токсиколог Габор Захер. Він вважає, що вам доведеться навчитися жити з наркотиками. Це ніби їх коли-небудь відправляли в Угорщину: чистий двір, звичайний будинок, зона без наркотиків - цього ніколи не буде. Він додає, що в основному хороші моделі можуть допомогти молодим людям. «Подумайте, у нас 800 000 алкоголіків - дорослих, які мають дітей. У нас 150 000 ігроманів, 70 000 снодійних та заспокійливих - усі вони дорослі. То що ми дивуємось про таких дітей? Який соціальний шаблон ми їм пропонуємо? " У той же час, це повинно бути наївно, якщо хтось гавкає в роздягальню іноземного гурту. "Той, хто це робить, напевно не бачив серіалу Міка Джаггера," Вініл "- бо тоді він знав би: цей жест може не стосуватися приходу, дівчата, цілуйтесь праворуч, цілуйте ліворуч, дві спільні фотографії, привіт"
"Молоді дівчата-шанувальники, що ширяють навколо зірок - бажаючи не лише автографу, - вже з'явилися в роздягальні Елвіса Преслі", - каже історик рок Бела Яворський. Пізніше дівчата, які також супроводжували колективи на гастролях, подбали про комфорт учасників у всіх відношеннях, їх також називали гастролями. Спосіб життя "секс, наркотики, рок-н-рол" став звичним явищем з кінця 60-х, так би мовити, члени Джімі Хендрікса, Джима Моррісона, Стівена Тайлера, "Ролінг Стоунз" або "Лед Цеппелін" завжди славились приватними вечірками після концерти. На початку 90-х років інтенсивність гедоністичного способу життя лише тимчасово знизилась із появою СНІДу - тенденція, яка з тих пір залишається по суті незмінною. Змінилося, щонайбільше, агенти, що використовуються навколо роздягалень. Явище ставало все більш екстремальним, як життя навколо нас.
Скажи ні
"Оскільки явище існує довгий час, воно може бути неприйнятним", - каже Сільвія Джурко, юрист та експерт з прав людини. Він посилається на справу Білла Косбі, яка сколихнула США минулого року: шоумен вчинив сексуальне насильство над десятками приголомшених жінок у 90-х. Він заявляє, що ніхто не може піддаватися сексуальному насильству ні за яких обставин. Будь-який вплив чи вплив, здатні поставити іншого в уразливе становище, розглядається як насильство - питання, чому він там пішов, не може виникнути. "Він, можливо, прийняв погане рішення, він перебуває там, де його не повинно бути, можливо, він занадто ризикував, або просто не зважує наслідків, можливо, він сприяє, але навіть це нікого не розширює мати справу з іншим. будь то сексуальне чи інше жорстоке поводження або поставити його у вразливе та принизливе становище ", - говорить він.
Десять порад щодо безпеки, які повинні знати всі молоді відвідувачі фестивалю, у своїй статті, опублікованій у блозі WMN, Szilvia Gyurkó, посилається на дослідження, яке свідчить про збільшення насильства на музичних фестивалях. Він розповідає нашій статті, що збільшення кількості може бути пов'язане частково з збільшенням кількості відвідувачів цих подій, що збільшує ризик цього, і частково з поширенням підходу з нульовою толерантністю у всьому світі, що призводить до судових процесів ., з яким кілька років тому було б розібрано плечима.
"Оскільки ми дійсно хочемо, щоб подібні випадки траплялись якомога рідше, важливо, щоб діти вже в школі багато дізнались про те, як брати відповідальність за своє тіло: про те, хто вони, де їх межі", - каже адвокат. . Підлітки та молоді люди часто ризикують, бо не підозрюють про наслідки. Турбота батьків, жах і страх ще нікого не врятували від бід. Захистіть дитину, якщо вона усвідомлює, що той, хто хоче знущатись над іншим, шукає вразливого - п’яного, який порваний, який один. У багатьох випадках сам факт того, що дитина знає, що коли хтось потрапляє в цей стан, він стає вразливим, він працює: він стримується. Однак важко очікувати, що не просто 16-річний, а навіть 20-річний скаже «ні», якщо раніше не мав досвіду, як сказати «ні». "Ми говоримо підлітку: скажіть ні наркотику, або скажіть нікому, хто хоче зачепити ваші трусики - але якщо їм до цього часу не дозволили сказати" ні "і не мають досвіду з цим, це не може бути артикульовані за одну ніч ".
"Я роками ходила від фестивалю до фестивалю, гуляла, волонтувала, працювала, але досі навіть не чула подібної історії", - коментує разюче вродлива Анна. "Чому цього не трапляється зі мною?" - задає питання, на яке відповідає негайно: небезпечні ситуації можна виявити та впоратись. “Я не знаю, що думали дівчата, які штовхалися в першому ряду, щоб потрапити до роздягальні, а потім без розбору складали всілякі речі. Скажімо, я був би більш здивований, якби все це сталося на іншому фестивалі, а не на Soundon ".
Керовані ситуації
"Довіра, довіра, впевненість", - наголошує психолог Федір Маріан. - Дитині потрібно довіряти, адже сімейний зразок, система цінностей, що переживається вдома, не зникає безслідно, вона не стає нічим навіть тоді, коли підліток шукає шлях: він бунтує, суперечить, намагається, виділяється . Якщо я цілий рік міцно тримаю дитину, а потім раптом випускаю її на вечірку, він може легко відчути радість втратити там контроль. З іншого боку, якщо я буду керувати своїми прагненнями до незалежності з підліткового віку і навчити мене вчасно зважувати всі за і проти, визнавати небезпеку та брати на себе відповідальність, я можу дозволити вам вести вечірку трохи спокійніше ». Реакція деяких батьків на пошук підлітка шляху: Я забороняю все - але не для заборони, а для навчання. Поступово пускайте дитину на шлях незалежності, так само, як ми навчаємо вас подорожувати: я не впущу вас у чуже середовище без будь-якого переходу, особливо не передаючи єктенію у двері, що на одне вухо та назовні в інше, тому що ви вже на вечірці.
Що стосується поступового відокремлення, сьогодні існують послуги типу "gardedám", такі як "Безпека і звук", які призначають наставника неповнолітньому на вечірці, який стежить за ним і передає його батькам в кінці подія. Звичайно, така послуга недешева, але, як висловився наш колега, який перевірив систему на шкірі власної дитини: безпека батьківської дочки коштує всіх грошей.
Пожертва - це зняття стресу та "успадкування"
Пожертва - це зняття стресу та "успадкування"
Це знімає стрес, зміцнює самооцінку і навіть допомагає нашій імунній системі: все це позитивний вплив донорства на наш організм. Спілкування з іншими, підтримка інших вивільняє окситоцин, гормон щастя, який допомагає зменшити фізичну реакцію на стрес, каже Маріанн Федор, психолог кафедри клінічної психології Університету Земмельвейс. Але наскільки ми є донорами, це питання не лише виховання, але й генетичне питання », - додає він.
Пожертви та подяки, які ми отримуємо, крім зміцнення нашої ідентичності, збереження згуртованості та об’єднання громад, також зміцнюють нашу віру в упорядкований світ. Донорство вимагає чуйності, співчуття, безкорисливості, емпатії, толерантності, які, якщо ми розвинемося у своїх дітей, ми будемо робити їм тільки добро і, нарешті, але не менш важливо, ми отримаємо від цього користь, каже психолог, додаючи, що згідно з сучасними дослідженнями, як ті сині.
На додаток до сімейного зразка, наші гени можуть також відігравати роль у тому, наскільки ми є донорами. Дослідники з університету Бонна вивчили два варіанти так званого гена COMT, між якими є лише один будівельний матеріал. Люди, які виявили версію цього гена, що погіршує допамін, виявились набагато обдарованішими в тесті, ніж члени іншої групи. Дослідження близнюків також показали, що альтруїстична поведінка частково зумовлена генами.
У період перед Різдвом ми реагуємо більш чуйно, приділяємо більше уваги тим, хто цього потребує, і наші розрахунки на кінець року та питання самопізнання також виходять на перший план. Різні співпраці, колекції та дзвінки також набагато активніші в грудні, говорить Федір Маріанн, який сказав, що інший період пожертв - це кінець фінансового року, коли звертаються до компаній, але, звичайно, фонди також розраховують на допомогу платники податків.
Фото: Балаз Сабо
Джерело: http://semmelweis.hu/mediasarok/2015/12/10/az-adomanyozas-stresszoldo-es-orokolheto/
Справа любові?
Наші різдвяні звички дарувати на основі наших рис особистості
Типи навчання різдвяної душі: дарування відповідно до нашого духу
Який хороший подарунок, як вибрати
- Село Маріанн позбутися 40 людей
- Village Mariann схудла менше 100 кілограмів BorsOnline - Зоряні новини - Плітки - Злочин - Політика - Спорт
- Село Маріанн перемогла себе у Вільній землі
- Село Маріанн слідує за Вірою Тот у схудненні!
- За один рік тіло Маріанн Пеллер було повністю трансформовано - Губна помада Blikk - Втрата ваги для мого типу фігури