Заснований на заміні надмірно обробленої їжі справжньою їжею,реальне харчування Вважається стилем здорового харчування, основною метою якого є створення дієти, що складається зі свіжих та хороших оброблених продуктів, з метою покращення нашого здоров'я та якості життя.

realfooding

За останні 30 років люди побачили, як їх раціон змінювався і змінювався в гірший бік з появою їжі на ринку ультра-оброблений. Великі компанії та маркетингові компанії є головними винуватцями того, що багато хто з нас набув шкідливих харчових звичок і відкинув типовий раціон, заснований на здоровій та справжній їжі, де бобові, овочі, фрукти, каші, свіже м'ясо та риба відіграли основну роль коли мова заходила про те, щоб годувати нас.

Уельва Карлос Ріос є одним з головних людей, відповідальних за просування руху реального харчування. Цей молодий дієтолог, який має понад 1 мільйон підписників в Instagram, закликає молодих і старших перетворити свій раціон харчування та здобути здорові харчові звички з метою покращення здоров'я та запобігання появі таких захворювань, як ожиріння або діабет.

На своїй сторінці в Instagram, на додаток до рекомендацій здорових рецептів, пропозицій викликів, обміну харчовими дослідженнями та прикладами, які є одними з найкращих ультра-оброблених, Ріос запрошує людей з усього світу, щоб виставити, з хештегом #realfooding, рецепти, розробки страв та особистий досвід, пов’язаний з цим романом, та ефективний стиль харчування.

Рух, який бореться з неправильним харчуванням

Цим рухом планується повернутися до тієї класичної та традиційної домашньої дієти, яка відійшла від ультраоброблених та фаст-фуд-ресторанів, які вже займають до 70% загального раціону в іспанській дієті.

Основними продуктами харчування, які нам рекомендується вживати, є ті, які не оброблялись технологією, тобто не перероблялись, а отже, їх харчова якість не погіршувалась. Одними з найвизначніших є такі:

  • Овочі
  • Фрукти
  • Овочі
  • Овочі
  • Риба і молюски
  • Свіже м’ясо
  • Молоко
  • Яйця
  • Цілісне або цільне зерно

З іншого боку, група “добре оброблений"Чи всі ті, які, незважаючи на те, що були піддані обробці, все ще придатні для споживання людиною, оскільки в їх складі обмежено від 1 до 5 інгредієнтів, таких як оливкова олія; темний шоколад більше 70%; охолоджені вершки, гаспачо і сальморехо; варені бобові; рибні консерви; заморожені овочі, м’ясо та риба тощо.

Решта продуктів, які ми повинні тримати подалі від нашої комори, - це всі ті, що забезпечують нас добавками, цукрами та рафінованими жирами (енергетичні напої, безалкогольні напої, промислова випічка, оброблена піца, закуски, солодощі, морозиво.) На додаток до високий вміст у кілокалоріях.

Realfooding - це більше, ніж просто мода. За короткий термін, менш ніж за 5 років, цей рух їжі змусив людей відкрити очі та реформувати те, що до цього часу було їх харчовими звичками, вводячи свіжу та натуральну їжу на заміну обробленим продуктам, які завдають стільки шкоди нашому здоров’ю. На наше щастя, ми можемо стверджувати, що це нове і привабливе харчове явище з’явилось у нашому житті, щоб залишитися назавжди.

Fitelivery: справжня здорова їжа вдома

Через свій темп життя, особисту ситуацію чи просто через брак часу, багато хто з нас заходить у супермаркет у пошуках заздалегідь приготовлених та заморожених страв, які дозволяють нам швидко та легко прогодуватися. Однак поняття напівфабрикату або замороженого зазвичай не асоціюється із здоровими термінами, такими як „здорова їжа"," Збалансований "або" з невеликою кількістю олії ".

Шукає рішення всіх цих ситуацій компанія з доставки здорової їжі Fitelivery пропонує всім типам клієнтів індивідуальний раціон відповідно до їх цілей (збільшення м’язів, втрата ваги, підтримка, веганське меню, підходящі сніданки. ), а також можливість персоналізувати кожну зі страв певними інгредієнтами та кількостями, маючи можливість вибирати різноманітні та різноманітні меню, які були адаптовані та приготовані, наприклад, з невеликою кількістю олії або мало солі.

Цей новий метод годування, заснований на режимі реального харчування, також має щотижневе меню та щомісячне меню для кожного з своїх користувачів.

Коротше кажучи, якщо ви не любитель печі або через брак часу не можете їсти, як слід, не хвилюйтеся! Fitelivery, завдяки своєму доставляючи на весь півострів транспортом з охолодженням, це забезпечить нас здоровою, свіжою, насиченою та збалансованою їжею.