Маючи кілька десятиліть досвіду та перевірені поради, я хочу допомогти вам запобігти та запобігти опорно-руховим захворюванням у довгостроковій перспективі.

Як запобігти появі хронічних запальних розладів опорно-рухового апарату?

  1. Альфа та омега для профілактики запальних скарг від перевантаження, якщо поступово, і не перевантажений, це не раптово напружує його суглоби.
  2. Окрім поступового збільшення навантаження, також зверніть увагу навантаження пропорційно суглоби. Якщо ви надмірно використовуєте певні групи м’язів під час роботи або занять спортом, вам також слід бути обережними, щоб регулярно рухати протилежні м’язи. Щоб м’язовий баланс не порушувався у часто використовуваних суглобах.
  3. Перед навантаженням суглобів розігріти.
  4. І в кінці тренування не пропустіть висновок, опрацьовані м’язи розтяжка, розслаблення, повернення м’язової гнучкості, втраченої під час силових тренувань.

Все, що потрібно, - це більше і більше скарг без рецепта. Якщо ви звернете увагу на ці 4 пункти, ви не будете ризикувати запаленням колінного, тазостегнового або плечового суглоба через перевантаження.

Що досвідчений фахівець може запропонувати вам для усунення хронічних скарг на опорно-руховий апарат?

центру

Що ви можете зробити, щоб запобігти болючим скаргам на шию, плечі та хребет?

Якщо, навпаки, ви перевантажуєте один із суглобів, ретельне розтягування перевантаженого суглоба, а також лікування ударною хвилею, яке застосовується до хворобливої ​​області, прискорять ліквідацію запалення.

Досвідчений терапевт ударної хвилі не може побажати вам кращого, ніж слід вільний від запальних скарг на руховий рух навіть на все життя.