також

Спорт - це заняття, яке вимагає зусиль з боку всього організму, і не тільки м’язи. Той, хто хоч раз займався спортом, знає відчуття прискореного серцебиття, температури тіла та дихання. У цей час може також статися подія, яка називається фібриляцією передсердь. Ти його знаєш?

Фібриляція передсердь - це зміна ритму серця. Його ще називають аритмією; насправді це дуже поширений тип аритмії.

Під час фібриляції передсердь дві верхні камери серця - передсердя - б'ються нерегулярно, не узгоджуючись з двома нижніми камерами - шлуночками. Як пояснюється в статті клініки Майо, це тому, що сигнали, що надходять до серця, хаотичні і не завжди досягають шлуночків, але доходять до передсердь.

Надмірна вага збільшує ризик різних патологій, включаючи серцеву недостатність або ризик серцевого нападу. Тим не менше, фібриляція передсердь також з’являється у людей з хорошим фізичним станом, навіть у високопродуктивних спортсменів, як підсумовує огляд, опублікований JAMA Cardiology.

Симптоми фібриляції передсердь

Деякі люди з цим захворюванням не мають симптомів. і вони дізнаються, що вони їх мають, лише під час медичного огляду. Однак інші можуть відчувати звичайні симптоми, зокрема:

  • Серцебиття, тобто прискорене, незручне та нерегулярне серцебиття в грудях.
  • М'яке пляма.
  • Знижена здатність до фізичних вправ.
  • Задишка.
  • Втома.
  • Запаморочення і розгубленість.

Фактори, які можуть спричинити фібриляцію передсердь

Фізична активність важлива для здорового способу життя. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, кожна доросла людина повинна отримувати принаймні 150 хвилин помірних фізичних навантажень або 75 хвилин інтенсивних фізичних вправ тиждень, щоб покращити своє серцево-судинне здоров'я, серед інших переваг.

У цьому сенсі, сприяючи ефективнішому функціонуванню всієї кровоносної та дихальної системи, фізичні вправи можуть також допомогти зменшити симптоми серцевої недостатності, такі як фібриляція передсердь.

Тому доречно зазначити, що помірні фізичні навантаження безпечні та ефективні для людей з фібриляцією передсердь. Однак дослідження суперечливі щодо наслідків енергійних фізичних навантажень у людей з фібриляцією передсердь.

Інтенсивні фізичні навантаження

Вважається, що частота фібриляції передсердь у аеробно тренованих спортсменів була б вищою ніж у спортсменів без цього виду тренувань, особливо у чоловіків. Це підтверджує дослідження, опубліковане Journal of Cardiovascular Electrophysiology.

Пристосування організму до енергійних фізичних вправ служать для посилення оксигенації м’язів під час енергійної діяльності. Однак література свідчить про це деякі пристосувальні механізми серця можуть призвести до вищих показників фібриляції передсердь, навіть коли вони мають позитивні наслідки, такі як запобігання серцевим захворюванням.

Проте, як ми вже уточнювали раніше, регулярні фізичні вправи рекомендуються для поліпшення серцево-судинної спроможності та зниження смертності. У будь-якому випадку, якщо у вас є якісь сумніви, важливо проконсультуватися з кардіологом.

Розмір передсердь

Одним із факторів, який може передбачити ризик фібриляції передсердь, є розмір лівого передсердя. Це означає, що розтягнення та напруга стінки передсердь може зіграти певну роль у розвитку цієї проблеми у спортсменів. Ця особливість може збільшити ризик нерегулярного та прискореного серцебиття.

Це також зазначалось - і детально викладено в таких медичних виданнях, як цитована стаття клініки Мейо, - що ожиріння збільшує ризик фібриляції передсердь. Це може бути пов’язано зі збільшенням лівого передсердя, хронічним запаленням або іншими факторами серцево-судинного ризику.

У міру дорослішання у вас також виникає більший ризик розвитку інших захворювань що збільшують ризик фібриляції передсердь. Наприклад, високий кров'яний тиск, ішемічна хвороба серця, проблеми із серцевими клапанами або серцева недостатність.

Як запобігти фібриляції передсердь

За повідомленням Johns Hopkins Medicine, медичного порталу відомого одноіменного університету, не всі випадки фібриляції суглобів можна запобігти. Однак пояснюється, що дії, що знижують ризик ішемічної хвороби серця або гіпертонії, запобігають фібриляції суглобів, пов’язаній з цими причинами.

З огляду на це, ми пропонуємо кілька кроків для запобігання фібриляції передсердь та інших захворювань серця:

  • Їжте здорову для серця дієту, на основі фруктів, овочів та цільного зерна.
  • Вживайте їжу з низьким вмістом солі, насичених жирів та нежирних речовин.
  • Регулярно виконувати вправи.
  • Курити заборонено.
  • підтримувати здорову вагу.

Нарешті, завжди запитуйте свого лікаря перед початком програми вправ, щоб переконатися, що вона безпечна та ефективна для вас. Фахівці також можуть проконсультувати вас щодо харчування. Зрештою, всі ваші звички покращать або погіршать ваше серцево-судинне здоров’я.

  • Миготлива аритмія Клініка Майо. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/atrial-fibrillation/symptoms-causes/syc-20350624
  • MOHANTY, S., MOHANTY, P., TAMAKI, M., NATALE, V., GIANNI, C., TRIVEDI, C., GOKOGLAN, Y., DI BIASE, L. and NATALE, A. (2016), Differential Асоціація інтенсивності фізичних вправ з ризиком фібриляції передсердь у чоловіків і жінок: докази мета-аналізу. J Cardiovasc Electrophysiol, 27: 1021-1029. doi: 10.1111/jce.13023
  • Карджалайнен Джоуко, Куяла Урхо М, Капріо Яакко, Сарна Сеппо, Віітасало Матті. Самотня фібриляція передсердь при енергійних фізичних вправах чоловіків середнього віку: дослідження «випадок-контроль» BMJ 1998; 316: 1784
  • Глобальні рекомендації щодо фізичної активності для здоров’я. Всесвітня організація охорони здоров'я. https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_recommendations/en/
  • Калкінс, Х.; Блюменталь, Р. Фібриляція передсердь: профілактика, лікування та дослідження. Медицина Джона Хопкінса. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/atrial-fibrillation-prevention-treatment-and-research#:

: text = Не всі 20% випадків% 20%% 20серіалу, fib% 20заради% 20до% 20ці% 20 причин.

  • Борайта А, Сантос-Лозано А, Герас М.Є. та ін. Захворюваність фібриляцією передсердь у елітних спортсменів. JAMA Cardiol. 2018; 3 (12): 1200–1205. doi: 10.1001/jamacardio.2018.3482

    • Закінчив галицьку та іспанську студії Університетом Віго (2013). Магістр прикладної лінгвістики, мов та технологій (Університет Віго, 2015). Назва експерта з маркетингових інструментів Google та маркетингу в соціальних мережах (Університет Рей Хуана Карлоса, 2017). Ракель Лемос Родрігес є редактор, коректор та головний редактор команди перекладів у редакційному Voz y Alma. В даний час вона співпрацює з різними компаніями як письменник та з деякими видавцями як коректор. Крім того, він виконує епізодичну роботу, пов’язану з управлінням соціальними мережами. Вона є професором літератури в Avanza Formación. Вивчає Диплом психолога в UNED.