фігура

Чудово Тести

СУПЕР ТЕСТ Чи можете ви призначити ці прапори країнам, до яких вони належать? Не чекайте нічого легкого!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Леді Гага

Можливо, ви спробували кілька «гарантованих» дієт. Tukožrút, Atkins, дев'яносто днів, детоксикація. Але чи чули ви про дієту на основі крові? Якщо ні, читайте далі.

Принципи дієти
Автором дієти за групами крові є американський лікар д-р. Пітер Д'Адамо. Він стверджує, що якщо ви зміните дієту відповідно до групи крові, ви зможете набрати енергію в першу чергу, почуватись здоровим, і звичайно - скинути зайві кілограми. Все, що вам потрібно зробити, це знати свою групу крові та дотримуватися принципів, які рекомендує D´Adamo.

Нуль
Людям з нульовою групою крові слід виключити з раціону солодку малину, бобові, мюслі, шинку, хліб, випічку, кетчупи, смажену їжу, їсти тварин, а не молочні продукти, і забезпечити велику кількість фізичних вправ. Їх метою повинно бути поліпшення функції щитовидної залози та запуск метаболізму.

Ти можеш: шпинат, цибуля, капуста, малина, фініки, інжир, сливи, артишоки, брокколі, козячий сир, тофу, квасоля, риба, телятина, яловичина, дичина та морепродукти.

Пропустити: підсолоджені напої, молочні продукти, майонез, кетчуп, спаржа, хліб, випічка, шинка, цитрусові, бобові, чорний чай, картопля, кефір та фруктові соки.

Також прекрасна актриса Ліз Харлі
покладався на дієту
за групами крові

Ти можеш: рослинні олії, соя та соєві продукти (сир, молоко, спреди тощо), сочевиця, шпинат, гречка, фрукти ананаса, а також риба, багата на омега-3 жирні кислоти, такі як сардини, лосось, скумбрія.

Пропустити: м'ясо, особливо яловичина, баранина, смажена страва, качка та дичина, всі ковбаси (салямі, бекон, шинка), десерти, висівки, відмова від бананів, манго, папайї та фруктів або пиття пива та лікерів. До того ж картопля та гриби не принесуть тобі ніякої користі.

Бечко
Люди з групою крові В повинні пильно стежити за своєю імунною системою. Тому не соромтеся додати вітаміни A, B, C, D і E, а також залізо, або природним шляхом, або за допомогою прикорму. Слід звернути увагу на лінзи, які уповільнюють обмін речовин.

Ти можеш: багато овочів, риби, кроликів, дичини, морських тварин, а також пшоно, гриби, рис, нежирні молочні продукти, квасоля, брокколі, шпинат, сир, зелений чай та фрукти (ананас, банани, папайя, агрус, мандарини, дати).

Пропустити: Якщо ви любите морозиво, ми, мабуть, вас розчаруємо - за словами доктора. D´Adama зовсім не підходить для "бечкарів". Також слід відмовитися від арахісу, багетів, тофу, помідорів, кукурудзи, сочевиці, маслин, кокоса, авокадо та сирих сирів.

Абєчко
"Ábečkári" повинен звертати увагу на правильну роботу серця та імунної системи. Тому дієта буде багата на овочі, тофу, водорості та кисломолочні продукти.

Ти можеш: тофу, йогурт, сметана, кефір, рикот, соєвий хліб, сардини, тріска, картопля, цвітна капуста, брокколі, квасоля, ананас, кролик, форель та водорості. Суші точно вам не зашкодять!

Пропустити: З іншого боку - яловичі стейки, які не найкращі для вашого здоров’я і навіть Dr. D´Adamo не рекомендує вживати птицю та масло. Молоко, кукурудза, квасоля, банани, редис, артишоки, пармезан, морозиво та авокадо теж не принесуть вам жодної користі.

Фанати Голлівуду
Як і у всіх, ця дієта має своїх відомих послідовників. Наприклад, актриси Ліз Харлі, Кортні Кокс - Аркетт, Нів Кемпбелл, Демі Мур і красень Х'ю Грант не можуть допустити її зменшувальних ефектів.