Я відповів би на коментарі тут, намагаючись коротко розповісти свою історію.
Справа в тому, що у віці 16 років, коли я отримав відповідну дружню підтримку, я змінив свій спосіб життя. Я залишив всю солодку та білу борошняну їжу. Я схудла на 35 кг. Це правильно. Я переїжджав, як тільки хотів (мені це не надто подобається, я не маю з цим багато спільного).
Але! Це не так просто. (Скільки б вони не писали, ті, хто думає, що знають моє життя, базуючись на двох постах.)
Кожна людина з однієї гілки моєї родини досить велика. Я сам народився з невеликою вагою, майже доводилось містити в приміщенні (2,45 кг) і мені казали, що я хочу компенсувати все приблизно з першого прийому їжі. У віці 1 року я був таким самим, як і мій брат, який народився майже в 5 фунтів. Отже, їжа стала для мене частиною мого життя, ще до того, як я змогла щось з цим зробити. Скажімо, 5-річна дівчинка не турбується тим, що буде у віці 20 років, але якою смачною є маслянка, будь ласка! Плюс, мій дитячий садок був проти мене. Отже, це як би для мене ніколи не існувало контролю та дієтичних кордонів. З самого початку це стало моєю звичкою, нормальним, багато їсти, я ніколи не був худий. Бабуся змусила мою маму ходити на роботу до 18 років, і вона ненавиділа все це, тому вона не хотіла нав'язувати їй те, що вона ненавиділа. Тому я ніколи не наближався до цього виду спорту. Сьогодні теж.
Я пристрастився досить повільно. Навіть у початковій школі опівдні закінчувалася школа, я гуртував з друзями по 2-3, потім сів перед телевізором і проходив усі мильні опери до вечірніх новин.
Основні проблеми почалися вгорі, коли вони вже починали присідати. Тоді, звичайно, емоційне харчування вже склалося, після болючого слова я не хотів нічого кращого, ніж з’їсти гарне (це все ще так, тому дякую усім за збудження моїх нездійснених бажань: D). У мене була максимальна вага близько 105 кг у віці 16 років на 162 дюйма.
Ось коли змінився спосіб життя, я залишив усі насі, цукристі та борошняні речі. Звичайно, спочатку я швидко скинув 15 кг зі себе приблизно за 2-3 місяці, оскільки зміни були різкими. Я не змінив кількість, лише якість, на жаль, залишалося, що я хочу жити добре, просто з різною їжею. Але багато чого все одно пішло, тому що я вже їв різні види їжі.
Дієтичні ери становили близько 80 кг. Моя середня вага становила близько 70 кг протягом 1-2 років.
Проблема полягала в тому, що я так само сприймав себе як 100 кг. Чому? Багато огидних людей довели мою впевненість у собі до такого рівня, що я просто не бачив змін належним чином. Однак у вазі до 70 кг я все ще не належав до стандартного розміру, тож я зміг прийняти всю критику, яка вразила жир однаково. Я ненавидів себе так само, як і сьогодні.
Потім прийшов випускний бал, коли я хотіла бути принцесою. Скільки, про що свідчить той факт, що я сіла на жорстоку «дієту» за 3 тижні до випускного вечора. Я їв не більше 2 підписок на день і бігав п’ять разів на тиждень. На репетиціях танців іноді я ледве стояв на місці, де б я не вставав зі свого місця, у мене кружляло голова. Але він зрозумів, я був випускним у 68 кг.
Потім він наніс удар у відповідь на три тижні повного жалості до себе. Був період підготовки до випускного, багато стресу та відчуття нестачі. І я відмовився від свого принципу. Мама прийшла на 90-денну дієту і переконала мене зробити те саме. Так, але в ньому були також вуглеводи та цукристі речі, від яких я відмовляв собі 3-4 роки раніше. Коли я трохи звик до них, також сталося, що я не міг стриматися. Таким чином, 90-денна дієта з часом стала основою споживання вуглеводів. Я трохи не програв, але натомість мої принципи настільки розслабились, що мені вже було важко заперечувати солодкі, білі борошняні речі, на жаль, я дозволив деякі. Під час випуску в основному. 30 кг повернулися до мене через 1 рік. З кожним десятиліттям я відчував депресію, хотів їсти і нічим іншим не цікавився.
Я завжди сідав на дієти. Через 1 місяць у мене не було результатів, і бажання їсти майже зросло настільки сильним, що я не міг стриматися. У тому, що їсти цукристі та борошняні речі, немає нічого поганого. Хоча ні. Сьогодні, вже кілька місяців, я взагалі не їв жодного з них. І до цього звикла моя організація. Перше успішне схуднення було успішним, тому що це повністю різко змінило мій спосіб життя: шоколад, чіпси, тістечка, макарони, піца, хамбі - все замість курки та листкового рису. Це принесло успіх. Але я не можу цього зробити сьогодні. Сьогодні моє тіло звикло жити переважно на білках. Я більше не втрачаю вагу, тому що кількісні обмеження ніколи не були моєю силою, я не обмежувався в цій області, коли вперше схуд. Тому у мене не так багато варіантів щодо харчування, я не можу кардинально змінитися.
Мені все одно байдуже до руху. Раз чи два на тиждень я отримую натхнення, а потім щось роблю, але для мене цього достатньо, і я більше цього не хочу.
Але незалежно, так, я постійно звертаю увагу на те, що я їжу. 1 рік тому, на випускному, був етап, поки я не спостерігав достатньо, і це все визначило. Сьогодні із-за кількості насправді неважливо, що я цілий день їм лише ковбаси. Поки їжа складає 3 пари ковбас, а не пару, це не має значення.
Але для мене навіть це величезні зусилля. Я був на вершині кондитерських виробів з норбісу, але, на жаль, вони теж, будучи джерелом вуглеводів, нічого не допомогли. Але оскільки вони кажуть, що це можливість без вини їсти, позбавити себе цього страшенно важко! І не від цієї їжі, але у мене регулярні симптоми звикання. Коли мені важко стриматися, щоб не з’їсти чогось, чого не слід. Я відчуваю себе жахливо, я міг би померти, я плакав тощо. Проклятий після цього, у мене немає сил вийти бігти. Мені хочеться лежати, тому я навіть не можу підійти до жодної їжі.
Тож дякую, я не прошу поради щодо схуднення! Я все досить добре знаю, я в курсі речей, і все одно постійно звертаю увагу на свою їжу.
І той, хто каже, що прийняття дурне, сам є великим дурнем, вже шкода. Мої основні проблеми - це багато осуду, так що ніхто не знає моєї історії. Навіть зараз існує безліч публікацій, які, на мою думку, я можу спростувати. Я не ковтаю цілий день, особливо несолодкі та білі борошняні речі, але я також повністю позбувся вуглеводів пару місяців тому.
Було б набагато простіше, якби я міг прийняти себе. Чому? Тому що будь-хто з доброю душею не обов’язково хоче забиватися у цілу пекарню. Якби я був у спокої з собою, я б не прагнув двадцять видів їжі за раз. Якби я мав впевненість у собі та був би добре, у мене було б більше шансів змінитися. Основа будь-яких змін полягає в тому, що спочатку потрібно бути збалансованим. І я знаю з досвіду, тому що коли я вперше схудла, то ні. Я продовжував ненавидіти себе, я бачив себе таким же, і ось, це майже не з’явилося, і я справді став таким самим. Це виявилося повільно і важко лише тому, що я бачив себе таким великим, як 70 фунтів. Я продовжував переростати в спотворену картину, яка жила про мене самого.
Після цього, будь ласка, не надавайте жодних порад щодо схуднення. Такі публікації мені трохи не ламають дорогу.
І я повинен нарешті полюбити себе. І прийняття, я не розумію, чому я не можу виключити звернення уваги на свою їжу, наприклад. Я постійно звертаю увагу, але я не можу робити ефективних речей, поки люди не дивляться (як би я не одягався) і скрізь я просто відчуваю, що я нікчемний для сміття, бо я такий великий.
Тому, перш ніж судити, подумайте про фатальний вплив, який вимовлені слова можуть мати на життя інших людей. Ти ніколи не дізнаєшся!