Філе хека з лимоном
Сьогодні я пропоную вам рецепт риби, простий і з дуже мало калорій. Філе хека з лимоном, його також можна зробити з рибним філе, яке нам найбільше подобається.
Інгредієнти:
- 600 г філе хек
- 3 зубчики часнику
- Сік великого лимона
- Петрушка
- Сіль
- Перець
- Оливкова олія
Приготування філе хека з лимоном:
Філе ми миємо і сушимо хек, якщо вони великі, ми їх розділяємо, приправляємо
Очистіть і подрібніть зубчики часнику
Ми кладемо в сковороду трохи олії і пасеруємо зубчики часнику, перш ніж вони забарвляться, додаємо філе хек і ми робимо їх по пару хвилин з кожного боку, додаємо лимонний сік з невеликою кількістю води, розмішуємо сковороду, даємо зменшитися на кілька хвилин і посипаємо подрібненою петрушкою ....
Легко, правда? і це дуже багате!
Я залишаю вам це запечені стейки з палтуса дуже проста, а також дуже низька калорійність
Не пропустіть новини в блозі, ви можете стежити за моєю сторінкою у Facebook Мої кухонні речі і моя кулінарна група Між каструлями та каструлями де я закликаю вас взяти участь, поділившись своїми рецептами.
І якщо вам хочеться, ви можете піти за мною в Instagram @cookingcooking або Pinterest
- Запечене філе хека з майонезом; Кухня для незграбних
- Гамбургери з фаршу та шпинату - Мої кухонні речі
- Лимонний, часниково-медовий сироп нерозлучні друзі Кухня та вино
- Буряковий салат та свіжий сир - Мої кухонні речі
- Листкове тісто з цибулею-пореєм та сиром фета з лимоном простий, простий та смачний рецепт приготування