Приготування їжі на грилі - це те, що роблять багато, оскільки це швидше, крім цього, приготування їжі на грилі має багато переваг, одна з головних переваг полягає в тому, що їжі не потрібно стільки жиру для приготування.
Інгредієнти для 4 особи
- 4 філе індички
- Сіль
- Білий перець
- Куркума
- Імбир
- Меленої кориці
- Сушений часник
- Оливкова олія
- Насіння фенхелю
- 1 лавровий лист
Підготовка рецепта
- Скористайтеся таблицею
- Поставте приправи на стіл
- Філе замаринуйте і влийте кілька крапель оливкової олії
- Додайте сіль над філе
- Нагрійте сковороду і покладіть філе
- Додайте кілька зайвих крапель оливкової олії
- Переверніть стейки до золотистої скоринки
- Додайте перець і мелену корицю
- Включіть у філе насіння кропу та лавровий лист
- Використовуйте куркуму як сторону і додайте її до 4 філе
- Стейки будуть готові до подачі.
Переваги та харчові цінності рецепта
М’ясо індички - головний інгредієнт рецептів стейків з індички на грилі. Це м’ясо є надзвичайно корисним для здоров’я людей і забезпечує багато компонентів, необхідних для нормального функціонування організму, зокрема:
- У ній мало жиру та холестерину, що робить його ідеальним для людей, які прагнуть схуднути та шукають ідеальних продуктів для досягнення цієї мети.
- М’ясо індички багате водою, оскільки воно складає 75% від її складу, тому воно буде зволожувати наше тіло і підтримуватиме здоров’я.
- Це м’ясо з високим вмістом фосфору, магнію, калію та цинку.
- Воно багате різноманітними вітамінами, вітамінами В6 і вітаміном В12, саме вони м’ясо індички найбільше внесуть у наш організм, а також фолієва кислота.
Однією з найбільш часто використовуваних приправ у рецепті філе індички на грилі є кориця. Ця приправа зуміла забезпечити багато переваг для здоров’я людей; інформація, яку багато хто не знає, серед таких переваг:
- У 100 грамах кориці ми знайдемо 4 грама білка, ідеально підходить для спортсменів.
- У 100 грамах ми знайдемо 500 міліграмів калію і 25 грамів вуглеводів.
- Він багатий вітаміном А, забезпечуючи загалом 28 міліграмів у 100 грамах.
- Допомагає людям із запорами та кишковими проблемами, оскільки він має високий вміст клітковини.
- У хворих на цукровий діабет вживання кориці покращить рівень глюкози в крові та дозволить краще контролювати її.
Остаточні рекомендації
Рецепт філе індички, приготованої на грилі, - це дуже простий рецепт приготування, тому він не представлятиме жодних проблем, оскільки на грилі ви отримаєте набагато більше переваг, ніж просте блюдо, яке можна з’їсти, і таким чином ви здивуєте своє смак і смак своїх супутників.
- Овес, ідеальна їжа для спортсменів
- Elegracia для схуднення - ідеальна цілісна система для схуднення
- Ідеально підходить для схуднення 4 здорових звичок, які дозволять прискорити обмін речовин - Хвилина
- Куркума; ідеально підходить для схуднення - Saltillo360
- 5 найкращих тістів на ринку для піци та емпанади за версією OCU Ideal