філе

Приготування їжі на грилі - це те, що роблять багато, оскільки це швидше, крім цього, приготування їжі на грилі має багато переваг, одна з головних переваг полягає в тому, що їжі не потрібно стільки жиру для приготування.

Інгредієнти для 4 особи

  • 4 філе індички
  • Сіль
  • Білий перець
  • Куркума
  • Імбир
  • Меленої кориці
  • Сушений часник
  • Оливкова олія
  • Насіння фенхелю
  • 1 лавровий лист

Підготовка рецепта

  • Скористайтеся таблицею
  • Поставте приправи на стіл
  • Філе замаринуйте і влийте кілька крапель оливкової олії
  • Додайте сіль над філе
  • Нагрійте сковороду і покладіть філе
  • Додайте кілька зайвих крапель оливкової олії
  • Переверніть стейки до золотистої скоринки
  • Додайте перець і мелену корицю
  • Включіть у філе насіння кропу та лавровий лист
  • Використовуйте куркуму як сторону і додайте її до 4 філе
  • Стейки будуть готові до подачі.

Переваги та харчові цінності рецепта

М’ясо індички - головний інгредієнт рецептів стейків з індички на грилі. Це м’ясо є надзвичайно корисним для здоров’я людей і забезпечує багато компонентів, необхідних для нормального функціонування організму, зокрема:

  • У ній мало жиру та холестерину, що робить його ідеальним для людей, які прагнуть схуднути та шукають ідеальних продуктів для досягнення цієї мети.
  • М’ясо індички багате водою, оскільки воно складає 75% від її складу, тому воно буде зволожувати наше тіло і підтримуватиме здоров’я.
  • Це м’ясо з високим вмістом фосфору, магнію, калію та цинку.
  • Воно багате різноманітними вітамінами, вітамінами В6 і вітаміном В12, саме вони м’ясо індички найбільше внесуть у наш організм, а також фолієва кислота.

Однією з найбільш часто використовуваних приправ у рецепті філе індички на грилі є кориця. Ця приправа зуміла забезпечити багато переваг для здоров’я людей; інформація, яку багато хто не знає, серед таких переваг:

  • У 100 грамах кориці ми знайдемо 4 грама білка, ідеально підходить для спортсменів.
  • У 100 грамах ми знайдемо 500 міліграмів калію і 25 грамів вуглеводів.
  • Він багатий вітаміном А, забезпечуючи загалом 28 міліграмів у 100 грамах.
  • Допомагає людям із запорами та кишковими проблемами, оскільки він має високий вміст клітковини.
  • У хворих на цукровий діабет вживання кориці покращить рівень глюкози в крові та дозволить краще контролювати її.

Остаточні рекомендації

Рецепт філе індички, приготованої на грилі, - це дуже простий рецепт приготування, тому він не представлятиме жодних проблем, оскільки на грилі ви отримаєте набагато більше переваг, ніж просте блюдо, яке можна з’їсти, і таким чином ви здивуєте своє смак і смак своїх супутників.