Завдяки безлічі корисних інгредієнтів, які вони містять, сліди ніг або фініки як ліки Вони безцінні для боротьби з різними проблемами зі здоров’ям, такими як анемія або остеопороз. Вони мають виняткові харчові цінності та містять численні харчові волокна, які нам потрібні для кращої роботи кишечника та гарного травлення.
Вони дають нашому тілу відчуття ситості відразу після споживання і вмить пригнічують сильний голод. Діти можуть їх споживати, оскільки природний цукор, що міститься в цьому фрукті, стане набагато кращою альтернативою штучному, який багатий на нездорові солодощі. Їх також можна використовувати в помірних кількостях і фініки у вагітності.
Для початку перегляньте відео, чому слід їсти 3 фініки щоранку натщесерце
ПЕРЕБУВАЙТЕ, ЯК МЕДИЦИНА
Дурман, смачний плід фінікової пальми, є незамінним інгредієнтом у приготуванні багатьох солодощів, спредів, сиропів, пудингів та безалкогольних напоїв, а також використовується як топінг для безлічі різних страв. Найчастіше його вживають у поєднанні з хлібом, молоком або йогуртом. Фініки - це східні фрукти, багаті на такі мінерали, як калій, фосфор, магній, залізо та марганець, тому їх регулярне вживання має профілактичний вплив на появу раку.
Селен, мідь і магній, навпаки, добре сприяють здоровому розвитку та зміцненню кісток фініки як ліки Вони також можуть бути чудовим союзником у боротьбі з остеопорозом. Окрім мінералів, фрукти містять також комплекси вітаміну B, A і K, а також природні цукри, такі як глюкоза, фруктоза та сахароза, тому завдяки своїй високій енергетичній цінності їх також можна використовувати як замінник звичайного прийому їжі.
Вони також містять багато розчинної клітковини, яка полегшує проходження їжі через шлунково-кишковий тракт, що стимулює травлення та запобігає запорам і спочатку усуває появу твердого стільця.
Дослідження показали, що фініки значно покращують роботу серця, оскільки, крім усього іншого, вони знижують рівень холестерину ЛПНЩ у крові і тим самим знижують ризик серцевого нападу. Завдяки дуже високим концентраціям заліза, цей фрукт підходить для анемічних людей, тому його регулярне вживання зменшує відчуття млявості та слабкості.
Urma як ліки особливо рекомендується людям, які піддаються інтенсивним та тривалим розумовим зусиллям, оскільки вони дуже ефективно стимулюють мозкову діяльність. Крім того, фініки також використовуються в боротьбі із захворюваннями очей, оскільки вони регенерують клітини і знімають пошкодження очей.
ДАТИ КАЛОРІЇ
Хоча для дата відомо, що він має дуже високий глікемічний індекс, цей фрукт також дуже корисний для загального здоров’я. Білки, які ми вживаємо з фініків, набагато швидше досягатимуть м’язи. У 100 грамах фініків міститься до 307 калорій, тому будьте обережні, якщо ви зараз на дієті.
Різноманітність і багатство вітамінів B5, B1, а також важливої фолієвої кислоти, мінералів, таких як залізо, магній і кальцій, є феноменальним джерелом енергії, яке швидко відновить ваші сили, відновить енергію, не порушуючи баланс тіла. викликають падіння цукру - дещо пізніше. Саме завдяки високій концентрації вищезазначених поживних речовин фініки нас дуже швидко задовольняють, а також відомо, що завдяки цьому вони полегшують втрату зайвих кілограмів.
Якщо ви їсте лише кілька фініків рано вранці (натщесерце), вони дозволять кишечнику добре працювати і дадуть вашому організму весь необхідний цукор.
Оскільки вони не містять холестерину, у них все ще багато цукру, тому ви могли б набрати багато ваги самі, знову ж таки, якщо переборщити. Подивіться на це так: кілограм фініків містить більше 3000 калорій, що є мінімальним для фізично активних людей, для всіх тих, хто не активний, це багато, і в кінцевому підсумку це спричинить ожиріння.
Ще один цікавий факт - лікарі часто рекомендують його людям, які практикують голодування. Якщо ви залишите пост, найкращий рецепт для вас фініки з водою, що замінить ваш цукор найкращим чином.
ДАТИ РЕЦЕПТИ
Тепер, коли ми знаємо, скільки їх фініки як ліки корисний для нашого здоров’я, настала черга цікавих рецептів з фініками. Окрім феноменального смаку, якому цей східний фрукт найбільше сприяє, приємно знати, що вони є лікувальними та, насамперед, корисними. Ось що ми підготували для вас:
ВІСНИКОВІ ЛЮСИНИ З БАНАНАМИ І ТАТАМИ
- три стиглі банани, нарізані кільцями,
- дві склянки вівсяних пластівців,
- чашка дрібно нарізаних фініків
- три столові ложки олії холодного віджиму,
- невелику чайну ложку ванільного екстракту
Підготовка: Покладіть банани в глибшу пластикову ємність і добре розімніть, щоб вийшло пюре. Додайте пластівці, фініки, олію та ваніль. Добре розмішайте, а потім дайте йому полежати близько п’ятнадцяти хвилин. Зробіть кульки, щоб покласти їх на деко, вистелене пергаментним папером. Тепер запікайте їх (у розігрітій духовці) при 180 градусах, не помічаючи, що вони злегка підрум'янилися. Вийміть кульки, дайте повністю охолонути і лише потім подавайте до столу.
ТОРТИ ДЛЯ СУШЕНИХ ФРУКТІВ (ЦІЛІ ПЕЧАТКИ)
- 220 грам цільнозернового борошна,
- свіжі дріжджі,
- терта цедра лимона
- яйця - 4 шт.,
- склянка жовтого цукру,
- чотири столові ложки оливкової олії,
- 100 мл молока,
- 50 грам очищених фісташок,
- три столові ложки родзинок промити,
- фініки - 5 штук дрібно нарізаних,
- оливкової олії та борошна для посипання каструлі, невелике молоко, чайна ложка жовтого цукру
Приготування: Розмішайте дріжджі з цукром у трохи теплого молока, а потім дайте їм відпочити. Помістіть борошно, дріжджі та натерту цедру лимона у відповідну ємність. Змішайте інгредієнти між собою, а потім додайте ізюм, фініки, волоські горіхи та фісташки. Тим часом висипте цукор та яйця в іншу миску, а потім злегка збийте до піни. Потім додайте олію, добре перемішайте, потім поступово додайте молоко і продовжуйте збивати. Коли суміш яєчних жовтків і молока буде готова, з’єднайте її дерев’яним ковшем з першим. Перемішуйте, поки суміш не поєднається, а потім дайте їй постояти півгодини.
Застеліть деко пергаментним папером, олією та борошном, влийте в нього суміш і випікайте в духовці, розігрітій до 180 ° C, близько півгодини. Виделкою проткніть тісто в декількох місцях, щоб вийшло зайве повітря. Коли вони є фінікові торти готовий, дайте трохи охолонути, а потім подавайте до столу.
СОЛОДКИЙ КРЕМ URMI - РЕЦЕПТ
Нарешті, ми приготуємо фініки у цьому винятковому поєднанні з домашнім медом та зеленим чаєм, ось інгредієнти, які нам потрібні:
- 100 грам фініків, нарізаних кубиками, і ще кілька цілих фініків, які нам знадобляться пізніше для прикраси,
- дрібно нарізані ванільні палички,
- 1,5 дл молока,
- 250 грам кефіру,
- трохи домашнього меду,
- 3 дл зеленого чаю,
- 3 пучка листя м’яти.
Приготування: Вилийте молоко у відповідну миску, потім додайте шматочки ванілі і фініків і все перемішайте. Дайте йому відпочити на ніч у холодильнику. На наступний день вичерпайте охолоджену суміш, а потім вичерпайте шматочки ванілі. Збийте міксером молоко та фініки, а потім поверніть суміш у холодильник для відпочинку, щоб інгредієнти краще поєднувалися.
Потім суміш з’єднати з йогуртом. Розлийте крем в десертні миски, додайте трохи домашнього меду і покладіть зверху кілька фініків для прикраси. Зваріть і процідіть зелений чай, а потім додайте листя м’яти, щоб трохи просочилися в рідині. Кожну порцію фініку та йогуртового крему залийте чайною ложкою-другою, за бажанням прикрасьте листям м’яти, а потім подайте до столу.
Якщо вам сподобалася стаття фініки як ліки, обов’язково прочитайте текст про те, як сушити фрукти.
Рекламні посилання:
* Стаття перекладена на основі змісту Дієти Месечеве Мене від dijetamesecevemene.com. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!
* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.
- Як зменшити споживання калорій у своєму раціоні - Bekia Salud
- Смачні рецепти з яблуком - Краще зі здоров’ям
- Як зменшити кількість калорій у своїх стравах та покращити своє здоров’я (та свою вагу), не сідаючи на дієту
- Смачні сніданки для схуднення всього з 200 калоріями - краще зі здоров’ям
- Ідеальна щотижнева дієта для турботи про здоров’я мозку з включеними рецептами