Хоча фізичні вправи та правильне харчування можуть допомогти запобігти хворобам, завдяки сьогоднішньому напруженому способу життя ми постійно стикаємося з різними стресорами, які часом можуть бути виснажливими і в кінцевому підсумку послабити імунітет. Потім ми стаємо набагато більш сприйнятливими до різних інфекцій та захворювань, напр. застуда, грип та ін. Якщо ми споживаємо ехінацею, коли з’являються перші ознаки захворювання, ми не можемо досягти будь-якого підвищення показників, але дослідження також підтвердили, що вона може успішно запобігати грипу та застуді. І припинення симптомів та поліпшення самопочуття зрештою дозволять нам швидше повернутися до свого щоденного ритму та до спортзалу.
Інші імена
Ехінацея пурпурова (Подорожник фіолетовий), Echinacea augustifolium (Подорожник вузьколистий), паліда
Події
Ехінацея Він походить із Північної Америки, переважно на Середньому Заході. Ця багаторічна рослина, визнана своїми схожими на їжака сухими квітами, спочатку використовувалася корінними індіанцями для лікування ран, опіків, укусів комах, укусів змій та інфекцій.
Вплив на підвищення продуктивності
Чому спортсмени використовують ехінацею
Хоча тренування середньої інтенсивності можуть допомогти зменшити ризик захворювання, як не дивно, інтенсивні тренування, наприклад підготовка до змагань може зробити нас більш сприйнятливими до хвороб. На щастя, природа була настільки доброю до нас, що важко тренуються спортсменів, що ми також маємо для неї правильний «чудодійний засіб», який зміцнює нашу імунну систему і допомагає нам залишатися здоровими, тим самим запобігаючи захворюванням і прискорюючи одужання хворий.
Як це допомагає вам прожити довге життя
- Зміцнює нашу імунну систему, стимулюючи білі кров'яні клітини та підвищуючи активність фагоцитів
- Допомагає боротися з вірусними захворюваннями та інфекціями та скорочує перебіг таких захворювань, як застуда чи грип
- Видаляє токсичні або надлишок речовин з організму, які можуть допомогти нам оговтатися від різних захворювань
Користь для здоров'я
Симптоми дефіциту ехінацеї
У нього немає відомих симптомів дефіциту.
Використовує
Згідно з дослідженнями, ехінацея може бути корисною для лікування таких симптомів:
- Холодний
- Грип
- Вірусні захворювання
- Бактеріальні інфекції
- Проблеми зі шкірою, такі як псоріаз або екзема
- Опіки
- ALS
- Грибкові інфекції
- Укуси комах
- Захворювання нирок
- Інфекції сечовивідних шляхів
- Бронхіт
- Гінгівіт
- Морозні травми
- Вушні інфекції
Детальний опис
Вчи більше
Завдяки суєтному сучасному способу життя ми постійно зазнаємо різноманітних стресових факторів, які час від часу можуть бути виснажливими. Як тільки ці наслідки залишать слід і на нашій імунній системі, вони з часом можуть захворіти.
Хоча тренування середньої інтенсивності можуть допомогти зменшити ризик захворювання, інтенсивні тренування можуть зробити нас більш чутливими до них. На щастя, природа надала нам чудові природні ліки, які можуть допомогти в боротьбі з нападами на наш організм. Ехінацея - також одна з таких трав.
Як це працює?
Наші клітини мають природний перетин кордону, який запобігає потраплянню хвороботворних клітин. Однак фермент гіалуронідаза може порушити цю межу. Дослідження показали, що ехінацея пригнічує вироблення ферменту гіалуронідази, тим самим ефективно допомагаючи нам протистояти різним інфекціям та вірусам, які, наприклад може спричинити застуду або грип.
Ефект посилення імунітету
Ехінацея також сприяє виробленню гормону інтерферону. Цей гормон виробляється в нашому організмі при вірусних захворюваннях, і його важливість полягає в його здатності мобілізувати всі імунні клітини організму для швидкого життя для ефективної боротьби з інфекцією.
Ехінацея також сприяє утворенню білих кров'яних клітин - макрофагів і лімфоцитів, або Т-клітин -, які можуть боротися з широким спектром захворювань (таких як рак). Також було показано, що вони збільшують кількість і активність природних «клітин-вбивць» нашого тіла, а це означає, що ми можемо відправити ще більше наших сильних воїнів на поле бою.
Нарешті, ехінацея також стимулює лімфатичну систему, тому очищає організм від небажаних продуктів метаболізму та токсинів, які залишаються в організмі після боротьби з інфекціями, тим самим прискорюючи одужання від хвороб, дозволяючи нам швидше повернутися до щоденного велосипедного руху.
Інше використання
Хоча ехінацея - популярний засіб від застуди та грипу, мало хто знає, що він також чудово підходить для місцевого лікування. Завдяки механізму дії, описаному в попередніх випадках, він може забезпечити вирішення широкого кола проблем - від грибкових інфекцій до сухості шкіри до укусів комах та вугрів, не тільки зменшуючи біль та свербіж, але й повністю усуваючи інфекції. Документально підтверджено, що ехінацея усуває різні шкірні скарги з ефективністю 85%.
Вже пригнічуючи вироблення багатьох шкідливих ферментів, ехінацея сприяє регенерації тканин і зменшує запалення навіть у пацієнтів з ревматоїдним артритом.
Що правда?
Якщо ви просто здорові, не маючи підозр на ослаблену імунну систему, у вас, мабуть, немає причин приймати ехінацею в будь-якій формі. Однак, оскільки ризик зараження зростає, він може бути дуже корисним учасником ваших добавок, оскільки його очевидні посилюючі імунітет та протиінфекційні ефекти можуть допомогти запобігти розвитку застуди, грипу та інших захворювань і дозволять нам повернутися до наша щоденна діяльність швидше.
Пропозиції щодо використання
Кількість
Сума, яку потрібно використати, сильно залежить від використовуваної форми:
- Порошок (у вигляді капсул): 300 мг
- Сушений корінь (або чай): 1 - 2 грами
- Ліофілізована рослина: від 325 до 650 мг
- Сік: 2-3 мл
- Настоянка: 3 - 5 мл
- Рідкий екстракт: 1 - 2 мл
Терміни
Незалежно від того, в якій формі він прийнятий, найкорисніше споживати його тричі на день. Однак, якщо ви відчуваєте, що на вас нападе грип чи застуда, приймайте 3-4 мл настоянки або 300 мг порошку кожні дві години в перший день, а потім приймайте ті ж дози 3-4 рази на день протягом наступних 10-14 днів.
Крем застосовується для місцевого лікування в міру необхідності для зняття болю або для зняття свербіння.
Прокоментуйте
Хоча не існує "найкращих" видів ехінацеї, тим не менше, найкращі результати є E. angustifolia і це E. purpurea може бути досягнуто шляхом застосування. Однак найчастіше ми стикаємося з їх поєднанням.
Увага
Якщо ви приймаєте його протягом тривалого часу, можливо, ви захочете зробити перерву. Більшість фахівців рекомендують 1-2 тижні відпочинку після 3-4 тижнів прийому. Як альтернативу цьому, його можна споживати, наприклад Протягом 6 днів зробіть вихідний.
Синергісти ехінацеї
Goldenseal може посилити стимулюючий імунну дію ефект ехінацеї.
Інформація про безпеку
Якщо ви приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, поговоріть зі своїм лікарем про можливі взаємодії.
Може спричинити велику кількість (2000 мг або більше щодня) розладу шлунку та запаморочення
Ніколи не використовуйте ехінацею, якщо у вас алергія на соняшник або ромашку.
Не споживайте людей з аутоімунними захворюваннями (вовчак, ВІЛ).
Не рекомендується застосовувати під час вагітності та лактації.
Токсичність ехінацеї
Токсичні ефекти відсутні.
Заборони та обмеження
Література
Grimm, W., and Muller, HH, "Рандомізоване контрольоване дослідження впливу рідинного екстракту ехінацеї пурпурної на частоту та важкість застуди та респіраторних інфекцій (див. Коментарі)," Am J Med 106.2 (1999): 138- 43.
Ганнінг, К. та Стіл, П., "Ехінацея для профілактики інфекцій верхніх дихальних шляхів", J Fam Pract 48.2 (1999): 93.
Hoheizel, O., et al., "Ехінацея скорочує курс застуди: подвійне сліпе, плацебо-контрольоване клінічне дослідження", Eur J Clin Res 9 (1997): 261-8.
Hu, C., and Kitts, D.D., "Дослідження антиоксидантної активності екстракту кореня ехінацеї", J Agric Food Chem 48,5 (2000): 1466-72.
Melchart, D., et al., "Імуномодуляція ехінацеєю - систематичний огляд контрольованих клінічних випробувань", Phytomed 1 (1994): 245-54.