піци

Калорії: 182

Білки: 10G

Жири: 182G

Вуглеводи: 5G

Час: двадцять '

Хто не любить гарну піцу? Проблема полягає в тому, що 99% тих, кого ми можемо знайти в супермаркетах, надмірно оброблені і дуже шкідливі для дієти, якщо ми часто їх споживаємо.

Рішення: багатий і здоровий фітнес-піца з вівсяним тістом і низькокалорійними начинками. Ми розповідаємо вам, як це зробити:

Піца Фітнес Інгредієнти:

200 гр меленого вівса 🌾

1 столова ложка олії першого віджиму

2 столові ложки дріжджів 🥣

1 Склянка теплої води 💦

1/2 зеленого перцю 🥗

1/2 червоного перцю 🌶

5 помідорів черрі 🍅

Помідор базилік для піци (без глютену)

Легкий сир у нитках 🧀

Турецька грудка 🦃

Як приготувати піцу для фітнесу:

🥣 Налийте мелених вівсяних пластівців у тарілку, додавши столову ложку олії першого віджиму та дві дріжджі. Потім додайте склянку теплої води і трохи солі за смаком і розмішуйте, поки добре не змішаєтесь.

🕗 Як тільки тісто досягнено, викладаємо надаючи йому круглу форму і наносячи 5 хвилин у духовці.

Removing Виймаючи тісто з духовки, розподіліть рівномірно a базиліковий томатний шар натуральний (якщо у вас його немає, його можна зробити зі смаженим помідором, але він набагато калорійніший).

🔪 Наріжте цибулю, перець (зелений та червоний), індичку та вишню та додайте їх у тісто разом із легким сиром у нитках.

⏳ Випікати 15 хвилин.

🍕 Насолоджуйтесь піцою в хорошій компанії та без жалю.