фітнес заварний крем Вони є різним і дуже смачним способом насолодитися десертом або в середині дня, або якщо ви прагнете чогось солодкого. Найкраще у цьому смачному десерті - це те, що він абсолютно здоровий, а також білок, ідеально підходить, якщо ви хочете прийняти хороша життєва придатність.
Багато разів, коли ми думаємо придбати заварний крем, ми зазвичай знаходимо висококалорійні продукти, підсолоджувачів та цукру, що не є хорошим вибором для здорового харчування. Тому сьогодні ми пропонуємо вам цей простий і простий рецепт, щоб ви знали, як приготувати смачний домашній заварний крем для фітнесу, багатий білком і дуже здоровий.
Інгредієнти для заварного крему для фітнесу
- 200 грам яєчних білків
- 150 грам сиру Бургос (0% жиру)
- 100 мілілітрів знежиреного молока
- 3 аркуші нейтрального желатину
- Натуральний підсолоджувач
- Кориця
- Ванільна есенція
Білки, що містяться в цьому рецепті, забезпечуються одним з ключових інгредієнтів, а саме сиром Бургос. Знежирене молоко та додатковий яєчний білок давали б нам загальну кількість 40 грам білка в одному десерті, не враховуючи, що в ньому дуже низький рівень вуглеводів.
У цьому смачному десерті практично немає жирів, що робить його супер ідеальним для тих, хто хоче підтримувати здорову дієту.
| 1 | Еритритол 1 кг 100% натуральний нульовий калорійний підсолоджувач DulciLight. Ідеально для. | Відгуків немає | 9,95 євро | Більше інформації | |
| два | 100% натуральний еритрит 1 кг | Цукор-замінник гранул з нулем. | Відгуків немає | 11,99 євро | Більше інформації | |
| 3 | NaturGreen Erythritol Bio 500г | Відгуків немає | 8,93 EUR | Більше інформації |
Підготовка
- Ми зволожуємо 3 аркуші желатину в холодній воді.
- Беремо яєчний білок і поміщаємо в миску. Ми вводимо їх у мікрохвильовку приблизно на 3 хвилини.
- Після того, як білки приготуються, ми збираємось змішати їх разом із сиром, ваніліном та натуральним підсолоджувачем на ваш вибір.
- Потім знежирене молоко нагріваємо в мікрохвильовці близько 3 хвилин, і в ньому розчиняємо желатинові листи.
- Нарешті, ми з’єднуємо наші дві суміші і дуже добре розмішуємо їх до однорідності. Ми кладемо їх у склянки і ставимо в холодильник на 20 хвилин.
- Ви можете прикрасити їх корицею або печивом для кращої презентації.
Фітнес заварний крем
✅ Фітнес-заварні креми ✅ - це інший і дуже смачний спосіб насолодитися десертом або в середині дня, або якщо ви прагнете чогось солодкого.
Вид: Здоровий заварний крем
Кімната: Заварний крем
Ключові слова: Рецепт приготування заварного крему
Вихід рецепта: 2 порції
Час підготовки: PT30M
Час приготування: PT0M
Загальний час: PT30M
Інгредієнти рецепта:
- 200 грам яєчних білків
- 150 грам сиру Бургос (0% жиру)
- 100 мілілітрів знежиреного молока
- 3 аркуші нейтрального желатину
- Натуральний підсолоджувач
- Кориця
- Ванільна есенція
Інструкція щодо рецепта: Ми зволожуємо 3 аркуші желатину в холодній воді. Беремо яєчний білок і поміщаємо в миску. Ми вводимо їх у мікрохвильовку приблизно на 3 хвилини. Після приготування яєчних білків ми збираємось змішати їх разом із сиром, ваніліном та натуральним підсолоджувачем на ваш вибір. Потім знежирене молоко нагріваємо в мікрохвильовці близько 3 хвилин і в ньому розчиняємо желатинові листи. Нарешті, ми з’єднуємо наші дві суміші і дуже добре розмішуємо їх до однорідності. Ми кладемо їх у склянки і ставимо в холодильник на 20 хвилин. Ви можете прикрасити їх корицею або печивом для кращої презентації.