Фітнес Крістіна Юрічова - одна з найкращих у світі у своїй галузі.
5 помилок, яких слід уникати до і після вправ
Ви закінчили навчання. Це чудово. Але також зверніть увагу на те, що слідує за вашою спортивною діяльністю.
ФОТО: Перший європейський в історії. Привабливий чеський бос ФХЛ
Вона спеціалізується на фітнесі, але Кароліна Гуварова також має інші знання. Нещодавно це увійшло в історію в галузі, де переважно панують чоловіки.
ФОТО: Золото для Словаччини. Тренчинська красуня - чемпіонка світу
Крістіна Юрікова домінувала в категорії понад 163 см на чемпіонаті світу з фітнесу в польському Білостоці, а у 18 років стала чемпіонкою світу.
Хороший особистий тренер також цікавиться вашим здоров’ям
При особистій зустрічі людина вирішує, чи подобається їй підхід обраного експерта.
Персональний тренер? Так! Але «розблокувати» його доведеться самому
Твердіша дупа? Складний живіт? На 10 кілограмів менше? Якщо ви не змогли виправдати всіх своїх сподівань у тренажерному залі, вам, мабуть, цікаво, чому.
Економте час і гроші! Тренуйтеся вдома за допомогою стільця
Надворі йде дощ, і ви не хочете виїжджати з дому, але ваше тіло просить руху? Гаразд Злегка відкрийте вікно, посуньте стілець до центру кімнати та йдіть за ним!
Дами, порадьте вихованцеві, як не втрачати м’язи
Ваш друг також проводить довгі години у спортзалі, а м’язи якось не ростуть? Можливо, є проблема в алкоголі, якій він потурає після фізичних вправ.
Соціально активний? Танцюйте красивішу фігуру
Кілька років тому це явище телевізійних змагань, яке привернуло увагу словацької громадськості до курсів бальних танців.
Тренування фасцій: зміцніть сполучну тканину!
На сьогоднішній день фасоване навчання - сучасний напрямок у журналах та фітнес-студіях.
ВІДЕО: Він знає, як це зробити за допомогою м’яча. Тейлор вражає приманками та техніками копання
На наш погляд, Кріссі Тейлор зовсім не повинно соромитися за свою - не лише техніку копання.
Курс схуднення для жінок. Повірте, це вам не зашкодить
Не витрачайте час у фітнес-центрі. Швидко спробуйте курс скидання зайвих кілограмів. І повірте, це вам не зашкодить.
HIIT - справжній хіт на формування сексуальних персонажів
Хороша фігура не повинна означати старіння у спортзалі або довгі дієти, які змусять вас впасти.
Влітку спалюйте калорії на відкритому повітрі!
Ви опиняєтесь на роботі і з нетерпінням чекаєте тренувань у фітнес-центрі. Ви переодягаєтесь і йдете на це!
Давайте зробимо це зі скакалкою!
20-хвилинне тренування, під час якого ми чергуємо стрибки зі скакалками з простими вправами без скакалки.
Босу - зробить вас щасливим сексистом!
Експерти вже починають дивитись на безліч модних фітнес-хвиль крізь пальці. Жодна вправа сама по собі не є дивом, і навіть кілька уроків босоніж творять чудеса.
П'ять вправ для сексуальної дупи
Сексуальна дупа - мрія кожної жінки. Лише п’ять простих вправ відокремлюють від нього кожну.
П’ять порад про те, як робити вправи коротше та інтенсивніше!
Вправа - як робот. Важливий не час, а результат. За допомогою правильної техніки ви зможете обігнати інших не лише вчасно, а й за результатами.
Йога без одягу: здоровий дух в оголеному тілі
Спи спати голим, горіти більше. Чи ти знаєш? Можливо, ви давно спали оголеними і подарували молодшій сестрі піжаму з нічною сорочкою.
Ти починаєш бігати? Що потрібно знати перед початком?
Це не просто надіти кросівки і йти прямо до носа. Це найпростіший спосіб отримати травму, якщо не негайно, то через витривалість.