П'ятниця, 5 січня 2018 11:03 | Автор: Сільвія Петрашкова

кнаперкова

Категорія бікіні-фінес останнім часом переживає великий бум у світі, а також у нашій країні в Словаччині, і вона надзвичайно популярна серед дівчат. Успішний фітнес у бікіні Дениса Кнаперкова розкрила більше інформації про визначні пам'ятки та за лаштунками цієї цікавої категорії фітнесу.

Словацька сцена бікіні дуже швидко зросла за останній період і вже включає низку талановитих та успішних дівчат. Що ви думаєте, що це таке, що ця категорія так подобається дівчатам?

Він популярний, головним чином, тому, що сподобається більшому колу дівчат. Не всі ставлять собі за мету та передумови переходити до таких категорій, як фізична підготовка чи статура жінки.

Що найважливіше на початку в цій категорії?

Важливо, щоб дівчата з самого початку приймали правильні звички в харчуванні, і, звичайно, особливо важливі тренування і, нарешті, підтримка з боку сім’ї.

Без вимогливих тренувань це точно неможливо. Як розпочати? У цьому випадку завжди потрібно мати особистого тренера?

З власного досвіду я знаю, що допомога тренера на початку є основою для того, щоб дівчата і надалі опановували правильні техніки вправ.

Як робити вправи? Що слід вибрати майбутнім монтажникам бікіні у фітнес-центрі?

Все залежить від стадії підготовки, на якій ти перебуваєш, але в передсмагальній підготовці ти тренуєшся більше, ніж у так званій «Обсяг». Вправ незліченна кількість, їх потрібно змінити і скласти власний план тренувань.

Дієта - це альфа та омега кожного великого успіху. Для багатьох дівчат це велика проблема, особливо на початку їхньої кар’єри. Налаштування правильної дієти для вашого організму - це, мабуть, дуже вимогливий і тривалий процес.

За допомогою дієти м’язи набирають об’єм, і на етапі перед змаганнями вони вибудовуються, тому дуже важливо знати, що і особливо коли потрібно їсти. Вибір правильної дієти складніший, і якщо ви мало що розумієте, краще проконсультуватися з кимось, хто добре це вміє.

Ця тема, мабуть, надзвичайно індивідуальна справа, але скільки часу може знадобитися для того, щоб гонщик вперше стояв на змагальних майданчиках, від важкого заліза у спортзалі? Який ваш досвід?

Це, звичайно, індивідуально, кожен з різним генетичним потенціалом, і кожен може зайнятися цим видом спорту в різному віці. Я практикуюсь шість років, тобто з мого початку навчання в середній школі, і вперше стояв на подіумі, коли мені було лише 17 років. У кожному змаганні я отримав трохи нового досвіду.

Що оцінюється на змаганнях? На що судді роблять найбільший акцент?

Звичайно, оцінюється характер і форма, з якою дівчина виходить. Звичайно, важливе значення має саме бікіні, макіяж, зачіска, але найголовніша частина - це презентація та мова.

Сьогодні вже не секрет, що ідеальну фігуру, яку демонструють гонщики, багатьом з них довелося витримати не лише через вимогливі тренування в спортзалі, а й через неприємно жорсткі дієти або так звані. зневоднення або вживання анаболічних стероїдів.

Дієта не повинна бути приємною, мова йде про те, як ви її налаштували, основою гарної фігури є якісні тренування та дієта. Допінг є у кожному виді спорту, але я думаю, що в нашій категорії це можна робити без проблем і без нього.

У цьому випадку симетричність характеру, мабуть, є основою будь-якого успіху. Ідеальна фігура повинна бути з кожного боку. А оскільки красива кругла попка все-таки має певний обсяг, то потрібно це якось назвати. Багато конкурентів можуть реально відокремити менші груди від перемоги. Для тих, кому природа не знайшла багатших грудей, вони тягнуться до інших можливостей, і найпоширенішими є силіконові імплантати. Це справді правда, що багато хто з конкурентів перенесли незначні оперативні втручання в результаті?

Звичайно, вони мають. У когось вони були до того, як вони почали змагатися, а у когось для змагань. Хтось допоможе, а хтось ні. Великі груди - не запорука успіху.

Які ще ваші поради щодо початку фітнесу в бікіні? Що б Ви як досвідчений гонщик ще порадили їм у початковій кар'єрі?

Терпіння троянди приносить, і якщо вони хочуть зайнятися навчанням та підготовкою, то від того, хто про це знає, адже найголовніше все-таки здоров’я.!