Виконання танців із фізичним навантаженням - одне з найбільш рекомендованих тренувань. Вправляючись, сe насолоджуйтесь музикою з кожною хореографією, і одночасно це робиться аеробні роботи середньої інтенсивності.
Користь багаторазова: покращує кровоносну та серцево-судинну систему, підтримує фігуру, регулює вагу, підвищує самооцінку та щоденну енергію, а також є дуже товариським заняттям.
За словами Діани Баррери, члена ZIN Zumba, у цьому режимі всі м'язи тіла здійснюються без винятку ", - запевнив він. Infobae.
І додаю: "Фітнес Zumba відрізняється від будь-якої іншої дисципліни тим, що поєднувати танці з фізичними вправами. Це повне навчання, і його також можна доповнити більш локалізованим способом. Пілатес або йога є двома хорошими альтернативами, які можна додати до цього дня ".
Завжди рекомендується виберіть клас, який відповідає рівню, якого може досягти кожна людина. "Для початківців ідеальним варіантом є почати з повільніших ритмів, щоб поліпшити координацію та гнучкість. Потім ви можете перейти до більш інтенсивних тренувань", - сказала Баррера.
"Для практики Зумби ніяких передумов не потрібно. Кожен, хто хоче весело провести час і переїхати, може це зробити", - пояснив експерт.
Слідуйте за нами на Infobae з навчальним посібником, який ви можете включити сьогодні.
Відчувати себе здоровим і у формі завжди принесе вам здоров’я та самопочуття!
Супроводжуйте мене! Приєднуйтесь до #Ciriofit і завантажуйте додаток Jesica Cirio Fitness
- Зумба крок за кроком рутини, що поєднує фізичні вправи з танцями - infobae
- Зумба 13 причин приєднатися до модного танцю
- Колишній містер Універсо ковтає власну сечу, щоб підтримувати фізичну форму
- Дослідження показує, яка ідеальна вправа для схуднення 15102020
- Зумба, аеробіка або спінінг Виберіть свою улюблену дисципліну, щоб прийти у форму