Якщо ви любите кавове печиво, спробуйте їх, наприклад. Ви також можете взяти їх із собою як перекус у сумочці або насолодитися вдома по телевізору з чаєм. Перевага цієї фітнес-версії перед класичним печивом з магазину полягає в тому, що він не містить затверділих жирів, рафінованого цукру, білого борошна або кукурудзяного сиропу, які є інгредієнтами, які печиво прилипає до вашої попи. Насолоджуйтесь цим без каяття, сподобається рецепт:
Нам потрібно:
1 яйце
4 PL арахісове масло
2 PL цукор (тростина/кокос/ксиліт)
1 ч. Ложка розпушувача
1 ČL ванільної есенції
2 PL подрібненого гарячого шоколаду із вмістом какао не менше 70%
Підхід:
Покладіть всі інгредієнти, крім шоколаду, в миску і ретельно перемішайте виделкою або занурювальним міксером, щоб маса добре поєдналася. Смакуйте, і ви можете підсолодити його відповідно до смаку коричневим цукром, стевією або штучним підсолоджувачем. Додайте шматочки гарячого шоколаду і обережно перемішайте в суміші. Розігрійте духовку до 170 ° C, гаряче повітря. Застеліть деко папером для випікання і ложкою викладіть купи суміші і сформуйте їх у формі печива. Випікайте 10-12 хвилин. Ви отримаєте 12 печива з цієї партії.
Тип: Ви також можете додати в масу шматочки подрібненого арахісу.
1 бісквіт містить: 4 г здорових жирів, 1 г білка і 3 г вуглеводів.