фітнес-архіви

Нарощування м’язів, контроль кортизолу.

Практичні поради щодо поліпшення росту м’язів Щоб досягти чітко сформованого тіла з великою кількістю м’язів і невеликою кількістю жиру, важливо правильно харчуватися в поєднанні з хорошою програмою фізичних вправ. На додаток до цього догляду існують й інші фактори, які впливають на результати і які слід знати. Вивільнення гормонів у ...

Скільки калорій спалюється при кожній вправі?

Кажуть, що фізичні вправи дуже важливі, особливо для серцевих хворих, оскільки, крім безпосередньої серцево-судинної користі, фізична активність знімає занепокоєння і навіть відчуття безпорадності. Дослідники кількісно визначають інтенсивність фізичної активності в одиниці виміру, яка називається MET, що означає щось на зразок метаболічного еквівалента ....

Основні поняття аеробних вправ.

Чи справді аеробні вправи ефективні? Для спалювання 1 грама жиру потрібно 9 калорій. Це означає, що для позбавлення від 1 кілограма жиру нам потрібно спалити принаймні 9000 калорій. Щоб побачити, скільки калорій спалюється при різних аеробних заняттях, можна скористатися калькулятором калорій (розділ калькуляторів). Витрати ...

Використання машин Matrix для обробки ніг

У тренажерному залі часто зустрічаються одні і ті ж люди, які день за днем ​​виконують однакові вправи в кімнаті. Але ви коли-небудь зупинялися, думаючи, що не все робить груди, біцепс, спину, плече та трицепс? Ноги - це великі забуті. Ви робите серйозну помилку, якщо не навчаєте їх, тому ми і поговоримо з вами ...

Вивільнення ендорфінів при фізичних вправах

Чи знали ви, що вправи мають багато спільного з вашим настроєм? Спорт має великі переваги на ментальному та емоційному рівні завдяки вивільненню ендорфінів. З цієї причини для вас нормально відчувати себе щасливим під час фізичних навантажень. На святкування Дня щастя ми говоримо вам, що ...

Ваш фітнес-центр у Гельвесі

Пора подбати про своє здоров'я. Поживіть з нами унікальний досвід у світі фітнесу. Наша місія полягає у тому, щоб ви досягали своїх цілей та долали виклики, будучи постійно консультованими нашими техніками в єдиному просторі.

Призначати зустріч

Наш графік

ПОНЕДІЛОК: 07:00 - 20:00

Вівторок: 07:00 - 20:00

СЕРЕДА: 07:00 - 20:00

ЧЕТВЕР: 07:00 - 20:00

П’ЯТНИЦЯ: 07:00 - 20:00

СУБОТА 09:00 - 14:00

НЕДІЛЯ: Зачинено

У МІСЯЦЯХ ЛІПНЯ ТА СЕРПНЯ
ЗАКРИВАЄМОСЯ В СУБОТУ ТА НЕДЕЛЮ