Беручи це до уваги, ми можемо зробити висновок, що хоча сироватковий протеїн є добавкою, яка забезпечує нас необхідним білком для нормального функціонування, розвитку та відновлення м’язів, гейнери допоможуть нам набрати масу у вигляді жиру та/або м’язова маса, тому вона чудово підходить людям, які страждають від проблем зі збільшенням маси тіла.
Причина того, що гейнери настільки ефективні для цієї мети, в основному пов’язана з їх складом із вуглеводів, білків та жирів. Поєднання трьох основних макроелементів дозволяє збільшити вагу, щоб забезпечити від 700 до 1200 калорій, залежно від способу їх споживання щодня.
Масові гейнери не призначені виключно для людей з вагою, оскільки їх також дуже часто можна зустріти в дієтах багатьох елітних бодібілдерів, які перебувають на стадії обсягу, оскільки завдяки своїм розмірам вони мають доступ до рясного споживання калорій, не роблячи великі зусилля у споживанні твердої їжі.
Переваги та використання
Ми заздалегідь знаємо, що для оптимального росту та розвитку організму ми повинні вживати більше калорій, ніж витрачаємо (без перебільшення), і в цьому випадку гейнери полегшують процес, по суті тому, що набагато легше поглинути шейк із 720 калоріями більше 300 грам курячої грудки і дві склянки рису, при цьому я не кажу, що гейнери змусять вас повністю набрати тверду мускулатуру, очевидно, якщо ви споживаєте надлишок поживних речовин, що в підсумку може перетворити на більше калорій, ніж ви тому вони будуть зберігатися в жирі, тому слід подбати про їх споживання і навіть не завжди споживати повну порцію.
Вони є добавками для полегшення споживання поживних речовин
Висновки
Багато людей кажуть, що гейнер марний, легко додайте банан, вівсянку до білкового порошку, і у вас є гейнер, і теоретично вони правильні, оскільки ми розглядаємо гейнер, це білки та вуглеводи, однак якщо ми керуємось тим самим принципом, було б те саме, замість сироваткового білка вони їдять балончик тунця, вони забувають, що ці продукти є добавками для полегшення споживання поживних речовин, тобто це робиться простіше і практичніше.
Споживання гейнера слід використовувати належним чином і виходячи з індивідуального плану харчування, щоб одна людина могла зайняти 700 калорій, а інша 1000, не забудьте звернутися до медичного працівника за порадою щодо цього типу добавок.