Схожі повідомлення

харчування

День веб-мандрівника Оджо 5-го: на пляжі Лас-Кончільяс

Лазня богів, трасласьєрра продовжує дивувати

Перші три весілля року в Ріо-Терсеро

Привіт усім, я Марина Боальо, ліцензія. У питанні, і сьогодні ми поговоримо про коронавірус та харчування. Ми маємо на увазі, що оборонну систему можна зміцнити, покращивши якість нашого харчування.

Марина Боальо. Дієтолог

Організм завжди схильний до різних захворювань, спричинених такими агентами, як віруси та бактерії, тому важливо знати, як зміцнити організм здоровою та збалансованою дієтою.

Давайте розпочнемо. ... Походження або якість жири те, що ми їмо під час дієти, надзвичайно важливо, оскільки вони впливають на функціонування імунної системи. Що я рекомендую? Знизити споживання насичених жирів і включати в наш раціон необхідні жири такі, як, наприклад, що забезпечуються рибою, горіхами, оливковою олією, насінням, серед іншого, для того, щоб забезпечити збалансований запас різних ефірних олій для організму.

РЕКЛАМА

Ваш JEEP знаходиться в Аймері

Ваш JEEP знаходиться в Еймері🗣Садіть на джипі‼ ️ # jeep # todalalinea # 0km #renegade ✔Всі лінії🔝✔Всі кольори 🌈✔Негайна доставка 😁 📍 Ав, Генерал Савіо 1256/Ав, Генерал Савіо 936 Зв’яжіться з телефонами: 📲 03571 -15510291 (Demian) ☎03571- 644111 03571-15598038 (Esteban) ☎03571- 648111

Опублікував Aimeri Automotores у п’ятницю, 13 березня 2020 р

Супер важливі друзі. це споживання фруктів та овочів, оскільки вони багаті біоактивними сполуками, вітамінами та мінералами, які зміцнюють імунітет, містять антиоксиданти, які захищають від стресу та клітинного старіння.

Ще однією важливою групою продуктів є молочні продукти, В основному ті, що містять пробіотики, і рекомендується вживати їх щодня, як дітям, так і дорослим. Що це означає пробіотики? Вони є живими організмами або "хорошими" бактеріями, які присутні в тих продуктах харчування або добавках, які допомагають підтримувати хороший стан кишкової флори.

РЕКЛАМА

Існує велика різноманітність мінералів, які виконують різні функції в організмі та допомагають у поведінці захисної системи, поговоримо про селен, цинк, вітамін С вітамін А.

  • їжа, природно багата селеном це, особливо, молюски та горіхи. Він також присутній у продуктах тваринного походження, таких як курка, яловичина та зелені листові овочі та бобові. Оскільки людина не здатна синтезувати селен, його присутність залежить від прийому їжі, яка його містить.
  • Продукти, що містять цинк, свинина, коричневий рис, яйце, морепродукти, яловичина, арахіс та ін.
  • Продукти, що містять вітамін С, диня, цитрусові та соки (апельсин, грейпфрут), ківі, манго, полуниця, малина, ожина, чорниця, петрушка, червоний перець та ін.
  • Продукти, що містять вітамін А, Молочні продукти, морква, брокколі, солодка картопля, шпинат, диня, манго, м’ясо та ін.

Важливо збалансоване харчування, яке включає різноманітну їжу та в достатній кількості.

... З їжею ми не можемо запобігти коронавірусу, але ми можемо природним чином зміцнити свою імунну систему ...