Підрахунок калорій - надійний метод схуднення?

Інтернет - це місце, де ми можемо знайти буквально все. Як може бути менше, кількість інформації про харчування просто неймовірна. У мережах ми можемо знайти дієти, поради, рецепти та мільярд інших речей ...

порівнює
Гіфі

Але, звичайно, здається, ніхто не пам’ятає про невелику проблему: харчування та здоров’я - це непроста тема, як і не загальна. Насправді узагальнення може призвести до чогось такого негативного, як проблема зі здоров’ям.

Британська фітнес-блогерка Люсі Маунтін хоче змінити це кліше про підрахунок калорій і використовує візуальне порівняння їжі, щоб продемонструвати свою позицію.

І саме те, що порівняння нібито «здорової» їжі з іншим «сміттям», пояснює, що ми можемо їсти солодощі невеликими порціями, і при цьому ми не переходили б добову норму ... Але ми можемо також їсти багато «здорової» їжі і перевищувати межу, особливо якщо містить добавки.

Це Люсі Маунтін, фітнес-блогер, що надсилає важливе повідомлення про підрахунок калорій.

Жменя мигдалю проти жмені фруктових таблеток.

“Багато людей вибирають мигдаль через харчову цінність чи смак, або тому, що вважають, що він здоровіший, і це нормально. Мій раціон складається з збалансованої їжі, повної мікроелементів, і я не маю проблем з їжею чогось, що вважається гіршим, бо мені подобається його смак. Ці фруктові таблетки (в помірних кількостях) радують мене, що сприяє моєму здоров’ю ".

Чіпси з сіллю і оцтом проти овочевої картоплі фрі.

“Ви очікували б, що овочі мають менше калорій, але це майже те саме. Тож їжте те, що ви хочете їсти, навіть якщо вони продають вам іншого як здорового ".

Вода і вода.

"Воду з нальотом фруктів я любив, але я не очікував, що вода буде калорійною, я почувався зрадженим".

Що Twix вважає фрагментом порівняно з тим, що вони вам продають.

«Ось чому ви повинні добре читати етикетки, а не те, що робить щось інше великим. Звичайно, ви збираєтеся з'їсти весь Twix, але добре знати, до чого саме він відповідає, а не до того, у що вони змушують вас повірити.

Білий американський проти плоскої білої кави.

«Гарячі напої та кава напрочуд калорійні. Якщо ви хочете схуднути, у Starbucks біла американська кава є однією з найменш доступних ".

Морозиво Solero проти морозива Magnum.

"Якщо вам подобається Magnums і ви намагаєтеся схуднути, ви можете перейти на Solero, якщо це допоможе вам залишатися з дефіцитом калорій".

"Здоровий" сніданок проти "варених закусок".

“Вони практично однакові, але в травниках більше білка і менше цукру, ніж у Belvita. Белвіта має ще кілька мікроелементів, так ".

Їжа для схуднення проти їжі на відгодівлі.

«Причиною набору ваги є не конкретна їжа, вона споживає більше калорій, ніж ви постійно споживаєте протягом певного періоду часу. Так само немає жодної їжі, яка змушує вас худнути, просто потрібно витратити калорії, які вони містять ".

100 гр. молочного шоколаду проти 100 грамів шоколаду без молока, клейковини або пшениці.

"Те, що щось не містить глютену або молока, не означає, що воно має менше калорій або допоможе вам схуднути".

Тост на маслі проти. Тости з маслом.

"Я не люблю позбавляти себе їжі, яка мені подобається в дієті, тому я навчився вживати все в міру".

100 гр. молочного шоколаду проти 100 гр. 85% темного шоколаду.

"Ті, хто любить молочний шоколад, але змушують себе їсти чорний, тому що він більш" здоровий ", ви можете залишити його і насолоджуватися звичним. Що стосується калорій, це буде більш корисно і збільшить ваше щастя ".

Такого ж розміру, з авокадо, сиром, грінками та заправкою.

“Салати не всі однакові. Враховуйте окремі інгредієнти, які вони містять, і те, що ще ви збираєтеся їсти решту дня, щоб більше допомогти вам, чи хочете ви набрати чи схуднути ".

Це 3 смузі (фруктові коктейлі).

"Є люди, які приймають смузі як їжу або як закуску, і це нормально, але стежте, що ви туди вкладаєте, бо різниця може скластись дуже сильно залежно від інгредієнтів.

100 калорій полуниці проти 100 калорій сушеної полуниці.

"Сухофрукти легше їсти, але якщо ви хочете схуднути, 300 грам свіжої полуниці задовольнять вас більше".

Хтось вважає калорії, а хто ні.

«Різниці немає, адже вибраний вами метод - це не єдине, що диктує їжу, яку ви їсте. Якщо підрахунок калорій вас напружує, не робіть цього. Це лише один із багатьох методів ".