У воді, це займає лише 20 хвилин на день тонізувати м’язи, оскільки переваг, які надає водний елемент в організмі, багато. Серед інших слід зазначити, що це покращує кровообіг, запобігає ожирінню, бореться з остеопорозом, покращує целюліт і зменшує стрес.
Виконання вправ у водному середовищі дозволяє зробити рухи неможливими для виконання в інших середовищах. Він забезпечує опір, але в той же час вимагає меншої інтенсивності, а отже, він ідеально підходить для тих, хто вийшов з травми або реабілітується.
У воді калорії спалюються зі швидкістю 10 або 12 на хвилину. Процедура у воді полягає у виконанні якомога більше повторень кожної вправи протягом двох хвилин. У будь-яких вправах тримайте м’язи преса, сідниці та ноги.
Це 10 вправ ідеально робити цього літа в басейні.
- Хитрощі для схуднення Модна схема вправ, щоб схуднути за 28 хвилин, не виходячи з дому
- Хитрощі та вправи вдома, щоб не набрати вагу або не втратити форму, якщо через це вас замкнули
- Сім простих та ефективних вправ для схуднення та збереження форми понад 40 - зроблено в
- Трюки, щоб отримати форму, роблять балет Vogue Іспанія
- Кожен у формі! Найкращі тренери показують нам свої процедури для ізоляції