стіл

У воді, це займає лише 20 хвилин на день тонізувати м’язи, оскільки переваг, які надає водний елемент в організмі, багато. Серед інших слід зазначити, що це покращує кровообіг, запобігає ожирінню, бореться з остеопорозом, покращує целюліт і зменшує стрес.

Виконання вправ у водному середовищі дозволяє зробити рухи неможливими для виконання в інших середовищах. Він забезпечує опір, але в той же час вимагає меншої інтенсивності, а отже, він ідеально підходить для тих, хто вийшов з травми або реабілітується.

У воді калорії спалюються зі швидкістю 10 або 12 на хвилину. Процедура у воді полягає у виконанні якомога більше повторень кожної вправи протягом двох хвилин. У будь-яких вправах тримайте м’язи преса, сідниці та ноги.

Це 10 вправ ідеально робити цього літа в басейні.