Блогери Ерін та Джен
Вони навчать вас, як з ледачого дивана перетворитися на струнку присоску, яка не зробить жодного кроку без бігу. Буквально.
Для спортивних автомобілів
Дівчата підходять до низу
Клацніть: Fitbottomedgirls.com Дві друзі Ерін та Джен порадить вам найефективніші вправи, плани тренувань, поради щодо здорового харчування та списки відтворення, які найкраще підійдуть для вас. Друзі Ерін та Джен створили свій спільний щоденник у 2008 році. Пізніше вони додали інших підходящих фанатиків, і сьогодні ФБГ є однією з найбільш відвідуваних. Він переповнений відгуками, відео, а також найкращі поради від тренерів щодо того, як прикрасити свій план тренувань, незалежно від того, що ви ледве рухливий початківець чи фанатичний спортсмен. Крім того, вас спонукають історії справжніх жінок, яким вдалося повністю змінити свій спосіб життя.
Секретна порада: Поставте реалістичні цілі. Ви хочете схуднути спочатку на три кілограми, а не на п’ятнадцять, інакше ви можете бути розчаровані навіть з невеликою невдачею.
Для дії
Не відстаючи від Кеті
Клацніть: Keepingupwithkatie.com Раніше вона сиділа на дивані з чуваком, сьогодні тренується для марафонів та триатлонів. І він має чудові поради для активних немовлят! Кеті ніколи не здавалася товстою, поки не потрапила до коледжу. Вона та її сусід по кімнаті приєдналися до "Ваг-Ватчерів", навчилися правильно поєднувати їжу і схудли на 10 кілограмів. Блог Катін сповнений натхнення. Ви полюбите її корисні напої, бутерброди (звичайно, дієта) і особливо пристрасть до різних видів спорту. Особливо, коли ти дізнаєшся, що вона колись була лінивницею, як ти. Для дії
Секретна порада: План, радить Кеті. Подумайте на день заздалегідь, що ви будете їсти, або приготуйте обід для роботи відразу. І включіть вправи у свій режим. Безумовно!
Кеті до і після
Для мам
Сніданок до ліжка
Клацніть: Breakfasttobed.com American Cat Tan навчить вас, що сексуальна маленька дупка може бути не прерогативою свіжих вісімнадцяти, але також і подвійних у мене. Коли вона переїхала до Нью-Йорка, вона важила 136 фунтів, і ніхто не хотів відводити перспективну актрису на роль. Вона теж була надто товстою для американських серіалів. Тож у Кішки було зроблено байпас, який вона вважає найбільшою помилкою у своєму житті, бо це теж не вийшло. Але одного разу вона сказала досить. Вона почала бігати, покращуючи свій стан, і перейшла з картоплі фрі на овочі. Сьогодні, після двох пологів, він важить 62 кіло і щодня оновлює свій щоденник новими порадами, рецептами та порадами для всіх мам, які хочуть боротися за красивіше тіло.
Секретна порада: Кіт навчить вас готувати приголомшливі здорові та легкі страви, які ви навіть не приймете. З нетерпінням чекаємо веганських гамбургерів, білкових батончиків або грецького фаршированого перцю.
Кішка до і після
Фото: Архів/glanc.sk
Для зневіри
Один двадцять п’ять
Клацніть: 125.msn.ca "Ти симпатична бабуся, але ти знаєш", Ліз роками слухала, коли справа стосувалася побачень. 24-річна канадка важила 92 фунти, коли вирішила відвоювати свій плоский живіт. Чому просто натисніть на її блог? Ліз пише про свою страждаючу надмірну вагу дуже чесно і прямолінійно, тому ви відчуваєте, що читаєте електронні листи від друга. І читати їх можна день за днем. З першого дня своєї дієти чотири роки тому, коли вона могла лише думати про те, як їй не вистачає солодощів, до сьогодення, коли вона абсолютно задоволена своїм життям.
Секретна порада: Під час бігу він не слухає музику, а підсолоджені арлекіни. Мабуть, він ні про що не повинен думати дурними історіями, і одна радість проходить на кілометри. Ну, проти смаку.