Давайте дізнаємось, як працюють наші власні тіла! Ця дієта рекомендована тим, хто шукає метод, орієнтований на здоровий спосіб життя та здорове харчування.

Зараз це всі спостерігають!

У вас високий кров'яний тиск? Скільки разів і як виміряти день?

Коронавірусна вакцина: що містить вакцина, оскільки щеплені угорці?

За допомогою фітнес-дієти ми можемо досягти зниження ваги, загального самопочуття, детоксикації, детоксикації, відновлення балансу організму.

Керівництво охорони

Суть методу

Зазвичай, замість того, щоб складати більшу частину нашого раціону, сиру їжу здебільшого їдять з обробленими продуктами. І якщо вони не були зіпсовані обробкою до того, як вона дійде до нас, ми смажимо її в жирі або на грилі, готуємо на пару або готуємо на пару.

Це змінює первісний характер їжі, і людський організм не може впоратися з такою кількістю їжі, перетвореної з натуральної. А погане травлення утворює в організмі певну кількість токсичних відходів. Якщо цей вид їжі становить основну частину нашого раціону, ми регулярно «перевтомлюємо» організм.

Важливо те, скільки, коли, що і що ми їмо. Цей спосіб схуднення також можна використовувати як спосіб життя, не тимчасове швидке лікування.

Суть методу полягає у створенні природної гігієни для всього організму, відправною точкою якої є те, що організм самоочищається, самооздоровлюється та підтримується. Основна передумова природної гігієни полягає в тому, що організм завжди прагне до здоров’я, постійно очищаючись від шкідливих, непотрібних речовин. Мета нової дієти - базуватися на природному циклі організму.

Правила та умови

- Ніколи не пийте воду, щоб їсти, оскільки вона розріджує травні соки шлунка.

- Їжте багато фруктів та овочів, а не тваринного білка.

- Вживайте якомога менше пастеризованих, гомогенізованих молочних продуктів.

- Від пробудження принаймні до обіду їжте лише фрукти та овочі.

- Регулярно дотримуйтесь режиму детоксикації.

- Вправляйте тридцять хвилин на день.

- Для приготування їжі використовуйте свіжі фрукти та овочі. Заморожені - несолодкі та без заправки - лише якщо ми не можемо отримати свіжість.

- Якщо ми голодні, ми можемо їсти фрукти через три години після обіду. Якщо ми залишаємося голодними після обіду, ми також можемо їсти фрукти через три години після цього.

- Не використовуйте оцет для заправки салатів, оскільки він пригнічує травлення слиною, а також уповільнює травлення крохмалю. Замість цього використовуйте лимонний сік.

- Не їжте багато сирої цибулі та часнику. Вони стимулюють смакові рецептори, і від цього ми будемо прагнути до все більш важких страв.

Опис дієти

Три прості у дотриманні принципи допомагають підтримувати метаболічний баланс і виводити токсичні речовини з організму.

Перший - це вживання продуктів з високим вмістом води. Овочі та фрукти повинні становити щонайменше 70% нашого харчування. Решта 30% припадає на хліб, крупи, м’ясо, молочні продукти тощо. може стояти.

Другий - правильно поєднувати їжу. Організм людини може перетравлювати одночасно лише один вид концентрованої їжі. Це все, що не є фруктами та не овочами. Якщо ми їмо відразу два види, їжа згниє, і ми не можемо перетравити таку їжу. Правильне поєднання продуктів просто створює умови для схуднення. Правильне поєднання наших продуктів не заважає нам споживати улюблені страви. Просто не слід їсти їх усіх відразу.

Третє - правильне вживання фруктів. Правильне споживання фруктів суттєво впливає на правильне поєднання продуктів. Вітаміни, мінерали, вуглеводи, амінокислоти, жирні кислоти, необхідні людському організму, містяться у фруктах. Перетравлення фруктів вимагає менше енергії, ніж будь-яка інша їжа, дає тіло цукру і не перетравлюється в шлунку!

Плоди попередньо перетравлюються. Тому ми робимо правильно, якщо завжди їмо фрукти натщесерце. Це вкладе більше енергії в травлення нашого організму, ніж сам фрукт. Це допомагає у детоксикації, детоксикації та втраті ваги.

Скільки часу ми можемо їсти фрукти після їжі?

Через 2 години після салату або сирих овочів, через 3 години після правильно поєднаної їжі без м’яса, через 4 години після правильно поєднаної їжі, що містить м’ясо, і через 8 годин після будь-якої неправильно поєднаної їжі.

Дієта

Салати дуже важливі в порядку харчування. Вони допомагають схуднути, розважаючись. Крім того, їх легко зробити, і ви відчуєте справді ситість, коли встанете з-за столу. Нашій втраті ваги також значно сприятимуть ці смачні, ситні продукти. Ви можете поміняти основну страву своїм салатом.

Сніданок щодня однаковий

Свіжовичавленого соку скільки завгодно, свіжих фруктів або фруктового салату. Якщо ми дуже голодні, їмо банани.

Кількість фруктів вранці можна розподілити протягом ранку.

Обід

Свіжий сік або свіжий сік буряка. Енергетичний салат з будь-якого улюбленого сирого овоча з легкою заправкою для салату або так званий правильно поєднаний бутерброд із скибочками селери або огірка.

Звичайний бутерброд поєднує в собі білок і вуглеводи, тобто для перетравлення коштує багато енергії. Для правильного комбінованого бутерброда ми використовуємо хліб з висівками, до якого додаємо помідори, авокадо, огірки, салат або паростки.

Вечеря

Випийте свіжий овочевий коктейль за 10 хвилин до вечері, приготований зі свіжовичавленою морквою, селерою, петрушкою, помідорами, зеленим перцем та соком шпинату. Їжте смачний крем-суп із цвітної капусти, запечену картоплю з сиром або курку на грилі, можливо, салат з часникової зеленої квасолі або французький зелений салат.

Якщо ми голодні, ми можемо їсти фрукти через 3 години після обіду.

Це теж добре, оскільки вода, яка потрапляє в наш організм таким чином, допоможе процесу відбору.