23.7. 2009 11:00 Тренування спінінгу підходить для будь-якого віку та вагової категорії, його можна навіть адаптувати під цеглу.
Спінінг-велосипед, на якому ви можете цілими днями крутити педалі "як божевільний" і при цьому не рухатися, був створений у вісімдесятих роках у США і поступово почав поширюватися по всьому світу. Він з’явився в нашому регіоні більше десяти років тому, але найбільший розквіт він переживає саме зараз. На відміну від класичного стаціонарного велосипеда, ви з ним не нудьгуєте - урок веде інструктор, який змінює стилі педалювання, чергує прямі з пагорбами, відтворює чудову музику та спонукає людей до неймовірних виступів.
ТРЕНЕР LUCIA JEŽ JEKOVÁ ПРО СПІНІНГ
Що робить його унікальним: Ця аеробна вправа в основному зміцнює нижні кінцівки та тренує серцево-судинну систему. Ви можете визначити мету уроку відповідно до свого настрою - чи це покращення вашого стану, схуднення, формування тіла, збожевоління чи розслаблення від повсякденного стресу. Тренувати можуть абсолютно всі, навіть люди, які знеохочуються хореографією аеробіки і почуваються загубленими у стільки тренажерів у спортзалі.
Хто виграє: Спінінг підходить для будь-якого віку та вагової категорії, його можна навіть адаптувати для вагітних. Інтенсивність вправи регулюється кожним з них, так що під час одного заняття як початківці, так і професійні спортсмени можуть їздити на велосипеді поруч, і обидва замикаються, щоб бути задоволеними. Якщо хтось стверджує, що спінінг не для нього, він повинен знайти виправдання, ніж мати болючу попку.
Як це зробити: Щоб спінінг був значущим, вам слід ступати принаймні двічі на тиждень. Якщо ви хочете схуднути, під час фізичних вправ добре стежити за своїм пульсом, адже лише якщо він знаходиться на рівні від 65 до 75 відсотків від максимального, організм забирає енергію з жирів, а не з цукрів.
Вона також спробувала спінінг. DAGMAR ARV
Я кручу педалі під керівництвом інструктора вже більше двох років, і це моя кохана.
Коли ви натрапляєте на креативного інструктора, він може спонукати вас виступати, чергуючи різні стилі їзди, стискання та інтенсивність, а також створюючи неповторну спортивну атмосферу.
Однак кожному слід відштовхуватися від своїх почуттів, слухати музику і особливо своє тіло за кермом. Якщо він може це зробити, він залишає клас із приємним відчуттям втоми і радістю від того, що зробив щось для себе.