Кардіо
ВПРАВИТИ ВЕЛОСИПЕД
Велотренажер використовується для тренування серця та кровообігу, підвищення витривалості, спалювання жиру та підготовки гонщиків. Рівень складності можна встановити самостійно.
Трохи важче підняти пульс на велосипеді, ніж на біговій доріжці або сходах. Велотренажер працює для початківців, людей із зайвою вагою та тих, хто має проблеми із суглобами.
Якщо ваш пульс під час повороту недостатньо високий, ви можете посилити ефект ручною гантелью: під час повороту відштовхніться від плеча дванадцять разів (ми натискаємо гантель поруч із вухом), а також піднімаємо бік дванадцять разів (піднімаємо виріб збоку на висоту плечей).
Ваш пульс негайно зросте! Чим вище рука працює відносно серця, тим енергійніше нагнітається кров вгору. Ще однією перевагою цієї речі є те, що ви можете одразу зробити хорошу тренування для рук і плечей.
Східна машина зміцнює м’язи, що напружують стегна, та м’язи стегна, а також чудово підходить для аеробних вправ. Велоспорт на відкритому повітрі, біг по сходах, звичайно, настільки ж ефективний, тому він може запропонувати нам ще одну альтернативу.,
крос-тренер
(перетинання велотренажера та сходової клітки, яка також оснащена аксесуаром для переміщення руки) може допомогти вам покращити свою витривалість та зробити формування більш ефективним. Кардіотренінг покращує роботу серця, кровообігу, дихальної системи, ефективність обмінних процесів.