Актриса і танцівниця Дженна Деван не тільки танцює, а й регулярно практикується. Як мати маленької Еверлі, у неї на це менше часу, але все можливо, якщо вона захоче.

завжди

Фітнес-програма Дженні Деван: Ось як тренуються зайнята мама і актриса

Він віддає перевагу короткому інтенсивному тренуванню

Оскільки вона частіше залишається наодинці зі своїм чоловіком Чанінг Татум, щоб доглядати за дочкою, у неї залишається менше часу, ніж раніше. Ось чому він віддає перевагу короткому, але виснажливому тренуванню: "Я люблю 45-хвилинну інтенсивну зарядку. Я попрактикуюсь, згадаю свої речі, а потім піду забирати Еверлі з дитячого садка. Це дає мені енергію " вона сказала для Жіночого здоров'я. Її тренер Дженніфер Джонсон говорить про неї як про "звіра", який, коли вона приходить на практику, наполегливо працює.

Він також передбачає танці у вправі

Кожне її тренування складається з кардіо та силових тренувань. Однак вони також додають до її кардіо її улюблений танець, в якому фігура має гарну форму. "Мій метод полягає в тому, щоб присвятити половину тренувань танцювальним кардіо, а половину зміцненню м'язів, але Дженна воліє одну чверть кардіотренування, пов'язану з танцями, і три чверті силових тренувань.,"Тренер розкрив про актрису. Вона також включила кікбоксинг у свій тренажерний зал, що добре підходить для формування ніг. Окрім танців та зміцнення, він також відвідує заняття спінінгом. Серед її улюблених вправ - планка, місток та підйом тазу.

Актриса - веган

У Дженни Деван є меню, яке не перевищує 1400 калорій на день. Вона віддає перевагу здоровому харчуванню, головним чином тому, що почувається краще, легше та здоровіше. Вона перейшла на веганську дієту з наступних причин, але головним чином через моральні принципи: "Я вибрав рослинну їжу, бо вона не тільки корисна і відмінна, але я також почуваюсь етично". - сказала актриса для People. Ще один рецепт чудової фігури та зовнішності - це регулярний питний режим, якого Дженна дотримується зразково. Він випиває 2 літри води на день.