Ви можете пережити мільйон перемог десь на задньому плані, але всі вони вам уникнуть, доки ваша найбільша увага зосереджена на цифрі на вазі. Через погоню за цим «ідеальним» номером ви пропускаєте всю суть. У вашій уяві здається, що як тільки "ідеальне" число на шкалі засвітиться, усі ваші проблеми зникнуть. Саме завдяки цій одержимості ви потрапляєте в стан, коли хочете всього або нічого. І навіть якщо ви виграєте щодня, ви не маєте шансу це помітити, бо ви в гонці переслідувати "ідеальне" число. На вашу думку, ніщо не є настільки вирішальним, як вагова шкала.
Чому б просто не зосередитись на цифрі на шкалі?
Цифра на шкалі - лише одна з тих мільйонів дрібних частин, які складають одне ціле.
Подивіться, коли ви починаєте худнути, що ви починаєте робити спочатку? Ви починаєте змінювати свій раціон і рухатися. Я також думаю, що ви поступово змінюєте налаштування у своїй голові. Ви читаєте більше і вивчаєте хороші практики схуднення. Ви мотивуєте себе і з нетерпінням чекаєте цього. Ви починаєте свою подорож і поступово, виходячи із згаданих змін, ви їсте краще, більше рухаєтесь і думаєте інакше. Ці зміни, досягнення та перемоги відбуваються, але в центрі вашої уваги все ще є найважливіша вага. Ви продовжуєте і поступово впадаєте в депресію і розчаровуєтесь, як не можете, а трапляється таке:
- ви в кращій формі;
- ви виглядаєте краще;
- ви здоровіші;
- у вас точно є кращі харчові звички;
- у вас вищий ступінь дисципліни;
- ви вже досягли часткових цілей (можливо, ви ще не схудли на 5, 10 або 20 кг, але перший кілограм знизився, ваш пояс починає звужуватися, або стегна тощо);
- у вас вища впевненість у собі;
- ви знаєте, як краще брати участь у суспільстві;
- ви краще управляєте управлінням часом;
- ви також почали харчуватися краще у своїй родині;
- ви позитивно впливаєте на оточення;
- ви вмієте готувати здоровіше;
- ви знаєте здорову їжу і купуєте її регулярно;
- ви здатні більше протистояти спокусам і приймати для себе кращі рішення;
- навіть якщо ти іноді не хочеш тренуватися, ти можеш подолати;
- ваш питний режим покращився;
- вправи допомагають вам зняти стрес, і тому ваші стосунки покращилися, оскільки негативна енергія не захоплюється кимось із вас, але ви її вивільняєте на тренуванні;
- у вас здоровіша шкіра;
- ви краще впораєтеся з більш складними ситуаціями на роботі та в житті;
- ви краще почуваєтеся про себе та спосіб життя, який ви ведете;
- ...
Ти все ще відчуваєш, що якщо ти не вважаєш, що маєш ідеальне число на шкалі, ти програєш на повний рядок?
Я міг би продовжувати перелік позитивів, яких ви досягаєте, але чи знаєте ви, яка проблема ми всі відчуваємо під час нашої подорожі? Чим довше ми перебуваємо в процесі (наприклад, у процесі схуднення), тим більше ми в ньому тонемо і наш світогляд звужується. Наш світ раптом обертається лише навколо дієти, тренувань і особливо ідеальної ваги, до якої ми так прагнемо, поки життя втікає між нашими пальцями.
Так, це втікає, тому що всі ці моменти, почуття, переживання, перемоги, які ви переживаєте щодня, ви не живете і насправді не переживаєте, бо ви все ще незадоволені своєю вагою, а отже і заблоковані. Ви не можете визнати, що могли б насолодитися чимось подібним (хоча, якби ми підсумовували весь ваш прогрес до цих пір, вони б вже довго переростали вашу ідеальну вагу позитивними почуттями, і, можливо, саме тому, що ви нарешті їм сподобалися відчував би себе краще, тому ваша вага почала б падати).
Подумайте глибоко над цим, запишіть кожен окремий і найбільш банальний прогрес, який ви досягли, і нарешті починайте їх помічати. Насолоджуйтесь ними, і ви будете по-справжньому щасливі. Це має сенс, продовжуйте свою подорож і навчіться насолоджуватися кожним успіхом, навіть міліметром. Таке життя того варте. Я дуже сильно тримаю ваші пальці!