Підготуйся до нас до хрусткого підсмажений хліб з намазаним авокадо та загубленим яйцем, в яку ти закохаєшся на полуденок або пізній сніданок! Ви можете розраховувати на ідеальну гармонію смаків елю, але вже було сказано досить, давайте почнемо!
Щоб приготувати спред, нам потрібно:
- 1 авокадо (150 г)
- 1 PL м’якого сиру без грудок (40 г)
- 1 невелика цибулина
- 1 зубчик часнику
- пара помідорів черрі
- жменю свіжого коріандру або петрушки
- сіль, перець і сік лайма за смаком
Для приготування яйця нам потрібно:
- 2 яйця
- 1 л води
- 10 мл оцту
Для приготування хліба нам потрібно:
- 2 скибочки хліба
- оливкова олія
- Коріандр або петрушка
- овочі
- сіль і чорний мелений перець для приправ
Підхід:
Давайте розпочнемо підготовка спред - ми підготуємо стиглий авокадо, які ми розрізаємо уздовж, очищаємо від шкірки і видаляємо кісточки. Плоть в миску штовхати виделкою і додати до нього дрібно нарізаної цибулі, помідорів і подрібненого зубчика часнику. Далі ми додамо сир, все добре перемішати і скуштувати сік лайма, сіль і чорний перець. В кінці змішати в подрібненому коріандрі. Ми продовжуємо підготовка загубленого яйця. Поливаємо оцтом ми будемо виховувати майже кипіння. Змішування (наприклад, varechou) ми створюємо у воді вихор, до якої відкласти яйце з мінімально можливої висоти. Потім нехай вариться 3-4 хвилини. Кожне яйце готуємо окремо.
Тим часом ти трохи оливкова олія підсмажити хліб з обох боків золотий. Згодом на Зігрійте хліб за допомогою намазки з авокадо, a покладіть зверху яйце, який можна заправити чорним перцем і сіллю, або прикрасити подрібненим коріандр. Бажаємо вам гарного смаку!
- Фітнес-рецепт Хрусткий хліб, повний клітковини та білків - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу Вершкове тірамісу із захоплюючим смаком - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Запечений перець з корочкою пармезану - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу Сирні кульки зі смачним шоколадним кремом - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу Кава з льодом Кава Dalgona, збагачена білком - Блог GymBeam