Завдяки фітнес-сходам ви станете стрункішими та зміцните спину та ноги.

  • Головна сторінка/Фітнес/Фітнес-сходи - як вибрати професійне обладнання для тренування сідничних м’язів, стегон і литок?

Фітнес-сходи є одними з найпопулярніших професійних силових тренажерів для стегон і сідниць, особливо серед жінок. Вони прості у використанні, але більш міцні, тому їх купують оптом фітнес-центри. Вони відрізняються дизайном, але також і обладнанням. У пропозиції спортивних магазинів ви знайдете професійні сходи для фітнесу, але також їх простіші та менші варіанти, а саме степери.

Такий спортивний пристрій міцний, а отже довговічний і стабільний. Тому він підходить для великих приміщень.

фітнес-сходи

    професійна крокова альтернатива дуже міцна конструкція надійний двигун змінного струму повністю електронне управління великий чіткий дисплей інтуїтивно зрозуміле управління

ПОРАДА No1: чітко визначена дата доставки товару замовнику ПОРАДА No2: безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро ПОРАДА No3: гарантія повернення грошей ПОРАДА No4: якісний, надійний та відомий електронний магазин

Як вибрати фітнес-сходи? - навігація в статті

Для чого призначені фітнес-сходи?

Фітнес-сходи - ідеальний зміцнюючий пристрій для зміцнення нижніх кінцівок і сідничних м’язів. Результатом вправ на фітнес-сходах є розвинені ноги, хороший стан та покращена серцево-судинна система. Однак вони є одними з найбільш міцних тренажерів, тому добре подумайте про те, щоб придбати їх вдома.

Однак, якщо такий тип вправ підходить вам і у вас також є обмежений простір, спробуйте вибрати серед степерів, призначених для дому. Окрім того, що ви заощадите багато грошей, які ви витратили б на пропуски у фітнес-центрі чи інші тренажери, ви можете тренувати не лише нижчі м’язові зони, а й руки, плечі, живіт і спину завдяки степперу. Крім того, степ-степери або міні-степери настільки компактні, що ви можете собі дозволити купувати їх у справді обмежених просторах вашої квартири чи будинку.

Завдяки фітнес-сходам ви станете стрункішими та зміцните спину та ноги.

Переваги

Є кілька переваг, завдяки фітнес-сходам ви зміцните і сформуєте сідничні м’язи, квадрицепси, підколінні сухожилля і не забуваймо литки. Якщо у вас проблеми з класичними вправами з власною вагою або ви тільки починаєте вправу, сходи для фітнесу - ідеальне рішення для вас. Якщо ви купуєте їх вдома, ви заощадите багато часу, який вам довелося б витратити на переїзд до найближчого фітнес-центру. Для цього уникайте людних місць чи неприємної музики.

Що важливо при виборі фітнес-сходів?

Якщо ви вибираєте фітнес-сходи для дому, подумайте, чи достатньо вам місця для їх розміщення. Далі ретельно продумайте свої фінансові можливості, стан здоров’я та рівень підготовки. Перевага цих міцних фітнес-сходів полягає в тому, що вони є більш міцними і можуть витримувати ще більшу вагу.

Однак, якщо у вас недостатньо місця, а також ви хочете тренувати все тіло, а не лише нижні кінцівки, спробуйте (наприклад, ✅ Twist stepper Big). Він також популярний завдяки низькій ціні .

В рамках економії грошей може здатися, що ви заощадите придбання фітнес-сходів через базар. Однак у більшості випадків ці уживані тренажери надходять із професійних фітнес-центрів, а тому також дуже зношені. Купуючи нові сходи для фітнесу, ви отримуєте гарантію та можливість сервісного обслуговування, і переважна більшість Інтернет-магазинів обміняють на вас один шматок або шматок у разі поломки пристрою.

Для кого призначені сходи для фітнесу?

Вони підходять як для початківців, так і для більш просунутих. Початківці спортсмени розраховують на просту, але все ж дуже ефективну вправу для спалювання жиру. Однак їх також оцінять люди похилого віку завдяки їх стабільності та міцності. Люди похилого віку також хочуть підтримувати форму, запобігати втраті м’язів та покращувати своє серцево-судинне здоров’я. Їх також люблять свіжі мами, які хочуть сформувати свою фігуру після пологів.

Як правильно тренуватися на фітнес-сходах?

Перевагою фітнес-сходів є простота їх використання. Якщо ви не впевнені, відвідайте тренажерний зал, де ви можете заздалегідь спробувати фітнес-сходи. Зробіть це перед покупкою, це може допомогти вам вирішити, чи підходить вам саме тренажер.

Якщо ви впевнені, що хочете придбати фітнес-сходи, перегляньте принаймні кілька навчальних відео про те, як робити на них вправи. Однак перед інтенсивними тренуваннями обов’язково розігрійте тіло і розігрійте м’язи.

Розминка готує ваше тіло до тренувань, захищаючи вас від травм.

Розминка перед тренуванням

Незважаючи на враження, що вам не потрібна розминка для тренувань на фітнес-сходах, ви помиляєтесь. Розминка є частиною належного тренування, адже саме розминка робить вправу більш ефективною і одночасно захищає від травм. Хороша розминка повинна охоплювати все тіло, але зосередьтеся особливо на зоні нижніх кінцівок, яку ви збираєтеся робити.

  • Розминка зверху вниз - починайте з обертання шиї з подальшим обертанням попереком, плечовими суглобами, ліктями та зап’ястями. Перед вправами на фітнес-сходах необхідно рухати суглобами та м’язами ніг. Поверніть стопи в щиколотках, передні ноги в колінах і всі ноги в стегнах в обидві сторони. Кожне обертання має тривати від 30 до 60 секунд.
  • Розминка - також починати зверху, напр. відштовхування голови до кисті, оскільки при створенні опору м’язи шиї навантажуються, з подальшим кровотоком і розігріванням м’язової частини.
  • Розтяжка після розминки - розтягувати м’язи стегон і литок лише після фізичних вправ.

Часті запитання та відповіді

Якщо ви плануєте займатися спортом або просто вибираєте свій перший тренажер для обтяження, у вас можуть виникнути додаткові запитання.

Є кращі сходи для фітнесу або степери?

Все залежить від вашого вибору та уподобань, а також від вашого фінансового становища чи можливостей простору. Сходи для фітнесу є більш міцними, але вони також забезпечують стабільність для різноманітних вправ. Зазвичай вони мають додаткове обладнання та ряд програм, якими ви можете скористатися, але вони також дорожчі.

Однак якщо у вас обмежений простір, вибирайте степери. Вони пропонують подібні варіанти навчання та значно дешевші. Якщо ви хочете тренувати все тіло не тільки нижні частини м’язів, придбайте скручуючий степпер з еспандерами.

AlsoЦе також міцні степери для більшої ваги?

Якщо ви шукаєте більш міцний степпер, подивіться на параметр ваги. Чим вище вага, тим більша ймовірність витримки. Степпер з ручками для опори пристосований для більшої ваги та навантаження. Одним з них є також ✅ Степпер Байлар.

Мій досвід та рекомендації

Я отримав мотивацію до фізичних вправ приблизно рік тому. Основною причиною було те, що я набрав вагу і постійно відчував втому. Я пробував все, починаючи з бігу на відкритому повітрі, закінчуючи заняттями з тренером у спортзалі, спінінгом, а також велоспортом. Я купив, щоб намалювати персонажа крок скручування. Мої вимоги задовольнив цей with TWIST STEPPER із тримачами у сертифікованого продавця фітнес-магазину, оскільки у мене проблема з балансом, і я повинен її дотримуватися. Його ціна становить € 67,00.

Однак вони придбали фітнес-сходи для нашого місцевого клубного тренажерного залу, оскільки до нього йде весь житловий будинок. Він простий у використанні і справді міцний. Іноді я працюю над цим за допомогою фітнес-гуми, яка розширює можливості залучення м’язів.

ПОРАДА No1: чітко визначена дата доставки товару замовнику ПОРАДА No2: безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро ПОРАДА No3: гарантія повернення грошей ПОРАДА No4: якісний, надійний та відомий електронний магазин

⭐ Великий огляд зміцнювальних сходів (+ ціна)

Оскільки у продажу є багато видів обладнання для тренування ніг та сідничних м’язів, я підготував огляд перевірених та найбільш продаваних видів за вигідною ціною. Професійні тренажери, придатні для фітнес-центрів, дорожчі і вимагають більше місця. Степери більше підходять для дому. Тренажери поділяються на окремі категорії за типом. Тут ви знайдете опис переваг, призначення та де їх зручно придбати та за якою ціною. Я рекомендую електронні магазини з найкращими цінами та водночас широким асортиментом.

Домашні міні-степери

Ви намагаєтеся робити вправи вдома? Якщо у вас вже є досвід тренувань, але мало місця, виберіть степпер. В огляді описуються найпопулярніші міні-степпери, які не займають багато місця, але ви можете ефективно тренувати з ними ноги або все тіло. Хочете зосередити увагу на нижніх частинах тіла - стегнах, литках, щиколотках і сідницях? За допомогою степпера ви також тренуєте координацію тіла та рівновагу.

титулпризначення та перевагиза ціною продавця
Поворотний степпер inSPORTline Big
 для всебічного зміцнення (також рук і всього тіла)
домашнього використання
кроковий середній клас
для всебічного зміцнення
міцний і компактний
комп'ютер
налаштування навантаження
тиха робота

чітко визначена дата доставки товару замовнику
безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро
гарантія повернення грошей
якісний, надійний та відомий електронний магазин

чітко визначена дата доставки товару замовнику
безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро
гарантія повернення грошей
якісний, надійний та відомий електронний магазин

чітко визначена дата доставки товару замовнику
безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро
гарантія повернення грошей
якісний, надійний та відомий електронний магазин

Професійні степери

Вони менші за фітнес-сходи, але довговічніші за класичні міні-степери. Ви оціните їх, якщо вам потрібен більш стабільний пристрій для більшої ваги.

титулпризначення та перевагиза ціною продавця
Степпер SOLE SC200 (2017)
 зосереджена на нижній частині тіла
професійний степпер
зосереджена на нижній частині тіла
без надмірного тиску на тазостегнові та колінні суглоби
гумові ручки та антикорозійні алюмінієві рейки
висока стабільність та максимальна безпека

більше 80 € безкоштовна доставка
гарантоване повернення товару протягом 3 місяців

Фітнес-сходи

Найнадійніший тип пристрою для зміцнення та зміцнення м’язів стегон, литок та сідничних м’язів. Вони гарантують якість, довговічність та обладнання.

титулпризначення та перевагиза ціною продавця
Фітнес-сходи в SPORTline ProfiStair
 до 180 кг
професійна версія стаціонарного степпера
посилений каркас
міцність і стійкість
вирівнювання нерівних підлог
чіткий дисплей з інтуїтивно зрозумілим управлінням

більше 80 € безкоштовна доставка
гарантоване повернення товару протягом 3 місяців

чітко визначена дата доставки товару замовнику
безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро
гарантія повернення грошей
якісний, надійний та відомий електронний магазин

Інші засоби для фітнесу для дому

Дивіться також інші статті з нашої серії, присвячені вибору якісних фітнес-засобів для дому: