Формуйте своє тіло та покращуйте настрій за допомогою тренування на батуті

  • Домашня сторінка/Фітнес/Ми вибираємо фітнес-стрибки на батуті для інтенсивних стрибків - для схуднення та формування тіла

Фітнес-батути для фізичних вправ є одними з найпопулярніших добавок для ефективного тренування для схуднення. Фізичні вправи, а отже і стрибки на батутах - це аеробний тип тренувань, при якому ви спалюєте кілоджоулі, зміцнюєте глибокі м’язи і, крім того, це велике задоволення. Завдяки фітнес-вправам на батуті ви покращуєте поставу, стійкість і координацію, а також детоксикуєте своє тіло. Крім того, цей вид тренувань працює проти втоми та депресії.

Фітнес-вправи на батуті - це вдячний спосіб набрати форму і підвищити витривалість. Якщо ви ходите на уроки стрибків, ви можете спалити від 1200 до 1500 ккал за 60 хвилин. Це впливає на вашу вагу, прогрес у навчанні та дієту.

фітнес-стрибки

    підходить для домашнього та комерційного використання батут з комп’ютером та ручкою вантажопідйомність 110 кг найвищий стандарт безпеки ручка безпеки

ПОРАДА No1: чітко визначена дата доставки товару замовнику ПОРАДА No2: безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро ПОРАДА No3: гарантія повернення грошей ПОРАДА No4: якісний, надійний та відомий електронний магазин

Як вибрати фітнес-батути для вправ? - навігація в статті

Навіщо купувати батут додому?

Заняття на батуті в даний час є дуже популярним тренуванням завдяки своїй ефективності. На професійному уроці стрибків з музики тренер проведе вас через різні типи вправ. Однак важко постійно ходити до фітнес-центру на заздалегідь домовлену годину. І в це потрібно постійно вкладати гроші. Якщо ви вже пройшли кілька навчальних годин і у вас є місце для розміщення батута для вправ, замовляйте його безпечно, і він буде доставлений до ваших дверей.

Завдяки батуту ви можете не тільки схуднути, але і сформувати своє тіло. Все, що вам потрібно зробити, - це переглянути навчальне відео або запис, де онлайн-тренер буде супроводжувати вас через окремі кроки належних аеробних вправ. Виберіть підходящий батут відповідно до ваги, я також рекомендую його із запасом ваги, і ви можете явно підскочити фігуру своєї мрії.

Але навіщо купувати його вдома для вас? Якщо у вас немає часу на тривалі тренування, будь то вдома чи в тренажерному залі, вправи на батуті з однаковим ефектом скоротять час тренувань. Ви відчуєте приплив енергії, збільшите свою здатність концентруватися і ввечері вам буде легше заснути.

Переваги

Аеробні вправи на фітнес-батуті спалять вам більше калорій, ніж біг

Що важливо при виборі батута для фізичних вправ?

Якщо ви оберете правильний фітнес-батути, орієнтуватися на параметри, якість та придатність відповідно до ваги інструктора. Існують дешевші та дорожчі варіанти. Більш професійні та довговічні більш обладнані, а також можуть впоратися з більш частим поводженням та більшою вагою тренажера. Такий батут (наприклад, батут PROF PROFI Digital) має вагу до 110 кг, має ручку безпеки та достатньо широкий для максимальної безпеки. Крім того, вас порадує ціна 129,30 євро.

Сьогодні це так Ви можете придбати батут за ціну декількох квитків на уроки стрибків. Крім того, вам не потрібно нікуди їхати, щоб займатися спортом. На додаток до класичних аеробних вправ, ви також можете використовувати батут як опору під час стандартних вправ для живота. Окрім доступності, це справді ефективний інструмент для отримання фігурного тіла. У цьому вас переконають різні обговорення на Eureka або на веб-сайті дилера Insportline.

Для кого призначені тренувальні батути?

Чи плануєте ви скинути кілограми? Вам заважають тривалі тренування в тренажерному залі? Ви вічно зайнята людина і не можете потрапити до фітнес-центру? Ви замислюєтесь над тим, як сформувати своє тіло, залишаючись в комфорті свого будинку? У вас є сад чи велика квартира? Ви хочете поліпшити свій стан чи здоров’я? Тому фітнес-батути для фізичних вправ - саме для вас. Завдяки інтенсивним тренуванням ви будете спалювати до 1500 ккал на годину, що насправді дуже вражає, особливо коли нормальне добове споживання дорослої людини становить від 2000 до 2200 ккал. Однак я не рекомендую людям, які мають проблеми з рухливістю та моторикою.

Формуйте своє тіло та покращуйте настрій за допомогою тренування на батуті

Як робити вправи на батуті?

Заняття на батуті вдома без інструкцій це просто. Просто стрибніть приблизно 30 хвилин, і у вас позаду справді напружені тренування. Для порівняння, 15-хвилинне тренування на батуті дорівнює приблизно 30-45 хвилин бігу на горбистій місцевості. Таким чином ви не напружуєте суглоби, оскільки батути підпружинені.

В Інтернеті ви також знайдете кілька відео аеробних вправ на батуті з описом та окремими вправами, орієнтованими на певні частини тіла. Ви можете вибрати аудіозапис або стандартне навчальне відео з тренером на Youtube.

Перед тренуванням на батуті розминайся

Перед кожним тренуванням необхідно підготувати тіло до фізичних вправ. Навіть стрибки на батуті не є винятком для розминки. Тіло потрібно розігріти і розтягнути, особливо м’язи та суглоби. Згодом темп збільшується і додаються вправи на розслаблення, баланс та зміцнення. Хороша розминка повинна охоплювати все тіло не тільки ноги, адже завдяки батуту ви можете тренувати всі частини м’язів.

Перед вправами на батуті підготуйте тіло якісною розминкою.

    Розминка зверху вниз воно починається з обертання голови, після чого відбувається обертання в попереку в один і інший бік. Після відпрацювання вертикальної лінії тіла слід обертання плечових суглобів, ліктів та зап’ястя. Кожну частину тіла слід прогрівати протягом 30 60 секунд. Те саме стосується ніг з поворотом в щиколотках, колінах і стегнах в обидві сторони. Присідання та випинання з власною вагою ефективні для ніг у 3 серії з 15 повтореннями. Розминка (розминка) також починайте зверху. Ви можете використовувати тиск, щоб кровоточити і розігрівати м’язи. Для розминки верхньої частини тіла досить декількох ручок, а для нижніх - кілька присідань. Розтяжка після тренування на батуті спрямована на розтягнення м’язів всього тіла, тому рухайте ним після фізичних вправ. Повільно розтягуйте м’язи, щоб поступово досягти свого максимуму. Спробуйте напр. індивідуальні позиції йоги.

Часті запитання та відповіді

Ви розглядаєте можливість придбати батут для фізичних вправ? Чи вирішують для вас фінанси чи обладнання закладу? Ви не розумієте, як можливо, що ця дитяча іграшка має такий ефект? Я спробую відповісти на ваші запитання.

❓Як зробити вправи на батуті більш ефективними і схуднути?

Вам потрібно не тільки зміцнити свій організм, але й зменшити вагу? Потім тренуйтесь і стрибайте до 45 хвилин принаймні 3 рази на тиждень. Звичайно, існує і дієта. Обов’язково пропустіть солодкі, газовані напої, солодощі, тістечка. Натомість зосередьтеся на білку, що міститься в сирі, рибі, смаженій страві, курці, молоці та йогуртах.

❓Як сформувати своє тіло на батуті?

Вам не потрібно використовувати батути для тренувань лише для стрибків, ви можете виконати кілька стандартних вправ, які створили вам проблему завдяки хворим суглобам. Прикладом цього є самоскиди та випади. Для більш інтенсивного тренування придбайте батут з ручкою, який допоможе вам зберегти стійкість під час швидшого тренування (наприклад, mpo Батут з ручкою PROFI Digital).

Мій досвід та рекомендації

Я справді зайнята людина, але фізичні вправи є основою для мене. Спочатку мотивацією було схуднення, сьогодні це вже формує фігуру. Якщо моя робота почнеться, і у мене не буде часу на звичайні вправи, я побіжу до нашого місцевого тренажерного залу на батуті SP для батуту для медицини inSPORTline CF060. Це чудовий спосіб розслабитися, і крім того, я виявляю поліпшення фігури, особливо окресленого живота. Батутом користуюся не лише я, а весь житловий будинок, оскільки ми відповідали за тренажерний зал. Я можу з упевненістю сказати, що він підходить не тільки для схуднення, але і для поліпшення загального настрою та стану здоров’я.

ПОРАДА No1: чітко визначена дата доставки товару замовнику ПОРАДА No2: безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро ПОРАДА No3: гарантія повернення грошей ПОРАДА No4: якісний, надійний та відомий електронний магазин

Overview Огляд батуту для фітнесу (+ ціна)

Виробники домашніх тренажерів також стають все більш популярними серед занять на батуті. Сьогодні ви також можете придбати професійний батут за ціною цілорічного абонементу в спортзал, але я рекомендую менші аксесуари для дому. В даний час є доступні версії батута для дому, які ви оціните, особливо якщо ви зайняті і не маєте часу на тривалі пересадки до фітнес-центру. Прочитайте опис переваг, призначення та де їх недорого придбати та за якою ціною. Я рекомендую електронні магазини з найкращими цінами та водночас широким асортиментом.

титулпризначення та перевагиза ціною продавця
Батут для кульки для медицини inSPORTline CF060
 батут для зміцнення та фізичних вправ з м’ячем у спортзалах
для вправ з плиометричним характером
хороший інструмент для розвитку вибухової сили
можливість користуватися на відкритому повітрі та в тренажерному залі
допомагає в киданні та лові медицини кульками
можливість вагового навантаження - 2 оправки для дисків з отвором 50 мм
8 регульованих нахилів
діаметр батута: 90 см

чітко визначена дата доставки товару замовнику
безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро
гарантія повернення грошей
якісний, надійний та відомий електронний магазин

електротехніка, побутова техніка та придатність німецької якості
спеціальні товари → ви можете знайти тут

чітко визначена дата доставки товару замовнику
безкоштовна доставка при замовленні на суму понад 80 євро
гарантія повернення грошей
якісний, надійний та відомий електронний магазин

Інші засоби для фітнесу для дому

Дивіться також інші статті з нашої серії, присвячені вибору якісних фітнес-засобів для дому: