Ми вже писали a потік віньяси та інь йога, і цього разу на столі лежить йога Айенгар. Говорячи про це, 1 березня в столиці відбудеться День йоги Айенгара - ближче познайомтесь з цим видом йоги!

Беллур Кришнамачар Сундараджа (BKS) Майстер Айенгар (вимовляється як "айенгар") досі навчає донині у віці 95 років. Його метод слідує хатха-йозі і вперше став відомим у західній частині світу у своєму західному світі знайомство зі всесвітньо відомим скрипалем Єгуді Менухіном. Він побачив світло у своїй першій книзі «Світло на йозі» («Йога в новому світлі»), яка з тих пір вийшла на 18 мовах і зараз є автором 14 книг . Він вважає, що приглушити розум можна лише разом із культивуванням тіла, де тіло, розум і дихання взаємодіють.

Чого очікувати на заняттях йоги Айенгара?

Вся йога - це йога, лише акценти в інших місцях. Що вражає в стилі йоги Айенгар:

- Точність має першочергове значення: на годиннику можна зустріти дуже детальне та точне регулювання.

- Вони затримуються в позах все довше і довше, чим більш просунутий практикуючий, на цей раз подовжується далі, переконуючись, що поза починає «працювати».

- Застосування інструментів може бути типовим на практиці: ремінці, цегла, ковдри та інші інструменти вчать найбільш нечутливі частини рухатися.

розкидані

- Він працює з серіями, які не в'язані, наприклад. в аштанга-йозі, але відповідно до конкретної логіки, критеріїв годинника і всередині нього можливість варіації серії нескінченна.
Вчення зосереджується на рівномірності: якщо тіло дотримується певних ліній у позах, ви можете безпечно досягти максимальних результатів у гнучкості, витривалості та самопочутті. Заняття, як правило, починаються з більш простих поз і поступово переходять до більш вдосконалених поз, після чого слід розслаблення, яке іноді включає техніку дихання (пранаяма).

Айенгар - інструктор з йоги

В Угорщині також ви вже можете знайти широкий спектр тренінгів для вчителів йоги, і деякі з них мають дуже високий рівень, але є і такі, що є менш. Метод Айенгара також є гарантією цього, оскільки інструктор повинен відповідати суворим міжнародним умовам. Усі сертифіковані викладачі йоги Айенгар отримують якісне навчання протягом мінімум 5 років - це одна з причин, чому Айенгар Йога є одним із найбільш широко використовуваних методів у світі.

Джерело: Lyengar Alliance

Для кого призначена йога Айенгар?

Заради точності та строгості в хорошому сенсі ми сказали б тим, хто підходить до речей подібним чином. Але для тих, хто просто ширяє і розкидається, цей стиль йоги може навчити фреймів, надати їм безпеки. Спробуйте різні стилі йоги і знайдіть той, який вам найбільше подобається! Якщо ви хочете якості, ви можете почати з йоги Айенгар. У відеофільмі YogaClick цього тижня ви можете займатися в Інтернеті за 60 хвилин від дому в мережі з однією з найвідоміших угорських викладачів Айенгара Ерікою Репассі - натисніть тут для відео!