ФІТНЕС-НАВЧАННЯ
Формування годинника
Тип годинника включає вправи на нарощування сили, які можна використовувати для руху всього тіла. Заняття починаються з інтенсивної розминки протягом 10-15 хвилин, а потім ми готуємо групи м’язів до розтяжки. Це відбувається через 35-40 хвилин, охоплюючи все тіло, використовуючи великі групи м’язів у програмі розвитку. Для виконання вправ ми використовуємо допоміжні засоби, ручні гирі, гумову мотузку, FLEXI-BAR, Xco-тренажер, Fit м'яч, М'який м'яч, крокову лаву. Використання обладнання різне в залежності від особистості тренерів та підготовки гостей. Вправи на формування тіла виконуються з різних вихідних положень, виконуючи 2-3 вправи на групу м’язів.
Інтервальне навчання
Його досконалість обумовлена ретельною конструкцією годинника, яка майже повністю виключає ризик отримання травм. Наголошується на вступних вправах, тому завдання, які здаються екстремальними з середини уроку, може виконувати кожен.
Функціональна, тривала розминка повністю готує тіло до вправ, що використовуються в легкій атлетиці, які є основою всіх видів спорту. EXIT - це атлетичне інтервальне тренування, в якому чергуються тренування високої та середньої інтенсивності. Цей тип тренувань настільки посилює ваш метаболізм, що заспокоюється лише через тривалий час після тренування, завдяки чому спалювання жиру стає набагато довшим. Складне тренування, що розвиває рівновагу, силу, координацію рухів, нервово-м’язовий зв’язок, стабілізацію глибоких м’язів та вибуховість. В результаті утворюється волокнисте і м’язисте тіло, яке дозволить вам робити фантастичні речі!
Це тренування рекомендується тим, хто хоче вийти зі своєї зони комфорту і залишити свої повсякденні проблеми позаду, оскільки вимагає повної концентрації та зусиль.