Блок із підписом видавця.
Редактор Salud180.com Фонд нових ідей. Одне слово змінює все.
Початок нового року - дуже сприятливий час для розвитку плану реалістичні щодо цих цілей або цілі що ми стоїмо, як це втратити вагу.
Тому ми даємо вам кілька рекомендацій щодо розробки Програма що дозволяє встановити адекватні заходи для досягнення вашої мети:
1. Витратьте принаймні два дні на структурування a Програма що враховує ваш поточний стан здоров’я, щоденну активність, час, смаки і навіть переконання.
2. Визначте причину, чому ви хочете втратити вагу, як почувати себе добре, уникати проблем, пов'язаних з ожиріння, носіть знову той одяг, який вам більше не підходить і т.д. Важливо відповісти на це запитання, оскільки як тільки ви чітко визначитеся з ціллю, легше зосередитись.
3. Встановіть реалістичні коротко-, середньо- та довгострокові цілі. Вправа, яка допоможе вам записати, як ви виглядаєте і почуваєтесь сьогодні; потім напишіть, яким ви хочете бачити себе через 3, 6 і 12 місяців.
4. Зверніться до фахівця, який допоможе вам розглянути різноманітні методи лікування, які можуть допомогти вам досягти вашого цілі. Пам'ятайте, що для втратити вагу потрібно буде поєднувати здорову дієту і вправа.
5. Складіть режим харчування і спробуйте скласти список на кожен день занять та продуктів. Як тільки пройде якийсь час, ви можете зробити перерву, щоб продовжувати насолоджуватися деякими тягами.
Пам'ятайте, що більше, ніж один дієта щоб схуднути, це буде a Програма глибоко змінити свої звички. Він повинен бути не різким, а поступовим; інакше це може спричинити стрес і перешкодити досягненню цілей. А ти, чому ти хочеш схуднути?
Якщо ви зацікавлені отримати більше інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами.