Ми всі бачили привабливу рекламу пластівців «Фітнес» для схуднення, яка обіцяє бути прекрасною лише через 2 тижні після нанесення. Однак зазвичай ви одночасно додаєте, що для цього результату вам потрібно їсти продукт двічі на день - на сніданок та вечерю. Ми зрозуміємо, чи допомагають пластівці для фітнесу схуднути?
Пластівці "Фітнес": склад, калорії
Перш за все, кукурудзяні пластівці - це перш за все найпоширеніші зерна. Складається із звичних інгредієнтів таких продуктів: пшеничних та рисових злаків, цукру, патоки, екстракту ячмінного солоду, солі, емульгаторів, регуляторів кислотності, антиоксидантів, барвників, деяких вітамінів та мінералів. Тобто, як бачите, унікальних інгредієнтів не існує.
Багато людей, які харчуються, напевно дивуються інформації про те, скільки калорій у пластівцях "Фітнес". Їх калорійність, як і будь-якої звичайної кукурудзяної пластівці, дуже висока: 357 одиниць/100 грам продукту (це приблизно стільки ж, скільки торт). Сюди входять 8,3 грама білка, 2 грами жиру і 76,4 грама вуглеводів.
Однак майте на увазі, що пластівці - це неймовірно легкий продукт. І якщо ви з'їсте 150 грам торта з однаковою калорійністю, ви пластівці відразу - близько 30 грамів, або близько 120 калорій. Крім того, для такого прийому їжі молоко - і склянка молока становить 2,5% жиру, близько 150 калорій, і така ж кількість 1% кефіру - близько 120 одиниць.
Таким чином, прийом їжі дає 240-270 калорій на прийом. Якщо ви їсте його на сніданок і вечерю, це дає вам 500-550 калорій, що становить половину денної норми цілеспрямовано програної дівчини. Загалом, це дуже гарна картина, і якщо ви не їсте складного обіду в обід і обідаєте та перекушуєте, щоб не побалувати солодку, ефект справді може бути.
Просто важко сказати, що цей “Фітнес” пластівців для схуднення має такий дивовижний ефект. Всі пластівці можна їсти, оскільки насправді більшість із них мають однакову калорійність - цей вид здебільшого відрізняє лише назву та той факт, що вони пропонують енергосистему. Однак така ж система застосовується до всіх інших пластівців.
Пластівці «Фітнес» допомагають?
Це питання вирішуватиметься індивідуально. Додавання зерна до звичного раціону, швидше за все, збільшить вагу. Дієта пластівців "Фітнес" може замінити не тільки сніданок і вечерю (або сніданок) кашею, але і їжу, яка вдень пригнічується. Якщо ви їсте злаки вранці, в обід, на обід з’їсте яблуко - на обід м’ясний суп - чашку йогурту з сиром і пожнете салат, ви точно схуднете. Тут лише одна конкретна каша не має нічого спільного: вони допомагають зменшити калорійність сніданку та вечері, але це можна зробити з будь-якими іншими пластівцями.
Флокулювати "Фітнес" - вони корисні?
Ми всі знаємо, що велика кількість барвників, ароматизаторів, емульгаторів та інших хімічних речовин шкідливі для нашого організму, уповільнюють процеси обміну речовин, і зазвичай нам потрібно звільнити місце для натуральних продуктів у своєму раціоні. Як результат, використання пластівців, що містять емульгатори, регулятори кислотності, антиоксиданти та барвники, є сумнівним. У людей з алергією такий продукт може реагувати.
Виходячи з цього, такий продукт навряд чи можна назвати корисним. Набагато корисніші старі добрі вівсяні пластівці, які пресують і виробляють без хімії.