Аніко Хайду потрібно познайомити з кількома людьми, а можливо, ні з ким у світі важкої атлетики. Ми також писали про це, але вже тоді, будучи активним учасником пауерліфтингу.А тим часом Аніко вирішила, що хоче показати не лише величезну силу, притаманну світу, але і статуру, яку вона досягла тренуванням. Зміни справді дивовижні, вітаю. Давайте подивимося, як Він сам проголошує зміни і що за ними стоїть:

фітнес-модель

Коли ви почали займатися силовими тренуваннями?

Можливо, пройде лише 3 роки - приблизно в кінці липня, на початку серпня - я вперше у своєму житті спустився у спортзал 3 роки тому. До цього я закінчила вдома прибл. Я власноруч займався з обтяженням півроку і познайомився з гирями, бо мій брат має всілякі розміри до 48 кг включно. Однак конкретно, я б зарахував тренування з обтяженнями до тренувань у спортзалі, які спочатку, очевидно, проходили за відсутності будь-яких навичок.

Чому ти почав?

Я курив 12 років, і не було жодної іскри для здорового способу життя. Я намагався кинути сигарету, і я не хотів заповнювати порожнечу, яку він залишив, нестримною їжею, тому я почав робити вправи як своєрідне резервне копіювання. Мені це подобалося все більше і більше, і з часом я помітив зміни, які це спричинило як у моєму самопочутті, так і в моєму статі, і в моїй витримці. Моя увага дедалі більше зверталась до тренувань, і я хотів бути в ньому все кращими, тому закінчував дедалі свідоміше і намагався зорієнтуватися та читати. Як і будь-яка жінка, з цього моменту вона була мотивована досягти пристосування.

Ми були мотивовані протягом багатьох років?

Це завжди найбільше мотивовано, коли я вмію робити те, що раніше не думав, що можу зробити (такі прості речі, як тяга, присідання на одній нозі тощо). Порушення власних меж. Коли пауерліфтинг увійшов у гру, головним рушієм завжди було досягти нових індивідуальних максимумів та бути максимально ефективним на змаганнях. Мене також дуже спонукає той факт, що в моєму оточенні було багато тих, хто сприймав мої нові успіхи із щирою вдячністю, я отримав невимовну кількість похвали, за яку з того часу був дуже вдячний.

Ви хотіли відразу стати пауерліфтером, або у вас була інша мета?

Я не знав про пауерліфтинг, коли починав тренуватися, і навіть не про основні базові вправи. Я просто хотів бути здоровим і здоровим, і, звичайно, вона була гарною. Пауерліфтинг знайшов мене зовсім випадково. Приблизно Я вийшов тренуватися 2 місяці тому - побачивши, що я тренуюся інакше, ніж зазвичай для жінок, і використовую важчі ваги, - вони запитали, чи не хочеться я випробувати гонки. Звичайно, я відповів «так», хоча і не уявляв, що означає пауерліфтинг. Була окрема кімната для пауерліфтингу, складена зі старої кімнати для важкої атлетики. Тодішній керівник відділу пауерліфтингу, який також був моїм тренером і конкурентом протягом тривалого часу, показав мені 3 основні основні вправи, і за 2 місяці я вже розпочав змагання з пошуку талантів.

Яких результатів ви досягли за час нашої останньої розмови?

Якщо я добре пам’ятаю, весняний регіональний Кубок Тиси був останнім у останній розмові. Наприкінці квітня я взяв участь у чемпіонаті з жиму лежачи у тренажерному залі Vezér Fitness у Дебрецені, де фінішував на 3 місці, відставши від конкурентів, як один із моїх взірців, геніальний Коштін Фльора. Головним змаганням сезону для мене став Кубок Угорської професійної ліги з пауерліфтингу, який відбувся 12 травня 2017 року в Еґері, де я вступив у пауерліфтинг, присідання та підтягування, і я виграв свою власну категорію у всіх трьох уловах, а також виборола 2 місце серед жінок. Моєю метою в моїй категорії було встановити 2 нових національних вершини у федерації, що мені вдалося завдяки присіданню 150,5 кг та підтягуванню 160 кг. Я цим дуже пишаюся. Я завершив сезон підтягуванням Scitec Raw, де мене вже насправді не було, і я трохи захворів. Я виграв власну категорію, але був далеко не задоволений собою. Було сильне поле, і мої нові цілі вже були в моїй свідомості.

Коли народилася ідея звернутися до бодібілдингу?

На яку категорію ви націлились?

Спортивна модель або бодіфітнес.

Наскільки ваша підготовка змінилася стосовно нових цілей?

Суттєво, адже зараз естетика вийшла на перший план, тому мені доводиться звертати особливу увагу на розвиток слаборозвинених груп м’язів. Я залишив три основні основні вправи - жим лежачи та підтягування. Правда, іноді я отримую настрій і бачу, наскільки змінилася моя витривалість. Я роблю більше допоміжних та ізолюючих вправ і більше кардіо- та аеробних вправ.

Як змінився ваш раціон?

Показово. Хоча я раніше намагався ретельно дбати про якісне харчування та знижувати рівень жиру в організмі на низькому рівні, я не рахував калорій і не старанно аналізував пропорції макроелементів. У мене була пробна дієта, де мені доводилося дотримуватися конкурентної дієти, доводилося залишати багато корисних, але неконкурентоспроможних продуктів, таких як знежирене молоко, фрукти і навіть морква, помідори. Характерним було зменшення споживання вуглеводів, а потім також були введені нульові вуглеводні дні. Спочатку я робив замітки про все, що я з’їв, скільки і що містило, розбившись на макроелементи, тому що в кінці дня я міг отримати реальну картину свого споживання.

Як змінився ваш план тренувань?

Я здебільшого імпровізую, вранці на тренуванні з’ясовую, що я треную в цей день, звичайно, зважаючи на те, наскільки хочу розділити тиждень. Що стосується використовуваних ваг, я намагаюся залишатися на максимальному навантаженні.

Що було найскладнішою частиною змін?

Ось на що всі впадають. Каджа. Важче за все інше.

Скільки носив рівень сили дієти?

Спочатку я не відчував невдачі, але не намагався досягти піку і в основних базових вправах. Я також не зазнав значного зниження інших практик.

Якою була ваша вага/відсоток жиру в організмі до та після?

Я не вимірював% жиру в організмі. Дзеркало - найбільш автентичний стандарт. Вага мого тіла в день фотосесії знизився з початкових 70-72 кг до 62,8 кг.

Скільки тривала дієта?

До кого ви готові?

Я звернувся за допомогою до Чаби Мішкольці, культуриста з обмеженими фізичними можливостями.

Ви задоволені результатом?

Усвідомлюючи, що я зробив багато речей неправильно, так.

Ваші додаткові цілі?

Щоб отримати більше досвіду, пізнати власне тіло, вчитися на помилках себе та інших, долати свої слабкі сторони.

Дуже дякую! Бажаємо вам наполегливості та великих успіхів і в цій галузі!