фізична

Всім відомо, що фізична активність є важливою частиною здорового способу життя. Але чи знали ви, що для розвитку мозку дитини можна пройти довгий шлях? Результати кількох досліджень за участю дітей молодшого шкільного віку свідчать про те, що щоденні фізичні навантаження можуть значно покращити розвиток дитини в таких сферах, як її увага, пам’ять, самоконтроль та постановка цілей.

Загалом ці навички швидко розвиваються з роками в початковій школі, а потім розвиваються повільнішими темпами у підлітковому віці. [1] Чим інтенсивніше вправа отримує дитина, тим більше розвивається та посилюється розвиток цих навичок. Подумайте про дітей на дитячому майданчику, які вивчають гру.Заохочуючи їх швидше бігати, вони можуть уникнути того, хто за ними переслідує, або, навпаки, переслідувач їх зловить. Або давайте подивимось на дітей, що кидають обручі в кілочок. Коли вони не стикаються, що може викликати розчарування, вони розуміють, що чим більше вони тренуються, тим послідовнішими і кращими вони будуть.

Один дослідник припускає, що:

. У той час, коли зростає акцент на підготовці дітей до стандартизованих тестів, ці дослідження повинні дати адміністраторам шкіл підстави розглянути можливість інвестування в якісну фізичну культуру та здорову та життєздатну програмну діяльність, в тому числі за рахунок витраченого часу в класі. Час, присвячений фізичним навантаженням у школі, не шкодить результатам навчання, а насправді може їх покращити. [2]

Отже, що ви можете зробити, щоб допомогти підтримати та зміцнити мозок вашої дитини за допомогою вправ?

• Тренуйтеся сім’єю для благодійної пробіжки чи прогулянки.

• Святкуйте особливі випадки - наприклад, дні народження чи ювілеї - такими заходами, як піші прогулянки, баскетбол, футбол або їзда на велосипеді.

• Грайте в погоню, стрибайте на скакалці, танцюйте або грайте у танцювальну відеоігру.

• Побалуйте себе переїздом до місцевого відділення The Little Gym.