Меліса Хартвіг | Хартвіг Далласа
Конспект методу Whole30:
Після дієти Дюкана настає новий світовий феномен. Революційний план, який дозволяє змінити своє тіло лише за один місяць.
Дієта, яка стала світовим явищем, прибула до Іспанії завдяки її пропозиції: припинити рахувати калорії та займатися спортом. Як і дієта Дюкана, дієта Whole30 виступає за радикальні зміни в харчуванні, які дозволяють вам перетворити своє тіло всього за місяць. Ця книга, що продана в США понад двома мільйонами примірників, присвячена революційній, швидкій та ефективній програмі схуднення, зміцнення та зміни звичок зверху вниз, що дозволяє покращити ваше здоров’я, самооцінку і щастя. Це практична книга, що поєднує наукову строгість, загальні пояснення та рецепти.
Метод, за яким можна слідувати поетапно і який навчить нас, які продукти їсти, як і коли їх готувати та як їх поєднувати. Натхненний дієтою Палео, Whole30 збільшує споживання білка та мінімізує вуглеводи. Однак його успіх полягає в тому, що його рецепти смачні та прості у виготовленні.