Відео про охорону здоров'я та медицину: Джоан Шиварпіта Харріган - Будда на співбесіді з газовим насосом (лютий 2021 р.)
Відсутність фізичної активності відображається на зниженні м’язової активності через сидячий спосіб життя або недостатню фізичну активність, спричинену будь-яким захворюванням.
Визнана хвороба 21 століття, відсутність фізичних вправ, згідно зі статистикою ВООЗ, щороку спричиняє смерть понад 1,5 мільйона людей. Інтрига цієї хвороби полягає в тому, що вона швидко розвивається і поступово вражає всі системи організму і викликає серйозні ускладнення.
Чим більше стає комфорт сучасного життя, тим більше шансів, що він став заручником бездіяльності. Люди будь-якого віку та професій, від чиновників до фізичних працівників, пов'язаних з вузькими монотонними рухами, будуть піддані ризику.
Що загрожує відсутністю фізичної активності
Відсутність повної фізичної активності, що шкодить здоров’ю людини, викликаючи такі симптоми, як втома, слабкість, вегето-судинна дистонія, серцебиття, негативний психоемоційний фон.
Коли бездіяльність погіршує серцево-судинну систему, що може призвести до гіпертонії та ішемічної хвороби серця.
Зниження м’язової активності уповільнює обмін речовин і знижує ефективність роботи травного тракту. Наслідками відсутності фізичної активності можуть бути запори, відчуття розладу шлунка, здуття живота і запалення геморою.
Розлади скелетних м’язів також страждають від нестачі м’язового тонусу. Бездіяльність збільшує ризик остеопорозу, артрозу та дегенеративних захворювань диска.
Рідкісні фізичні навантаження спричиняють недостатнє надходження кисню в тканини. Особливо страждає гіпоксія нервової системи, що призводить до постійної сонливості, зниження працездатності, безсоння та дратівливості.
Фізична бездіяльність викликає розвиток ожиріння через розлад ендокринної системи, а для жінок поява целюліту є.
запобігання бездіяльності
Основною зброєю в боротьбі з фізичними навантаженнями є здоровий спосіб життя, що включає правильне харчування та регулярні фізичні навантаження. Якщо для можливості відвідати тренажерний зал не потрібно чергувати різні вправи протягом дня, щоб тіло не відчувало голоду в русі.
Відмінною профілактикою фізичної неактивності є ранкова зарядка, фізкультмінутки на робочому місці, ходьба по сходах замість ліфта, прогулянка по п’ять кілометрів щодня і півгодинний комплекс аеробних вправ легко виконувати навіть вдома.