кава

Суперфуд!

Вживання спіруліни зміцнює наше тіло, щоб воно могло спровокувати його самовідновлення!

Позитивний вплив мікроводоростей на здоров’я підтверджується низкою споживчого досвіду та результатами досліджень:

Багатий білком, багатий білком, бета-каротином, хлорофілом, вітамінами, мінералами та антиоксидантами.

Можливо, ви не думали, але вміст білка в спіруліні в шість разів перевищує вміст яєць і в двадцять разів у молоці.

Чому ви повинні це взяти?
Справжня супер їжа!

Спіруліна насправді є видом водоростей, що містить велику кількість білків, вітамінів, мінералів та корисних фітохімікатів. Регулярно споживаючи його, ми можемо значно покращити своє здоров’я. Подивимось як!

Сполуки в спіруліні благотворно впливають на нашу імунну систему та допомагають запобігти найпоширенішим інфекційним захворюванням - тому спіруліну особливо варто приймати взимку. Також варто включити у свій щоденний раціон тих, у кого імунна система з якихось причин пошкоджена, не може нормально функціонувати (наприклад, знесилена після тривалої хвороби або одужує після операції).

Найчастіше вітамін А ми пов’язуємо зі здоров’ям очей, і традиційний підхід полягає у захисті нашого зору, вживаючи велику кількість моркви. Однак спіруліна містить принаймні стільки ж вітаміну А, скільки і морква. Зеаксантин у спіруліні також захищає наші очі від дегенерації жовтої плями.

Спіруліну також слід застосовувати людям з різними хронічними захворюваннями, такими як цукровий діабет, остеопороз або артрит або високий кров'яний тиск. Хронічне запалення організму часто зустрічається при цих захворюваннях, що може в значній мірі значно пошкодити наші клітини. Спіруліна також відома своїми протизапальними ефектами.

Спіруліна також благотворно впливає на наше травлення, волокна в ній відновлюють роботу кишечника, а також сприяють росту корисних бактерій у кишечнику. Ці бактерії не тільки сприяють здоровому травленню, але й впливають на функціонування нашої імунної системи і навіть на настрій. Клітковина також може допомогти в боротьбі з певними видами раку, особливо з ураженням кишкового тракту.

Хлорофіл, зелений колір рослин, може допомогти вивести з нашого організму токсини, такі як шкідливі важкі метали. На думку деяких експертів, спіруліна також ефективна у боротьбі з радіоактивними ізотопами.

На думку експертів НАСА, спіруліна є одним з продуктів, який астронавти також повинні вживати регулярно, оскільки це допомагає запобігати таким захворюванням, як залізодефіцитна анемія. Залізо необхідне для виробництва еритроцитів, що несуть кисень.

Спіруліну можна приймати як капсулу або таблетку з дієтичною добавкою, але її також можна змішувати у вигляді порошку в йогурті або смузі. Також перед тим, як приймати спіруліну, проконсультуйтеся з лікарем, особливо якщо вам потрібно постійно приймати будь-які ліки.

8 незамінних амінокислот у мікроводоростях спіруліни

-Ізолейцин (4,13%): необхідний для виробництва гемоглобіну, стабілізує та регулює рівень цукру в крові, а разом з ним і рівень енергії тіла, особливо корисний для спортсменів, оскільки сприяє регенерації м’язової тканини, шкіри та кісток. Це допомагає виробляти в організмі інші незамінні амінокислоти.
-Лейцин (5,80%): стимулює роботу мозку, сприяє регенерації м’язової тканини, шкіри та кісток.
-Лізин (4,00%): основний будівельний матеріал серця та кровоносної системи. Він забезпечує засвоєння кальцію та підтримує позитивний азотний баланс. Це сприяє виробленню колагену, а також виробленню антитіл у крові.
-Метіонін (2,17%): сприяє розщепленню жирів, запобігаючи таким чином їх накопиченню в печінці та судинах. Це заспокоює нерви у разі стресу.
-Фенілаланін (3,95%): необхідний щитовидці для вироблення тироксину, який стимулює метаболізм. Це підвищує пильність і життєвий тонус, покращує настрій.
-Треонін (4,17%): Він відіграє важливу роль у виробництві колагену та зубної емалі. Покращує обмін речовин та засвоєння поживних речовин.
-Триптофан (1,13%): Збільшує використання вітамінів групи В. Це покращує стан нервів і стабілізує емоції. Це знижує апетит.
-Валін (6,00%): стимулює координацію м’язів та розумову працездатність.

Незамінні амінокислоти

Спіруліна містить десять з 12 незамінних амінокислот.
- Аланін (5,82%): будівельний матеріал клітинних стінок і бере участь у метаболізмі цукру.
- Аргінін (5,98%): важливий для сексуального здоров'я чоловіків. 80% сперми складається з цього.
- Аспарагінова кислота (6,34%): роль у перетворенні вуглеводів в енергію.
- Цистин (0,67%): бере участь у глікемічному контролі підшлункової залози. Основна складова шкіри та нігтів.
- Глутамінова кислота (8,94%): крім глюкози, це ще одна основна поживна речовина мозку. Він також використовується для лікування алкоголізму, епілепсії та втрати м’язів.
- Гліцин (3,50%): допомагає клітинам постачати кисень та енергію.
- Гістидин (1,08%): необхідний для вироблення еритроцитів і білих кров'яних тілець і є одним з основних будівельних блоків слухових органів.
- Пролін (2,97%): основа глутамінової кислоти. Разом з вітаміном С він допомагає підтримувати здоров’я сполучної тканини.
- Серин (4,00%): допомагає захистити жирову оболонку, що оточує нервові волокна (мієлін).
- Тирозин (4,60%): Уповільнює старіння. Усуває голод. Бере участь у формуванні кольору волосся та шкіри та захищає від сонячних опіків.

Спіруліна містить такі органічні, хелатні мінерали:

Вітаміни в мікроводоростях спіруліни

З'єднання каротину в водоростях спіруліни

Деякі мікроелементи також містяться у величезних кількостях у спіруліні, яка, хоча і не є вітаміном, але наш організм здатний виробляти з них вітаміни у необхідній кількості.
- Альфа-каротин: у слідах
- Бета-каротин: 1700 мг/кг
- Ксантофіл: 1000 мг/кг
- Криптоксантин: 556 мг/кг
- Ехіненон: 439 мг/кг
- Зеаксантин: 316 мг/кг
- Лютеїн: 289 мг/кг

(Джерело: Домашня аптека, Kévézz-velem.blog)

Суперефективні мікроводорості - це багате, повноцінне та легкозасвоюване джерело білка (на 100 грамів припадає 60-70 грамів білка). 1 грам спіруліни дорівнює 1 кг овочів.


Жири, цукри, солі та калорії?

Практично не дивно, що таке концентроване джерело поживних речовин не сповнене зайвих жирів і калорій. І немає. Спіруліна містить лише 7% жиру, також у формі незамінних жирних кислот. До основних жирних кислот (іноді вітамінів F) належать лінолева кислота, ліноленова кислота та арахідонова кислота. Незамінні жирні кислоти використовуються усіма клітинами. Вони впливають на здоров’я волосся, шкіри та нігтів і відіграють роль у руйнуванні холестерину, що плаває в крові. Вони не є небезпечними жирами і навіть життєво важливі для здоров’я.

У спіруліні мало вуглеводів. Він містить лише 10-15% цукру, також у формі полісахаридів, який не підвищує рівень цукру в крові. Він легко засвоюється, не змушуючи підшлункову залозу виробляти інсулін.

Спіруліна також є калорійно ефективною, оскільки містить 3,9 ккал/грам поживних речовин. Щоб споживати однакову кількість білка, вам довелося б спожити 65 калорій яловичини, що майже в 15 разів різниця. Середня столова ложка спіруліни містить лише від 30 до 40 калорій.

Вміст натрію становить 0,4 мг на грам, що означає, що при середній дієті з низьким вмістом солі, де добове споживання має бути нижче 2000 мг, спіруліна незначна разом з іншими споживаннями солі.

Еліксир довгого життя: спіруліна, суперпродукт!
Перевірте це самостійно!

Якщо ви зацікавлені або маєте будь-які питання, будь ласка, зв'яжіться з нами за адресою [email protected]

І якщо ви хочете щодня стежити за сторінкою з цікавими вікторинами, забавними або спонукальними цитатами та важливою інформацією, ось ваше місце!