У дошкільний період у дитини є сприятливі передумови для оволодіння різними фізичними та фізичними вправами. Формуються основи фізичного та психічного здоров’я, а також фізичної культури людини. У дитячому садку фізичне виховання можна розуміти як гармонізуючий освітній компонент. Рух є основним проявом дитини, допомагає дитині позбутися психофізичної напруги, створює стан фізичної та психічної рівноваги. Фізичне виховання орієнтоване на розвиток особистості в цілому. Це створює передумови для більших фізичних та психічних навантажень, гнучкості та всебічно підтримує здоров’я.
Фізичне виховання впливає не тільки на фізичний розвиток, а й на психічний, соціальний, моральний та емоційний розвиток дитини.
Як невід’ємна частина здорового способу життя, вона суттєво сприяє відновленню фізичних та розумових сил, допомагає збагатити життя в дитячій групі, організувати так, щоб воно було різноманітнішим та приносило радість дітям. Фізичне виховання відіграє важливу функцію для здоров'я (Гузіова, 1999).
Цілі, зміст фізичного виховання в дитячому садку
«Метою та місією фізичного виховання в дитячому садку у розумінні Програми виховання та навчання дітей у дитячому садку є здоровий ріст та правильний психомоторний розвиток дитини» (Міньова, 2003, с.5)
Ця мета досягається за допомогою підцілей, навчальних методів, організаційних форм та засобів навчання.
Важливо створити для дитини стан добробуту - психічного, фізичного та соціального - з частковими цілями фізичного виховання. Не менш важливо поліпшити загальну фізичну форму організму, зміцнити фізичну та розумову витривалість.
Виховні фактори фізичного виховання повинні використовуватися таким чином, щоб посилити такі риси волі, як терпіння, наполегливість, послідовність, точність, надійність, самоконтроль та зусилля, спрямовані на подолання перешкод. Спираючись на природну радість руху, фізичне виховання має формувати у дітей стійке позитивне ставлення до занять фізичною культурою та спортом.
Фізичне виховання має розвивати рухові навички, вміння, спритність, швидкість, пильність і правильну координацію рухів. Це повинно розвивати культивовану експресію руху, продуктивність руху. У соціальних заходах спортивного характеру дитина має можливість природним чином порівнювати результати діяльності інших дітей, що випливає із здорового суперництва та вміння чесно змагатися у спорті та прагнення до самовдосконалення.
Зміст фізичного виховання включає використання природних факторів та гігієнічних принципів.
Він розроблений у Програмі виховання та навчання дітей у дитячих садках окремих районів. Це: оздоровчі вправи, ходьба, біг, стрибки, скелелазіння, метання, акробатичні вправи, музично-рухова освіта, загартовування, підготовка до плавання, катання на санках і лижах.
Оздоровчі вправи мають оздоровчий ефект. Вони поділяються на групи відповідно до м’язових ділянок, а саме: міжлопаткові м’язи, грудні м’язи, шийний відділ хребта, м’язи живота, стопи, м’язи стегна, м’язи спини та задньої частини стегон, кульшовий суглоб. Вони передбачають вправу постуральних м’язів, які беруть участь у правильній поставі. Сюди входять дихальні та релаксаційні вправи (Гузіова, 1999).
Роль їх здоров’я полягає в систематичній дії на м’язи, зв’язки та кістки.
Виховне завдання - набуття свідомих рухових навичок правильної постави. Виховне завдання - привести дітей до постійної звички до правильної та естетичної постави.
(Дворакова, 1989).
Ходьба складає основу руху. Це вимагає постійного догляду в дошкільному віці (Гузьова, 1999).
Ми вважаємо ходьбу основною руховою здатністю, в якій задіяна більша частина м’язів тіла та скелетних частин тіла (Борова, 2000)
Ходьба - це природний циклічний рух, в якому задіяна більша частина м’язів тіла. Правильна хода є наслідком звички до правильної постави і є певною ознакою рухової зрілості дитини. Завдання тренувань ходьби - навчити дітей плавно ходити з координованими рухами рук і тулуба з правильною поставою, з правильним розмотуванням стопи, з можливістю зміни ходи та адаптації її до таких умов, як. місцевості та орієнтуватися під час прогулянок у просторі. Важливість здоров’я - акцент на правильній поставі під час ходьби. Навчальним завданням є оволодіння стереотипом руху з різними варіаціями, в різних умовах, ознайомлення з поняттями, пов’язаними з простором та орієнтацією в ньому (Дворжакова, 1989)
Руховий аналіз ходьби:
З рухової точки зору, ходьба досить складна. Тулуб при ходьбі носять вертикально, грудна клітка вигнута, живіт втягнутий, плечі широкі, а голова піднята вгору. Руки виконують легкий маятниковий рух проти напрямку ніг. Ми переносимо вагу з ноги на ногу, м’язи тулуба та рук напружуються та балансують (Miňová, 2003)
Біг - це найпродуктивніша фізична активність. Це змушує дітей швидко бігати, сміливо і технічно правильно в іграх. Це показник фізичної форми та рухової зрілості дитини. Наприкінці дошкільного віку біг є фізично злагодженим, вільним та цілеспрямованим (Франкова, 2001).
Це засіб для розвитку швидкості, витривалості та динамічної сили. Це найпотужніший стимулятор розвитку внутрішніх органів - серцево-судинної та дихальної системи. Біг підвищує фізичну форму дитини.
Природний спонтанний біг притаманний дітям дошкільного віку і дуже часто використовується в грі. З точки зору здоров’я, завдання бігових тренувань - це розвиток швидкості, сили, витривалості та підвищення фізичної підготовленості. Навчальним завданням є вдосконалення базової техніки бігу, продовження фази польоту кроку, підвищення рівноваги, естетики руху у варіаціях та в різних умовах. З точки зору освіти, ми розвиваємо риси волі, здорову конкуренцію, але також враховуємо (Дворжакова, 1989)
Аналіз ходу двигуна:
Біг - це система стрибків. Рухи під час бігу набагато енергійніші, заряд закінчується відображенням, а потім повітряним польотом і посадкою. Зігнуті руки енергійно працюють уздовж стегон, коліно махової ноги високо піднімається вперед. Бігун приземляється на кінчик махової ноги, який поступово поширюється на п'яту, коли вага переноситься на п'яту і знову розмотується на кінчику. Стабільність важлива під час бігу (Miňová, 2003)
Стрибок служить природним рухом при подоланні перешкод, дистанцій. Зміцнює все тіло, особливо нижні кінцівки, тулуб і тазові м’язи (Франкова, 2001).
У фізкультурі ми стикаємося з різними видами стрибків і стрибків. Стрибки поділяються на стрибки у довжину, стрибки у висоту, стрибки углиб, перешкоду та досягнуті.
Тому варіації стрибків сприяють розвитку навичок координації. Завдання вправи - навчити дітей правильному, активному та гнучкому відскоку з перемиканням ніг, гнучкому відскоку, координації тулуба та рук під час стрибків та зв’язку між запуском та відскоком. Завданням здоров’я є зміцнення м’язів всього тіла та формування постави, розвиток швидкості, сили та спритності, загальної підготовленості дитини. Виховне завдання - оволодіння новими стереотипами руху, ознайомлення з необхідними поняттями. Виховним завданням є виховання якостей волі, розвиток впевненості в собі та мужності у подоланні перешкод (Дворжакова, 1989
Аналіз стрибків двигуна:
З рухової точки зору ми можемо розрізнити три частини на кожному стрибку. Це відображення, повітряний політ і посадка. Координаційне оволодіння цими фазами вимагає певного психомоторного рівня. Стрибок вимагає потужного відскоку, контролю центру ваги при польоті по повітрю та гнучкої та безпечної посадки. Умовою правильного розмотування, будь то відображення обох або однієї ноги, є правильне розмотування від п’яти до пальця ноги та різке розгинання нижніх кінцівок.
Скелелазіння - це складний рух, в якому беруть участь усі м’язові ділянки. Діти долають перешкоди та бар’єри під час підйому. Вони розвивають спритність, мужність і завзятість (Мінова, 2003).
Сходження засноване на оригінальних природних рухах в онтогенетичному розвитку. Завдання тренувань зі скелелазіння - навчити дітей альпінізму різними способами, вдосконалити техніку та розвинути фізичні та психічні якості. Завдання здоров’я полягає у розвитку м’язів усього тіла, що обумовлює правильну поставу тіла та підвищує загальну підготовленість дитини. Виховне завдання полягає у розвитку координації та набутті правильних стереотипів руху, ознайомленні з перешкодами та інструментами та способами їх подолання. Виховним завданням є розвиток рис волі, здатності долати перешкоди, колективності та взаємодопомоги (Дворжакова, 1989)
Аналіз мотора підйому:
На руховій стороні при підйомі навантаження чергується, а м’язи розслабляються. При підйомі м’язи спини активно працюють. Ноги злегка зігнуті в колінах. Група рухів складається з повзання, повзання, підйому та підйому (Miňová, 2003).
Метання - це рух людини. Це типова людська навичка руху.
Метання і ловля - найважливіші навички руху. Маніпуляції з м’ячем розвивають дрібну моторику, вміння та загальну спритність, пов’язані насамперед із просторовою орієнтацією, оцінкою відстані та рухом об’єкта. Завдання тренінгу - навчити дітей основам вмілого контролю м’яча, правильно кидати верхню дугу, ловити м’яч і відбивати його від землі (Дворжакова, 1989).
У фізичному вихованні метання застосовується в легкій атлетиці як вид спорту і формує рухову основу для багатьох ігор з м’ячем. Тренування з метання є важливим завданням фізичного виховання.
Загартовування підвищує опірність та здоров'я дітей у будь-яку погоду. У гарну погоду діти займаються на вулиці, сплячи у провітрюваному приміщенні. Головною метою загартовування дітей є розвиток здатності адаптуватися до умов навколишнього середовища.
Підготовка до плавання проводиться з урахуванням умов школи. Він позитивно ставиться до води. Усуває страх перед водою. Діти вивчають основні основи плавання.
Катання на санях, лижах мають загартовуючий сенс. Діти знайомляться зі снігом в іграх, катанні на санках та лижах. Вони набувають базових навичок руху та спеціальних знань (Гузьова, 1999).
Фізичні здібності дітей дошкільного віку
"Фізичні здібності - це відносно окремі сукупності внутрішніх функціональних передумов людини до фізичних навантажень" (Челіковський, 1979, с.69)
Рухові здібності людини є результатом реалізації її припущень, проявом її рухових здібностей. Рухові здібності характеризуються тим, що вони є внутрішніми, причинно-наслідковими припущеннями, вони не є специфічними для однієї фізичної активності, вони відносно постійні і лише частково перебувають під впливом навколишнього середовища, оскільки вони вроджені для людини (Челіковський, 1979)
Ми поділяємо рухові навички на кондиційні та координаційні моторики.
Фітнес-навички включають силові, швидкісні, витривалі навички та гнучкість.
Координаційні рухові навички включають п'ять основних навичок координації, а саме здатність до орієнтації, ритмічність, здатність до рівноваги, реакційну здатність та здатність до кінестетично-диференціації.
Фізичні та координаційні рухові навички тісно пов’язані між собою (Šimonek, 1985)
Фізичні здібності не можна розвивати ізольовано від фізичних навичок, оскільки вони є частиною єдиного навчального процесу. Навички є передумовою для набуття навичок, а набуття навичок у свою чергу розвиває навички. Навички - загальні передумови діяльності, навички - особливі передумови.
Вправи є не тільки основою для розвитку рухових навичок, а й розвитку рухових навичок (Челіковський, 1979).
Набуття навичок руху означає навчання керувати своїм тілом, керувати ним у просторі, керувати ним різними предметами та допоміжними засобами та вміти співпрацювати з іншими. Навчання руховим навичкам, їх набуття відбувається в певному процесі рухового навчання (Борова, 2000)
Процес рухового навчання проходить три фази:
1-й етап - розвиток грубої координації, набуття основних форм руху грубими лініями.
Фаза 2 - розвиток тонкої координації, налагодження, вдосконалення та диференціації рухів.
Фаза 3 - стабілізація тонкої координації, консолідація та пристосування до мінливих умов.
Розвиток базових рухових здібностей та навичок складає основу рухових навичок у спорті. Навчальна програма базується на базових навичках руху та вказує на вимоги та цілі в окремих групах (Keller, 1987).
У фізичних навантаженнях та контрольованому фізичному вихованні дітей дошкільного віку ми розвиваємо та оцінюємо такі рухові навички: швидкість, силу, витривалість та координаційні навички.
Швидкість розвитку
У період дошкільного віку вимоги спонтанного руху дитини отримують передумови для розвитку швидкості. Рівень швидкісних здібностей значною мірою визначається генетичними припущеннями. Розвиток швидкості залежить від розвитку нервово-м’язових процесів і пов’язане з розвитком сили, витривалості та нервово-м’язової координації. Біг - один з основних засобів розвитку швидкості.
Розвиток сили
Розвиток сили є природною частиною рухового розвитку дітей дошкільного віку.
Це основа хороших силових навичок у подальшому житті. У дошкільному віці мова йде про розвиток загальної сили у поєднанні зі швидкістю. У діяльності силового характеру ми використовуємо природні рухи, такі як стрибки, стрибки, лазіння, лазіння, метання.
Розвиток наполегливості
Діти дошкільного віку мають дуже хороші передумови для розвитку навичок витривалості шляхом інтенсивної діяльності, розділеної на короткий відпочинок. Використовуючи різні завдання, напр. багаторазовий біг до мети, сигнальний біг та змагальні ігри, ми збільшуємо загальний обсяг навантаження, поступово збільшуючи кількість повторень, збільшуючи відстань і тим самим продовжуючи час активності.
Розвиток координаційних навичок
У дітей дошкільного віку створюються передумови для загального розвитку всіх координаційних навичок. Ми розвиваємо координацію тіла і кінцівок, просторову орієнтацію, гнучкість, рівновагу, ритмічні здібності.
Ми розвиваємо рухові навички за допомогою природних рухів, поважаємо індивідуальні особливості та припущення дітей, дозволяємо їм якомога частіше вибирати власну інтенсивність руху, при якій рівень даної рухової здатності розвивається оптимально (Дворжакова, 1989).
Рухові компетентності дитини дошкільного віку
Фізичні та фізичні навантаження є засобом набуття компетентності:
• у галузі набуття базових навичок руху,
• у галузі зміцнення фізичної підготовленості
• у сфері когнітивного та афективного - розвиток психологічних, особистісних та соціальних аспектів особистості дитини.
Під час дошкільної освіти діти повинні набувати таких компетенцій:
1. навички руху:
Локомотивні навички:
-рухатися по-різному в просторі у всіх напрямках, у напрямку згідно з інструкцією,
-переміщати різні типи руху між перешкодами, через перешкоди,
-стрибати і стрибати по-різному і в поєднанні,
-стрибати в різні боки, стрибати через перешкоди, стрибати на перешкоді і стрибати,
-рухатися по-різному в просторі та з різними положеннями, рухами частин тіла,
-рухатися парами, в групі один з одним,
-підпорядковуйте локомоцію ритму та музиці,
-пересуватися в просторі в різних середовищах - по снігу, у воді.
Безкомпромісні навички:
-займати різні позиції відповідно до вказівок - знати назви частин тіла, основні положення та рухи,
-переміщуйте частини тіла відповідно до інструкцій в різних умовах за допомогою інструментів на інструменті,
-рухатися по різних осях тіла (котиться, обертається, котиться),
-мати можливість підпорядковувати рухи частин тіла музиці.
Навички обробки:
-поводження з різними інструментами та предметами,
-оцінити рух інструменту та скорегувати власний рух,
-співпрацювати в групі з управління обладнанням,
-використовувати засоби для пересування в різних середовищах (засоби для плавання, велосипед, триколісний велосипед, бобслей, санки, лижі, ковзани .).
2. Фізична підготовленість:
-вміти довго рухатися за допомогою простих рухових рухів, управляти адекватним фізіологічним навантаженням,
-вміти зміцнювати і розслабляти своє тіло відповідно до інструкцій,
-вміти розтягувати тіло відповідно до інструкцій.
3. Когнітивна та афективна сфера:
-знати різні частини тіла і знати, як їх називати,
-знати напрямок щодо власного тіла,
-знати про діяльність серця та його реакцію на фізичні навантаження, знати, що тренувальні заняття корисні для здоров’я,
-знати, що сила м’язів дозволяє рухатися,
-знати, що тіло має бути гнучким, щоб бути здоровим і рухливим,
-знати терміни, що використовуються у зв'язку з рухом та спортивним середовищем,
-вміти виконувати узгоджені правила,
-співпрацювати в грі та діяльності,
-поважати інших,
-не боятися в різних середовищах,
-не боятися висловити свою думку,
-насолоджуватися рухом.