Метою детоксикації є виведення токсинів з організму. Детокс-дієти можуть відрізнятися, але загалом детоксикація може включати сирі овочі, фрукти, соки та воду. Більшість процедур детоксикації тривають 7-10 днів.

Нижче ви можете дізнатись, які фізичні симптоми можна очікувати, якщо ви почнете курс детоксикації.

супроводжують

Деякі люди під час та після лікування відчувають, що можуть краще зосередитись та стати енергійнішими, хоча це може бути лише завдяки усвідомленню того, що вони роблять щось добре зі своїм тілом.

Існує мало доказів того, що детоксикаційні дієти насправді виводять токсини з організму. Це пов’язано з тим, що більша частина споживаних токсинів ефективно виводиться з сечею та калом завдяки роботі нирок і печінки.

Процес “лікування”

Головні болі можуть виникати в перші кілька днів після початку детоксикації, особливо якщо кофеїн раніше був частиною нашого раціону. Тому споживання напоїв з кофеїном слід поступово зменшувати. Хорошою ідеєю є запланувати початок детоксикації на свято чи вихідні.

Зневоднення

Оскільки дезінтоксикаційні ліки обмежують кількість їжі, яку ви їсте, а іноді і кількість рідини, зневоднення є типовим побічним ефектом детоксикації.

Втома, запаморочення

Через низьку калорійність, білок, вітаміни та мінерали ми можемо почуватись повільно. Дегідратація також може викликати відчуття втоми. Щоб цього не сталося, доповніть свій раціон фруктовими та овочевими соками.

Голодування або різка втрата калорій також може призвести до запаморочення, нудоти та блювоти. Запаморочення і нудота також можуть виникати через зневоднення.

Тривала детоксикація може призвести до дефіциту поживних речовин. Найчастіше дефіцит білка та дефіцит кальцію характеризують дієту. Крім того, можуть виникати діарея, запор, дратівливість, вугрі. Якщо симптоми погіршуються, зверніться до лікаря.