безкоштовно

Я часто розмовляю з людьми, які запитують моєї думки, щоб потім ми могли сумувати разом, що зміни все-таки неможливі. Їм не потрібна така порада, як тому, хто допомагає їм визнати, що вони не можуть схуднути, їсти здоровіше, краще спати. Три найпоширеніші скарги:

  • така моя генетика
  • не маю часу
  • у мене немає грошей

Ну, генетика дана, але навколишнє середовище також формує генетику в значній мірі, тобто ви можете зробити для себе набагато більше, ніж ви думали б або думали довгий час. Але як бути з виправданнями часу та грошей? Ну, і те, і інше може бути реальністю, але дозвольте мені допомогти запропонувати альтернативи, які можуть принести чудові результати і в цьому випадку.

Дихання - я думаю, ми можемо домовитись, що це безкоштовно. Дихати краще - це легко навчитися, я розміщу досить багато матеріалів у своєму блозі.

Світло - виходьте на світло кілька разів на день і не дивіться ввечері блакитних вогнів на телевізорі, моніторі та телефоні.

Заземлення - босоніж протягом декількох хвилин.

Холодний душ - 30-секундний холодний душ в кінці звичайного душу.

Рух - Пройдіться до зупинки, швидше вийди з ліфта.

Обмежений за часом прийом їжі - 12 або 10 годин.

Сон - не їжте і не дивіться на телевізор, монітор, телефон протягом 2-3 годин перед сном.

Вони безкоштовні. Як і веб-сайт TIMER12.HU, який робить ці пункти способом життя.