Заняття спортом можуть також мати ряд корисних наслідків у разі надмірної ваги.

Настільки, що це відіграє фундаментальну роль в рамках добре продуманої програми схуднення.

Майже дві третини дорослого угорського населення мають надлишкову вагу. Згідно з деякими опитуваннями, Угорщина є четвертою країною з ожирінням у світі.

фізичні

Серцево-судинні захворювання є основним фактором ризику ожиріння. З іншого боку, коли вага тіла нормалізується, очікується низка сприятливих наслідків. Сюди входять низький кров’яний тиск і низький рівень цукру в крові. Скарги на астму та мігрень можуть бути полегшені. При втраті ваги лише на 10 відсотків ймовірність розвитку пухлин, пов’язаних із ожирінням, вже зменшується на 40 відсотків.

Серед різних дієтичних та інших методів, пов’язаних із втратою ваги, також підвищується роль фізичних вправ. Варто знати, що це важлива частина дієти.

При правильній персоналізованій формі фізичних вправ можна очікувати таких корисних ефектів:

- Покращує стан кровоносної та дихальної систем.

- Завдяки фізичним вправам втрата ваги відбувається із жирової тканини, тоді як суворі дієти також спричиняють втрату м’язів.

- Інтенсивні рухи прискорюють метаболізм не тільки під час фізичних вправ, але і на подальший період 2-3 дні.

- Вправи покращують чутливість до інсуліну.

З іншого боку, фахівець вже може сказати, кому можна рекомендувати тип руху. Однак тут слід думати переважно про ізотонічну природу, таку як ходьба, біг, їзда на велосипеді та плавання. В ідеалі, цьому має передувати внутрішнє обстеження, оскільки можуть бути фактори ризику, особливо для тих, хто страждає ожирінням. У їхньому випадку надмірні фізичні вправи можуть мати більше ризиків, ніж користі.