Дієти-початківці та дієтологи, які тільки почали дізнаватися про свою красуню-красуню, часто задаються питанням, чи краще їсти до або після тренування. Чи усвідомлює читач, яке є кращим рішенням, яке є більш ідеальним для організації?
Хоча питання здається досить простим, узагальнити відповідь кількома словами не представляється можливим. Поперше насправді не має значення, коли ми їмо, важливіше питання - скільки.
Зрештою, коли ми починаємо справді інтенсивне та напружене тренування, ми повинні подбати про належне вживання поживних речовин до і після, щоб зберегти життєвий тонус.
Ось чому перед поїздкою варто щось з’їсти, яку їжу ми обираємо, ми можемо її вибрати, якщо пам’ятати про це енергія, яку ми беремо, забезпечить нам ефективне навчання та результативність, і з нашою допомогою ми можемо досягти того, що не зупиняємо половину нашого плану тренувань.
Однак це означає, що ми можемо їсти важку їжу перед тренуваннями, це просто означає, що всі фрукти, мюслі чи енергетичні скибочки допоможуть нашому тілу пройти вправи.
Ми можемо поповнити ці склади їжею перед тренуванням, які організм може легко активувати під час напружених вправ.
Зрештою, ми повинні уникати стану, при якому, за відсутності достатньої енергії, наше тіло не може забезпечити адекватну працездатність, внаслідок чого трохи ефективний тренінг буде менше служити нашим цілям.
Крім запасів енергії, ще одним важливим фактором в організмі є рівень цукру в крові. Рівномірно підтримувати рівень цукру в крові під час тренувань також важливо для запобігання неприємних симптомів головного болю, нудоти та запаморочення ? тому ми також повинні виправдати кілька укусів перед тренуваннями.
Окрім нашого тіла, важливим фактором є також наше духовне походження та розумова сила, оскільки ми знаємо, що це вирішується майже у всьому, і правильне харчування також дуже допомагає в душевній рівновазі.
Після тренувань ми повинні їсти так само, як і перед тренуваннями, оскільки мета полягає в тому, щоб негайно повернути надлишок, який ми отримали в результаті бездумної їжі.
- Танцююча йога Найкраща вправа для молодих та метушливих немовлят; Дієта допоможе вам схуднути!
- Ви хочете їсти стегна Ось три надійні методи; Дієта допоможе вам схуднути!
- Ви хочете схуднути, але у вас немає сили волі мучитись; Дієта допоможе вам схуднути!
- Ін’єкція вітаміну В12 дійсно допомагає схуднути; Дієта допоможе вам схуднути!
- Недоліки голодування нашого тіла; Дієта допоможе вам схуднути!