Навіщо робити вправи на вібраційній платформі?
Сучасна людина з тими ж фізіологічними властивостями, що й ми сьогодні, перебуває на цій планеті вже 200 000 років. Він бігає, стрибає, полює на дуже переважну частину свого існування - він використовує своє тіло, м’язи для руху. І протягом останніх 50 років його активна діяльність занепадає. Однак наше тіло готове до чогось іншого, ніж просто сидіти за кермом автомобіля або за клавіатурою комп’ютера. Тіло за своєю природою потребує руху. Коли його немає, можуть статися небажані зміни, такі як зниження захисних сил організму, надмірне надходження енергії, надмірна вага. Ви все ще задаєте собі питання: чому?
Звичайно, мова йде про рекреаційний спорт, а не про професійне навантаження. Якщо людина регулярно займається спортом, це вплине на її здоров’я як прямо, так і побічно. Це твердження, яке хронічно відомо. Але в цій статті я спробую узагальнити практичні переваги, які людина отримує завдяки навчанню. Можливо, за допомогою цієї маленької краплі ми будемо лаяти тих, хто вагається на даний момент і просто не хоче робити регулярні вправи. Сприятливий вплив енергетичного балансу - люди, які регулярно займаються спортом, не товсті або, принаймні, мають менше жиру, ніж вони б, якби не займалися спортом.
- Фізична активність черпає енергію
- Це запобігає уповільненню або безпосередньо прискорює обмін речовин
- Аеробні види спорту трохи зменшують споживання їжі та змінюють харчові переваги (спортсмени віддають перевагу менш жирній їжі)
Вправи на вібраційній платформі змінюють співвідношення жиру та активної маси тіла
- Запобігає втраті м’язів, спричиненій дієтою для схуднення. Якщо ви тренуєтеся під час схуднення, ви втратите близько 5% м’язів, а 95% ваги становитимуть «бекон». Ті, хто худнуть, лише відкоригувавши свій раціон без фізичної активності, втратять 25% м’язів і лише 75% жиру.
- Він зменшує кількість жиру всередині тіла (так званий вісцеральний жир, це жир у животі та на грудях - це «найгірший жир», оскільки він найбільш шкідливий для здоров’я та найважче позбутися)
- Збільшує окислення (розщеплення) жирів у жировій тканині, тим самим прискорюючи розпад жирової тканини
Однак користь від спорту для здоров’я є найрізноманітнішою, і саме завдяки їм фізичні вправи окупаються. Хоча втрата ваги не може бути посилена без фізичних вправ, на деякі параметри здоров’я не може сприятливо впливати що-небудь, крім регулярних фізичних вправ.
Спорт не можна замінити чимось іншим, і тут ви знайдете перелік переваг, які принесуть вам регулярні вправи на вібраційній платформі:
Розумієте, ви просто хочете, і ви можете почати і пам’ятати, що правильна вправа має лише позитивний вплив на організм.